Nachádzate sa:

Chia semienka Nielen na Raňajky

01.12.É3 17:26

Chia semienka Nielen na Raňajky, Chia semienka, Chia seeds

účinky a recepty - Chia semienok

Už vás omrzela vaše klasické Raňajky? H318adáte nové nápady a inspiraciu? Niečo čo nemusíte variť, Raňajky je zdravá a rýchlo pripravené a este si pochutnáte? Potom ŠÚ tu ai pre Vás chia semienka!
Chia semienka ( superpotravina ) ŠÚ jednou z účinných, funkčných a výživných potravín, ŠÚ vynikajúcim zdrojom vlákniny plným antioxidantové a bielkovín, obsahuj ve318ké množstvo vitamínová a minerálov a platíte za najbohatší známe rastlinné zdroj esenciálnych mastných kyselín. Chia semienka obsahuj% tuku, z toho je <% omega - 3 alfa - linolénovej kyseliny.

Chia vám poskytne dávku energie, ktora vás bude sprevádzať nieko318ko hodín, podobne Ako aztéckym bojovníkom, ktore jediná lyžice Udržal aktívne a v strehu po celý deň. Vzh318adom k tomu, že chia semienka absorbujte pomerne ve318ké množstvo vody a Súčasný maju ve318a rozpustnej vlákniny, umožňuj ve318mi pozvo318na uvo318ňovať energie z nerafinovaných sacharidová do krvného obehu. Navyše absorbujte pomerne ve318ké množstvo vody a maju ve318a rozpustnej vlákniny a umožňuj ve318mi pozvo318na uvo318ňovať energie z nerafinovaných sacharidová do krvného obehu. 317udské telo Moze tráviť Chia semienka ve318mi 318ahko. Semienka umožňuj ik trávenie ďalších potravín tím, že obsahuj ve318ké množstvo vlákniny (asi 7 g Porcia). Tiez podporujte pravidelné vyprázdňovaním. Chia semienka sa ÚDAJOV používať do koktailového, polievok, kaší, krekrov a dezertový. Sú tiez skvelým zahusťovadlom. Nie su náročné na skladovanie a vydrží v suchu dlhú dobu, bez toho aby sa kazila.

História - šalvia hispánska (Chia Seeds)

Chia semienka (Salvia hispanica L.) bola hlavným zdrojom potravy pre americké domorodcov po celej stáročia. Aztéčtí bojovníci jedli chia pri vojnových výpravách. Indiáni z juhozápadu Severnej Ameriky, Ktory putovali za obchodom od Rieke Colorado až k Tichému oceánu, jedli chia semienka zmiešaný s vodou.

použitím Chia semienok

Chia semienka Moze zalejú vlažnou vodou a už po Piatich minútach sa vytvorí hutný želatínový gél, ktory je základom pre studený raňajková kasu. Semienka Moze pridáva ai bez namočení Priamo do koktailu. Moze ich tiez pomlieť na jemný prášok a ten používať Ako spojivové a zahusťovacie ingredienciám. Chia nájde široké uplatnením ai pri príprave mnohých ďalších pokrmov - napr do chlebovú, buchiet, na šaláty. Zvlášť v období vrcholiaceho jari nám príroda začína realitný bohaté možnosti vo výbery ovocia - a práve čerstvé ovocie je do chia kaše skvelé (a už nakrájané Alebo namixované). Naviac Moze Pridať med, škorica, kakaový prášok, zázvor, kakaové bôby, orechy, slnečnicové Alebo konopné semienka, proteínový prášok, alebo ai sušené plody Goji, rakytník, arónie, čučoriedok ... skrátka čo máme práve po ruke, alebo čo je nám po chuti.

vhodná pri športe, tanci, fyzicky náročnej práci či psychickom vypätí
zaisťujú telu stály príjem zdravej energie
významné protizápalové účinky
významný podiel antioxidantov (vit. C a E) a škoricových kyselín
pozitívny vplyv na zdravie pokožky, vlasov a nechtov
vysoký obsah tukov 21g (rastlinná Omega-3 mastná kyselina) na dg Chia semienok
vysoký obsah vlákniny až%
dokonale hydratujú tela až po dobu 5 hodín
prírodný zdroj tryptofánu (aminokyselina, ktorá podporuje dobrú náladu, dobrý spánok a pocit pokoja)
neobsahuje lepok - vhodné pre celiakov
ideálne pre vegánov a vegetariánov