Brainfood

Brain foods (brainfood) je označenie potravín, ktoré slúžia ako preventívny prostriedok, zdroj výživy alebo stimulant mozgových funkcií (pamäť, koncentrácia, kognitívne funkcie). Viac informací o mozku a výživě neleznete zde. Mezi základní stavební kameny pro výživu mozku patří: sacharidy, esenciální mastné kyseliny DHA, aminokyseliny, vitaminy, minerály, vláknina, enzymy a voda. 

Pod slůvkem "brainfood (doping pro mozek) - potrava pro mozek" si představíme všechny potraviny, které nám pomáhají k dosahování lepších duševních výkonů (schopnost koncentrace a zapamatování) a současně obsahují látky, jež chrání, regenerují a vyživují mozek.

Brainfood, účinky a výživový obsah:

  • palivem pro mozek jsou jednoznačně sacharidy, ze kterých si mozek bere glukózu
  • omega kyseliny potřebujeme pro správné fungování mozku
  • karotenoidy, antokyany a antioxidanty ochraňují mozkové buňky před poškozením
  • vláknina – udržuje zdravou hladinu cukru v krvi, což pomáhá proti poruchám soustředění
  • pro mozek jsou důležité vitamíny skupiny B, včetně kyseliny listové a také železo a zinek

Mezi brainfood patří:

  • zde uvedené informace na webu s výrobky nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • ořechy (např. mandle, vlašské ořechy, kešu, para, lískové ořechy, makadamové ořechy, pekanové ořechy) – zdroj vitamínů skupiny B a omega kyselin, zlepšují výkon mozku, brání při různých formách demence
  • semínka (chia semínka, slunečnice, len, černý sezam, černý kmín, dýně, teff, ostropestřec mariánský, mák, sezam...)
  • obiloviny (quinoa, celozrnná rýže, pohanka, amarant, slzovka, oves,...)
  • jedlé oleje (kokosový, lněný, konopný olej, sacha inchi...)
  • bobulové ovoce (maliny, borůvky, brusinky, jahody, ostružiny, arónie, rakytnik řešetlákový...)
  • zelenina a ovoce, zdroj karotenoidyů, antokyanů a antioxidantů
  • zelené potraviny (chlorella, spirulina, zelený ječmen, alfalfa, moringa, řasy...)
  • datlová, fíková a meruňková pasta (zdroj vlákniny)
  • avokádo
  • koření (zázvor, kurkuma, chilli, skořice, česnek, černý česnek, černý kmín, rozmarýn...)
  • houby (chaga, hlíva ústřičná...)
  • kakaové boby a tmavá čokoláda (zdroj flavonolů)
  • divoce žijící ryby ve volné přírodě: losos, makrela, pstruh, sardinky, tůňák, atd.
  • vejce slepičí a křepelčí
  • luteolin - snížuje různé deficity a záněty v mozku (zdroje mrkev, olivový olej, papriky, celer)
  • aromatické byliny (stimulují vonnými silicemi mozek, jeho činnost a jeho funkce)
  • rozmarýn lékařský, zvyšuje koncentraci, paměť a celkově posiluje nervovou soustavu (rozmarýnový esenciální olej – aromalampa)
  • rakytník řeštlákový, působí proti depresím, stresu a podporuje nervový systém a vyživuje mozek (brainfood)
  • pampeliška lékařská, brainfood – podporuje mozkové funkce
  • kozinec blanitý, podporuje funkce mozku
  • gotu kola (pupečník asijský, maralí kořen, Matcha čaj, maca peruánská, ginkgo biloba působí v synergii s ženšenem pravým, ženšen pětilistý)
  • vitánie snodárná - ašvaganda (indický ženšen), působí proti degeneraci buněk a podporuje mozkovou a nervovou činnost - potrava pro mozek
  • čekanka obecná
  • atd.
živiny - brainfood přírodní potravinové zdroje
omega 3 mastné kyseliny losos, lněná semena, chia, kiwi, vlašské ořechy, arašídové máslo
kurkumin kari koření
flavonoidy kakao, zelený čaj, citrusové plody, tmavá hořká čokoláda
nasycené tuky lůj, máslo, vepřové sádlo, kokosový olej, mléčné výrobky
vitaminy skupiny B goji kustovnice čínská, quinoa, konopná semínka
vitamin D rybí játra, skvalen, houby, mléko, sojóvé mléko, obilná zrna
vitamin E chřest, avokádo, ořechy, arašídy, semena, špenát, rostlinné oleje, quinoa
cholin žloutky, sója, hovězí, kuřecí, telecí, krůtí játra, salát
kombinace vitaminů C, E, karoteny citrusové plody, telecí a hovězí játra, kustovnice, konopná semínka
vápník, zinek, selen vápník: mléko, korál, chia zinek: ústřice ,fazole, ořechy, mandle, ryby, vejce, amarant selen: chia, dýňová semínka
měď para ořechy, třtinová melasa, kakao, ústřice, amarant, quinoa
železo červené maso, čočka, fazole, amarant, chia, quinoa

