Koktaily sa superpotraviny

Koktaily sa superpotraviny
Koktaily sa superpotraviny
Koktaily sa superpotraviny
Koktaily sa superpotraviny
Koktaily sa superpotraviny
Koktaily sa superpotraviny

22.01.É5 22: 3

Smoothie - koktaily

Superpotraviny ! Smoothie môže byť váš najlepší priateľ, alebo tiež nepriateľ, podľa toho, čo ste vložili do mixéra. Zmesi s náhradnými sladidlami, sladkú príchuťou, jogurt alebo aj nadmerné množstvo ovocia by mohlo mať obsah cukru blížiace sa miske zmrzliny! Takto pripravený smoothie by mohol odštartovať ochorenie spôsobujúce zápal v tele a zabrzdiť váš imunitný systém.

  • Na druhú stranu, v správny kokteil ho môžu premeniť suroviny, ktoré nemusia byť najchutnejšie a napriek tomu sú stále veľmi výživné.

Smoothie je rýchly a vynikajúci spôsob, ako získať rozmanitosť živín do tela bez väčšej práce s varením.

  • Predstavíme vám 11 najlepších zložiek správneho smoothie, ktoré môžu oživiť váš život:

Chia semienka :

perfektné pre zahusťovanie smoothie, Chia Seeds je veľkým zdrojom bielkovín a je bohatá na stopové prvky. Semená obsahujú tiež viac ako trikrát vyššiu koncentráciu esenciálnych mastných kyselín.

Doporučená kombinácia: je to veľmi neutrálnu chuť, takže je možné pridať akékoľvek ovocie či zeleninu.

Je to jedna z najvšestrannejších superpotravín na planéte.

Goji bobule :

jeden z najbohatších zdrojov antioxidantov na svete, goji (kustovnica čínska) bobule obsahuje 18 aminokyselín a až 21 stopových prvkov, to tiež pomáha udržať vaše pečeň a obličky zdravé.

Doporučená kombinácia: Bio goji bobule alebo goji prášok, čistá kokosová voda a limetka.

Kel:

kel obsahuje zlúčeniny izothiocyanátu a glukozinolátu, ktoré pomáhajú znížiť riziko rakoviny, ďalej potom Vitamín B1, B2, B3, B9 (kyselina listová), vitamín C, vitamín E, vitamín K, vápnik, horčík, selén, fosfor, draslík, síru, železo a v neposlednom rade sodík.

Doporučená kombinácia: kel, jablko, banán.

Camu Camu :

bohaté tropické ovocie plné antioxidantov, v camu camu je koncentrácia vitamínu C do

Len štvrť lyžičky vám dáva viac než ú percent odporúčanej dennej dávky vitamínu C.

Doporučená kombinácia: Camu a tropické ovocie alebo vanilka.

Kakaový prášok:

kakao je surová podoba čokolády a je jedným z najbohatších zdrojov antioxidantov a horčíka na svete. Obsahuje tiež železo a draslík.

Doporučená kombinácia: kakao - prášok, mandľové maslo, banán.

Maca peruánska :

ľahko karamelová chuť macy môže pôsobiť na zlepšenie nálady, ďalej potom vitamín B a aminokyseliny, kladne pôsobí na mozgové bunky, zvyšuje libido a bojuje proti únave.

Najlepší kombinácie: kakao, orechy, nemiešať s ovocím (ananás, datle a banány sú výnimkou).

Pšeničná a jačmenná tráva: (mladé zelené výhonky obilia)

tieto mladé lístky pšenica, vysoké sotva 20 cm v sebe totiž skrývajú neobvykle vysoké množstvo minerálov, vitamínov, chlorofylu a desiatky ďalších rastlinných látok, ktoré výrazne prospievajú ľudskému organizmu. Poskytujú mu dôležité, a v bežnej strave často vzácne látky a tiež organizmus pomáhajú detoxikovať a alkalizujúce a vyvážiť nadbytok kávy a mäsa.

Najlepšia kombinácia: pšeničná alebo jačmenná tráva, špenát, alebo ovocie, jahody, ananás a banán.

Kokosový olej:

- kokosový olej obsahuje veľké množstvo kyseliny laurovej, telo si ju premieňa na monolaurin, ktorý sa v tele vysporiada s vírusmi a baktériami, dojčiace ženy konzumujúce kokosový olej dávajú svojmu bábätku látky podstatne zvyšujúce jeho imunitu! (Podporené výskumy). TIP na prípravu kokosového mlieka.

Najlepšia kombinácia: kokosový olej, banány, mandľové mlieko, jahody, med.

Avokádo:

avokádo je bohatým zdrojom minerálnych látok draslíka, medi, magnézia, fosforu a vitamíny C, E, K, H, B3 a B5 (kyseliny pantoténovej). Dužina obsahuje kyselinu olejovú, palmitovú a linolovú, čo sú kvalitné tuky.

Najlepší kombinácia: avokádo a uhorky.

Srvátka:

srvátkový proteín obsahuje aminokyselinu cysteín, ktorá pomáha previesť glutatiónu v tele. Glutatión je silný antioxidant, ktorý bojuje proti bakteriálnej alebo vírusovej infekcii. (Poznámka: vzhľadom na to, že to pochádza z kravy, nemusí byť vhodné pre vegánov.)

Najlepší kombinácie: banán, grécky jogurt, arašidové maslo, kakao.

Konopný proteín - prášok :

konope je bohatým zdrojom proteínu, obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, veľa cenných minerálov a nenasýtené mastné kyseliny omega-3 a omega-6 v dokonalom pomere. Prášok sa vyrába za studena lisovaním konopných semien, pričom sa extrahuje konopný olej. Nasleduje veľmi jemné drvenie za špeciálnych ochranných podmienok, aby sa zabránilo oxidácii a odstránili sa tvrdé časti vlákniny. Výsledkom je prášok s obsahom 2% bielkovín.

Najlepšia kombinácia: mandľové mlieko, arašídovové mlieko

VýrobceČlánky
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania