AWA superfoods Chia semienka 1000g

Chia semienka (hovorovo Čia alebo Chio semienka, anglicky Chia Seeds) sú zdrojom vitamínov skupiny B, polynenasýtených mastných kyselín (obsahujú R% týchto mastných kyselín vo forme omega 3-6-9) s optimálnou rovnováhou omega 3 a omega 6 mastných kyselín. Chia semienka majú tiež výnimočnú schopnosť nasať vodu ako špongia a zväčšiť svoju hmotnosť až ×. Hydratujú tým organizmus, vodu postupne uvoľňujú v priebehu niekoľkých hodín.

Účinky Chia semienok:

• protioxidant
• vysoký obsah rastlinných tukov (30% omega kyselín), udržujú duševnú bystrosť a činnosť mozgu
• podporujú koordináciu pohybov
• podporujú odolnosť organizmu a osu MTM
• zdroj energie pre športovcov
• vysoký obsah vlákniny - podporujú správnu činnosť tráviacej sústavy
• odbúravajú únavu a zrýchľujú regeneráciu
• chia sú hydrofilné 8O prináša telu veľké množstvo tekutiny
• prispievajú k výžive a k zlepšeniu stavu vlasov, nechtov a pokožky
• Paleo strava
• pre diabetikov
• bez lepku pre celiakov
• pre vegánov a vegetariánov
• 5 dôvodov, prečo jesť Chia semienka denne

Chia semená a ich použitie (ako je jesť, recepty)

TIP: Ranná raňajky s chia semienkami a goji podporujúce zníženie hmotnosti

Chia puding 8o recept

Krajina pôvodu: Mexiko, Argentína

Odporúčaná dávka: 2 polievkové lyžice za deň, max. 15 g / deň

Skladovanie: suché a temné miesto

Hmotnosť: 1000 g, bez úprav a konzervácie

Kontraindikácie: lieky na riedenie krvi (warfarín)    

Vo 100 g semienok chia nájdeme:

• Bielkoviny: 21,2 g
• Sacharidy:%, 5 g
• Tuky 31,4 g (z toho 20, $ g Omega-3 mastných kyselín)
• Vláknina:!, 7 g
• Sodík: 0 g
• Energetická hodnota semienok chia je 2A kJ /, kcal