HARERA chia semienka 1000g

Chia semienka (hovorovo Čia alebo Chio semienka, anglicky Chia Seeds) sú výnimočný zdroj polynenasýtených mastných kyselín (obsahujú R% týchto mastných kyselín vo forme omega 3-6-9) s optimálnou rovnováhou omega 3 a omega 6 mastných kyselín. Chia semienka majú tiež výnimočnú schopnosť nasať vodu ako špongia a zväčšiť svoju hmotnosť až ×. Hydratujú tým organizmus, vodu postupne uvoľňujú v priebehu niekoľkých hodín.

Účinky Chia semienok:

• vysoký obsah rastlinných tukov (30% omega kyselín)
• superpotravina
• podporujú koordináciu pohybov
• udržujú duševnú bystrosť a činnosť mozgu
• podporujú odolnosť (Resilience)
• dodávajú energiu 8O energetická bomba pre športovcov
• vysoký obsah vlákniny 8O podporujú správnu činnosť tráviacej sústavy
• odbúravajú únavu a zrýchľujú regeneráciu
• chia sú hydrofilné 8O prináša telu veľké množstvo tekutiny
• pri zápalových stavoch urýchľujú homeostázu organizmu
• prispievajú k zlepšeniu stavu vlasov, nechtov a pokožky
• neobsahujú LDL cholesterol
• Paleo strava
• pre diabetikov
• bez lepku pre celiakov
• pre vegánov a vegetariánov
• 5 dôvodov, prečo jesť Chia semienka denne
• https://superpotraviny.webnode.cz/seminka/chia-seminka/

Chia semená a ich použitie (ako je jesť, recepty)

TIP: Ranná raňajky s chia semienkami a goji podporujúce zníženie hmotnosti

Chia puding 8o recept

Krajina pôvodu: Bolívia, Argentína, Paraguaj

Odporúčaná dávka: 18Ó2 polievkové lyžice za deň, max. 15 g / deň, balenie vystačí na <8Óx dní.

Skladovanie: suché a temné miesto

Hmotnosť: d0 g bez úprav a konzervácie

Kontraindikácie: lieky na riedenie krvi (warfarín)

Vo d g semienok chia nájdeme:

• Bielkoviny: 21,2 g
• Sacharidy:%, 5 g
• Tuky 31,4 g (z toho 20, $ g Omega-3 mastných kyselín)
• Vláknina:!, 7 g
• Sodík: 0 g
• Energetická hodnota semienok chia je 2A kJ /, kcal