 

Co škodí mozku a mozkovým funkcím:

  • slané potraviny
  • sladkosti, sladké nápoje (rafinovaný cukr, Cola, energetické nápoje)
  • zpracované, průmyslově vyráběné potraviny
  • ztužené tuky a rafinovaný olej
  • nadměrné pití alkoholu
  • dlouhodobý stres
  • návykové drogy
  • poškozený mikrobiom (antibiotika, léky, hormony atd.), narušená osa MTM
  • potraviny s obsahem těžkých kovů, pesticidů, syntertických látek (barviva, konzervanty, dochucovadla atd.)

Článek: Co nejvíce škodí mozku?

Zobraziť viac Zabalit
Cena a štítky
Hmotnost
(3)
(1)
(2)
(2)
(1)
(2)
(2)
(6)
(10)
(2)
(1)
(4)
(2)
(7)
(1)
(39)
(1)
(1)
(1)
(1)
(3)
(1)
(1)
(10)
(1)
(9)
(19)
(2)
(1)
(1)
(2)
(42)
(1)
(1)
(1)
(4)
(1)
(1)
(1)
(6)
(2)
(94)
(1)
(1)
(1)
(1)
(1)
(46)
(1)
(1)
(1)
(2)
(2)
(1)
Zobraziť vybrané
Rozsah hmotnosti
(38)
(18)
(9)
(21)
(3)
(36)
Zobraziť vybrané
Antioxidanty
352 produktov
Mladý jačmeň - semená na klíčenie 30g
Kód:awa3484

Mladý jačmeň - semená na klíčenie 30g

1,29 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
Klíčky jačmeňa obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá zlepšuje trávenie, rovnako ako veľké množstvo...
Šalvia červenokořenná - Dan Shen koreň 100g
Kód:awa3495

Šalvia červenokořenná - Dan Shen koreň 100g

3,29 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
Šalvia červenokořenná (Salvia miltiorrhiza, Dan Shen) je jednou z tradičných čínskych liečivých rast...
JAČMEŇ Green Ways detský JAHODA 240g
Kód:awa3510

JAČMEŇ Green Ways detský JAHODA 240g

45,00 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
Základom Detského Jačmeňa Green Ways je klasický a užívateľovi preverený Jačmeň Green Ways.
Mandle v jogurte s jahodovým prachom 240g
Kód:awa3521

Mandle v jogurte s jahodovým prachom 240g

7,46 EUR
Skladom > 5 ks
Mandle v jogurtu s jahodovým prachem, který se nejprve rozpustí na jazyku.
Testini - kešu v Caramel 90g
Kód:awa3552

Testini - kešu v Caramel 90g

2,46 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
Lahodné křupání, kešu v karamelu.
Rozprašovač s 250ml cesnakovými príchuťami
Kód:awa3586

Rozprašovač s 250ml cesnakovými príchuťami

3,96 EUR4,13 EUR
Skladom > 5 ks
Řepkový olej ve spreji s příchutí česnek 250 ml
-4 %
Olej v spreji s príchuťou rozmarín 250ml
Kód:awa3587

Olej v spreji s príchuťou rozmarín 250ml

3,96 EUR4,13 EUR
Skladom > 5 ks
Repkový olej v spreji s príchuťou rozmarínu.
-4 %
AWA superfoods makadamový orech pražený solený 250g
Kód:awa3640

AWA superfoods makadamový orech pražený solený 250g

9,17 EUR9,54 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
Makadamové oriešky sú označované za kráľa orechov.
-4 %
Gotu Kola BIO prášok 100g
Kód:awa3651

Gotu Kola BIO prášok 100g

6,63 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
BIO a RAW gotu bicykla prášok Zdravý deň® sa už niekoľko tisícročí používa v systéme Ajurvédskej med...
AWA superfoods kešu pražené paprika 250g
Kód:awa3676

