Nachádzate sa:

Chia semienka recepty

05. .É4 22:16

Tipy na recepty s použitím Chia semienok:

Chia seeds, superpotravina, obsahujú vysoký podiel vlákniny, antioxidantov, Omega-3 mastné kyseliny, prírodných proteínov, vápnika, horčíka, fosforu, mangánu, a tiež bohatým zdrojom ďalších esenciálnych aminokyselín, vrátane leucín, lyzín, arginín, tryptofán a tyrozínu .

Odkiaľ Chia pochádzajú?

pôvodne sa pestovala v dnešnej Guatemale v strednom Mexiku - bývalej Aztéckej ríšu. Dnes sa komerčne pestuje na väčšine územia Latinskej Ameriky.

Na čom závisí kvalita chia semienok?

klimatické podmienky (miesto, podnebie, zrážky, slnko ..)
kvalita pôdy (obsah minerálov, živín atď.)

Aké kľúčové látky obsahujú Chia semienka?

vápnik
omega 3
vláknina
boron (minerál dôležitý pre stavbu kostí)
proteíny
antioxidanty
elektrolyty (napr. Draslík, horčík, sodík)
viac o chia

Pre sú chia semienka ideálny pre výrobu smoothie?

semienka chia sú hydrofilné (vytvorí gélovitú konzistenciu) a sú vhodný základ do smoothie
sú chuťovo neutrálne
majú vysoký obsah minerálov a vitamínov
prírodný zdroj proteínov, vlákniny a omega kyselín
možné kombinovať so zeleninou i ovocím
dodávajú kokamžitou energiu

Zoznam položiek pre proteínový koktail

1 lyžica chia semienok (15ml)
1,5 šálky tekutiny (voda, Šungitová voda, kokosová voda, šťava, ryžové mlieko ....) sa rovná cca $ 0ml
0,5-1 šálka nakrájanej surovej zeleniny podľa Vašej chuti prípadne 1/4 šálky ovocia
1 lyžica kokosového panenského oleja
1/2 lyžice proteínového prášku (napr. Konopný, ryžový, srvátka ...)
3-4 kocky ľadu

Môžeme ešte pridať: štipku korenia (vanilka, škorica, nové korenie .., lyžicu orechového masla, pol lyžice kakaa, kakaové drviny, karobu atď.

Všetky vyššie popísané ingrediencie dáme do mixéra a rozmixuje na najvyššiu rýchlosť. Podľa chuti môžeme ešte dosladiť přírodným sladidlom (med, stévia, melasa, sirupom z Agave, javorovým či ryžovým sirupom ..)

Viac námetov a receptov nájdete na webe superpotraviny alebo v knihe Zázračná Chia semienka

Kde kúpiť Chia semienka v Brne a Prahe? d g - 25 kg

Chia citrus

neuveriteľne povzbudzujúci nápoj

1 lyžica chia semienok (15ml)
šťava z jedného grepefruitů
šťava z 2 citrónov alebo limetiek
EML vody
2,5cm kúsok olúpaného zázvoru
môžeme pridať štipku cayennského korenia alebo stévii v prášku

Na koniec všetko dôkladne rozmixuje v mixéri.

aróniová chia smoothie - doba prípravy cca 15 min.

Najprv chia semienka zalejeme vodou a necháme odstáť asi min v 3 decilitroch vody. (Chia semienka absorbujú vodu (napučia) a stane sa z nich gélová hmota). Ak zostane zvyšková voda, zleje ju. Následne zmiešame všetky zložky v mixéri. Smoothie nalejeme do skledniček a podávame.

jeden a pol šálky kokosového mlieka (sušené kokosové mlieko)
jedna lyžica medu, najlepšie priamo od pestovateľa
2 lyžice šalvie semienok
štvrť lyžičky vanilky
jednu šálku arónie (čučoriedok, malín, černíc, lesných jahôd) - najlepšie čerstvé plody, môžu byť však aj sušené.

Chia proteínový koktail

zakaždým originál ... mozem si pod318a svojej chuti Pridať Alebo ubrať rôzne prísady. Jednu šálky sa rovná cca? Ml, jedna lyžica = 15ml, Zázračná Chia semená
Zoznam položiek pre proteínový koktail

1 lyžica chia semienok (15ml)
1,5 šálky tekutiny (voda, Šungitová voda, kokosová voda, šťava, ryžový mlieko ....) sa rovná cca $ 0ml
0,5-1 šál nakrájanej surovej zeleniny pod318a vasej chuti pripadne 1/4 šálky ovocia
1 lyžica kokosového panenského oleja
1/2 lyžice proteínového prášku (napr. Konopný, ryžová, srvátka ...)
3-4 kocky 318adu

mozem este Pridaj: štipku korením (vanilka, škorica, nové Korenie .., Lyžica orechového masla, pol lyžice kakaa, kakaové drviny, karobu atď.
Všetky Vyššie popísané ingrediencie dáme do mixéra a rozmixujte na Najvyšším rýchlostiach. Pod318a chuti mozem este dosladiť přírodným sladidlom (med, stévia, melasa, sirupom z agáve, javorovým Alebo ryžovým sirupom ..)
Viac námetové a receptov najdete na webe superpotraviny Alebo v knihe Zázračná Chia semienka

Chia citrus

neuverite318ne povzbudzujúci nápoj

1 lyžica chia semienok (15ml)
šťava z jedného grepefruitů
šťava z 2 citrónovej Alebo limetiek
EML vody
2,5 cm kúsok olúpaného zázvoru
Moze Pridať štipku cayennského korením Alebo stévii v prášku

Na koniec všetko dôkladne rozmixujte v mixéri.

Chia Seeds ako náhrada vajíčok

Vonkajšia vrstva Chia semien napučí pri zmiešaní s tekutinami a vzniká tak gélovitá hmota. Tohto môžeme využiť keď namiesto vajec k zníženiu hladiny cholesterolu a zvýšenie obsahu živín v potravinách a pečive. Ak chcete vymeniť jedno vajce, zmiešajte 1 polievkovú lyžicu Chia semien 3 lyžicami vody a necháme 15 minút odstáť v pohári (gelivitá hmota chia). Potom treba u vajíčkovej amolety dáte iba jedno vajce a druhé nahradíte gélovitú hmotou chia a rozmýcháte v kelímku.

Rýchle raňajky s Chia semienkami, proste len pridáme do obľúbenej raňajky proteínovú bombu

teplú ovsenú kašu môžeme posypeme chia semienkami
kúsky ovocia zmiešame s jogurtom a posypeme chia semienkami
chia semienka môžeme pridať aj do cesta na prípravu lievancov alebo palaciniek
vaječnú amoletu alebo míchamá vajíčka môžeme tiež obohatiť vlákninou a bielkovinami z chia semienok

Raňajky šampiónov sa superfoods

unikátny Juhoamerická kaša s quinoa a chia seeds s vysokým obsahom rastlinných bielkovín, aminokyselín, horčíka a železa. Jeden Ď Ď ß? Ď?! 7! 7! 7! 7! 7 ö ľ ov eZelené potraviny GreenfoodsksCZKCZKČlánkya pol šálky vody (alebo Mádlová, konopné, Kosov mlieko) dáme variť a do vriacej vody pridáme semienka Quinoa, osolíme a necháme min. variť až quinoa zmäkne. Následne premiešame quinoa s chia semienka a môžeme servírovať. Dozdobíme listovou zeleninou, paradajkami a ďalším čo Vás napadne.