.01.É5 21:16 ins>
Recept na prípravu zrniečok Quinoa (hovorovo kino) pre obed alebo večeru.
Postup: Quin uvaríme zvlášť - postup ako keď varíme ryžu. Potom nakrájanú cibuľku a cesnak orestujeme na kokosovom oleji, pridáme nakrájané paradajky, pokrájaný medvedí cesnak, zelené fazuľky a listy špenátu a necháme dusiť cca -15 min na strednom ohni (do mäkka). Zeleninovú zmes dochutíme soľou, rascou a kardamónom. Uvarenú Quin zmiešame so zeleninou a môžeme dochutiť čerstvou nasekanou petržlenovou vňaťou.
Dĺžka prípravy: - (min.
Ingrediencie: Quinoa ug + 20ml vody, zelené fazuľky (zmrazené), rasca, soľ , kardamon, nakrájané lístky špenátu, medvedieho cesnaku, cibule (2 malé) a 2 strúčiky cesnaku.
Upozornenie: srnička Quinoa preperte pod tečúcou vodou
Doplnkový tip k receptu: môžete pridať aj vyprážané vajíčko.
Vhodné pre vegetariánov, neobsahuje lepok, kompletná bielkovina
Ak sa neobejte sa bez mäsa môžete pridať kúsky tuniaka, alebo vyprážané kúsky kuracieho mäsa.
Prajeme dobrú chuť.
Výrobce | Články |
VÝPRODEJ ! se SLEVOU až 49% |
Osobný odber Voderady zadarmo! |