mak

Mák setý (mák modrý) je opomíjemá superpotravina, kterou hojně použílavy naše babičky. Mák je vyjímečným obsahem vápníku, ale obsahuje také železo (podporuje krvetvorbu), mangan, měď, fosfor, kyselinu listovou, omega mastné kyseliny, tuky, vitamíny skupiny B a E. Mák má zklidňující účinek, podporuje zdravý spánek, prospívá při bolestech hlavy. Semínka máku oceníte jako pomocníka při překyselení organismu a při potřebě snížení hladiny LDL cholesterolu. Semínka máku také muži, protože podporují plodnost a také růst svalové hmoty.