AWA superfoods kešu pražené paprika 250g

3,71 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
Kešu pražené paprika
AWA superfoods kešu pražené cesnak 250g
Kód:awa3677

AWA superfoods kešu pražené cesnak 250g

3,71 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
AWA superfoods kešu pražené cesnak
AWA superfoods kešu pražené chorizo 250g
Kód:awa3678

AWA superfoods kešu pražené chorizo 250g

3,71 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
AWA superfoods kešu pražené chorizo
AWA superfoods kokosový olej BIO RAW MCT 500 ml
Kód:awa3708

AWA superfoods kokosový olej BIO RAW MCT 500 ml

13,29 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
MCT kokosový olej je ľahko rozpuntný vo vode, preto ho organizmus vstrebe rýchlejšie.
Zmes Mungo a quinoa 90g
Kód:awa3755

Zmes Mungo a quinoa 90g

5,08 EUR6,63 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
Sušená zmes munga s quinou, zeleninou a ajurvédou inšpirovanou zmesou korenia. Na cestách, v práci, ...
-23 %
Ovsená kaša s lesnými plodmi BIO 300g bezlepková
Kód:awa3788

Ovsená kaša s lesnými plodmi BIO 300g bezlepková

5,21 EUR5,79 EUR
Skladom 3 ks
To je naša kaša z ovsených vločiek bez lepku, nepražených chrumkavých lieskových jadier a lesných p...
-10 %
Ovsená kaša orechová s morušou BIO 300g bezlepková
Kód:awa3789

Ovsená kaša orechová s morušou BIO 300g bezlepková

4,96 EUR5,38 EUR
Skladom 5 ks
Výborná orechová chuť s jemne sladkými, medovými tónmi moruše. To je naša kaša z kvalitných BIO suro...
-8 %
Ovsená kaša s acai, banánom a kakaom BIO 300g bezlepková
Kód:awa3791

Ovsená kaša s acai, banánom a kakaom BIO 300g bezlepková

5,21 EUR5,79 EUR
Skladom 4 ks
Jemná textúra, plná kakaová chuť. Plody acaí z Amazónie sú nabité antioxidantmi. Očarí vás tóny čern...
-10 %
Granátové jablko, jahoda, čučoriedka 100% šťava 1 liter
Kód:awa3822

Granátové jablko, jahoda, čučoriedka 100% šťava 1 liter

3,71 EUR4,13 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
Naša šťava je vylisovaná z divoko rastúcich granátových jabĺk, čučoriedok a jahôd, pochádzajúcich vý...
-10 %
Guarana prášok BIO 80g
Kód:awa3832

Guarana prášok BIO 80g

5,38 EUR
Skladom > 5 ks
Semená guarany obsahujú prírodné stimulujúce alkaloidy guaranín a kofeín.
Camu Camu BIO 100g
Kód:awa3870

Camu Camu BIO 100g

8,29 EUR
Skladom > 5 ks
BIO a RAW camu camu prášok je jedným z najbohatších zdrojov vitamínu C.
Anjelské nadelenie do vrecka 80g
Kód:awa3898

Anjelské nadelenie do vrecka 80g

1,88 EUR2,04 EUR
Skladom > 5 ks
Zmes orechov, pražených mandlí v bielej čokoláde a kokose
-8 %
Lieskové jadrá trojfarebné 250g
Kód:awa3909

Lieskové jadrá trojfarebné 250g

3,71 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
Ochutnajte lieskové orechy pražené v troch rôznych polevách.
Čerešne presladené 250g

Čerešne presladené 250g

3,37 EUR bez DPH3,71 EUR
Skladom > 5 ks
Výpredaj
Kód:awa3895
Čerešne presladené 250g

Čerešne presladené 250g

3,37 EUR bez DPH3,71 EUR
Skladom > 5 ks
Výpredaj
Kód:awa3895
NajpredávanejšieNovinky
Zasielanie noviniek na e-mail
Chcete byť pravidelne informovaní o novinkách a zvýhodnených akciách?
Prihláste sa k odberu noviniek
Zasielať
 


 
 
 

Apek

©2017 RAZAT STYLE SK, s r.o., All rights reservedZačiatok stránky
VÝPRODEJ !
se SLEVOU až 49%
Osobný odber Voderady
zadarmo!
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania