Luštěniny a obiloviny

Luštěniny a obiloviny jsou vhodnou kombinací stravy pro dosažení tzv. kompletních rostlinných proteinů, které jsou nutné pro stavbu a dělení buněk v lidském těle. Mezi luštěniny patří třeba čočka, hrách, cizrna nebo fazole obsahují i vysoké procento sacharidů, proteinů až 20% (sója až 40%),  také obsahují vlákninu až 10% a mají nízký glykemický index (energie z nich uvolňuje postupně a vy tak vydržíte dlouho sytí a zaženete chutě na sladké).

Nevýhody luštěnin:

  • dlouhá příprava (před vařením je nutné je máčet podobně jako některé obiloviny (quinoa, slzovka atd.)
  • nadýmají
  • obsažená vláknina budujete vhodnou střevní mikroflóru, takže počáteční potíže mohou při pravidelném zařazení luštěnin ustoupit

Nadýmání můžeme eliminovat rozmixováním luštěnin, nebo pužitím konzervovaných luštěnin nebo luštěniny vaříme s bylinami (saturejka a majoránka)

Použití: do polévek, jako příloha, do salátů

 

Zobraziť viac Zabaliť
Najpredávanejšie
AWA superfoods Kukurica - ryže bezlepková kaša 200g
-56 %
Skladom > 5 ks
Kukuřično-rýžová instantní bezlepková kaše je přírodní produkt, bez přidaných konzervantů, barviv a cukru.
Bežná cena 2,98 EUR1,30 EUR
Zobraziť produkty
Zobraziť produkty
Zobraziť produkty
Superpotraviny seznamSuperPotraviny, potravinyVýrobce
Zobraziť produkty
Zobraziť produkty
Zobraziť produkty
Zobraziť podľa:52 produktov
AWA superfoods Quinoa biela 1000g
-52 %
Skladom > 5 ks
Quinoa bílá, antioxidant, podporuje detoxikaci, podporuje redukční dietu, prospívá výživě mozku, podporuje růst svalové hmoty díky obsahu proteinů, vhodná pro sportovce, vegetariány a celiaky.
Bežná cena 9,90 EUR4,74 EUR
AWA superfoods fazole mungo 500g
-60 %
Skladom > 5 ks
AWA superfoods fazuľa mungo 500g, antioxidant, brain food, zdroj bielkovín, minerálov, vitamínov a vlákniny.
Bežná cena 4,13 EUR1,65 EUR
AWA superfoods pohanka lúpaná 500g bezlepková
-62 %
Skladom > 5 ks
AWA superfoods pohánka lúpaná 500g, bezlepková vysoko nutrične a dieteticky hodnotná potravina so zdrojom vlákniny, minerálnych látok a vitamínů.Pohanka je výnimočným zdrojom rutinu.
Bežná cena 3,97 EUR1,52 EUR
AWA superfoods ovsené vločky bezlepkové RAW 1000g
-26 %
Skladom > 5 ks
Bezlepkové ovesné vločky jsou vyrobené ze speciální odrůdy ovsa, který se vyznačuje výbornou chutí.
Bežná cena 5,56 EUR4,13 EUR
AWA superfoods arašídy loupané nepražené 1000g
-18 %
Skladom > 5 ks
Arašídy (buráky, burské oříšky) loupané, nepražené, nesolené.
Bežná cena 6,32 EUR5,17 EUR
AWA superfoods cizrna 500g
-47 %
Skladom > 5 ks
AWA superfoods cícer 500g, Cirzna je nazývaná kráľovnou strukovín a tiež je príbuzná hrachu (je však väčšie a chutnejšie než hrach) a patrí na tretie miesto medzi najvýznamnejšími strukovinami za hrachom a fazuľou
Bežná cena 3,18 EUR1,70 EUR
RA FOOD Quinoa natural 1000g
-32 %
New
Skladom > 5 ks
Quinoa biela, antioxidant, podporuje detoxikáciu, podporuje redukčnú diétu, prospieva výžive mozgu, podporuje rast svalovej hmoty vďaka obsahu proteínov, vhodná pre športovcov, vegetariánov a celiakov.
Bežná cena 7,55 EUR5,17 EUR
AWA superfoods fazole adzuki 500g
-52 %
Skladom > 5 ks
AWA superfoods fazuľa adzuki 500g, sú malé, červeno - hnedé fazuľa s krémovo farebnými švami a s sladkastou orechovou príchuťou. Sú veľmi populárne hlavne v Číne, Kórei a Japonsku, kde je dokonca považujú za "kráľovnej fazule".
Bežná cena 3,97 EUR1,91 EUR
AWA superfoods Červená čočka zlomková 1000g
-37 %
Skladom > 5 ks
AWA superfoods Červená čočka zlomková, zdroj bílkovin a vlákniny, rychle zasytí, nenadýmá.
Bežná cena 4,25 EUR2,70 EUR
AWA superfoods ryža THAI RICE hneda velká 500g
-55 %
Skladom > 5 ks
AWA superfoods ryža THAI Rice hnedá veľká 500g, obsahuje vysoký obsah vlákniny. Patrí k najbohatším zdrojom mangánu, ktorý je nevyhnutný ako zdroj energie. Hnedá ryža je bohatá na selén, ktorý je nevyhnutným prvkom proti starnutiu.
Bežná cena 3,06 EUR1,39 EUR
Nakličovací  BIOmiska trojpatrová
-4 %
Dostupné do týdne
Díky této unikátní klíčící misce, bude i pro Vás pěstování klíčku jednoduché! Máme pro Vás i spoustu klíčících semínek. Klíčky jsou plné vitamínů, minerálů a enzymů.
Bežná cena 13,12 EUR12,57 EUR
AWA superfoods Quinoa červená 500g
-39 %
Skladom > 5 ks
Quinoa červená, vhodná pro teplou i studenou kuchyni, slouží jako alternativa k rýži a kuskusu, antioxidant, detoxikuje organismus, podporuje růst svalové hmoty, dodává energii.
Bežná cena 5,33 EUR3,26 EUR
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania