Seznam bylinných čajů a jejich vliv na naše tělo

Seznam bylinných čajů a jejich vliv na naše tělo
Seznam bylinných čajů a jejich vliv na naše tělo
Seznam bylinných čajů a jejich vliv na naše tělo
Seznam bylinných čajů a jejich vliv na naše tělo
Seznam bylinných čajů a jejich vliv na naše tělo
Seznam bylinných čajů a jejich vliv na naše tělo

Vedeli ste, že existuje viac ako 100 nájdených a používaných bylinných čajov? Tie, ktoré sú najobľúbenejšie a majú najlepšie prínosy pre naše telo, som Vám tu zhrnula:

  • Anízový čaj : je vynikajúci pre žalúdočné poruchy, nevoľnosť, kašeľ, prechladnutie, bolestivé kŕče, prospieva pri menštruácii a plynatosť
  • Konopný čaj: používa sa pre zníženie chronickej bolesti, pri zápale, stresu, úzkosti, depresii, bolesti hlavy, kŕčoch a poruchách trávenia.
  • Echinaceový čaj: zvyšuje imunitný systém, chráni pokožku pred infekciami a znižuje zápaly v tele.
  • Harmančekový čaj : má relaxačné vlastnosti, upokojuje žalúdok, uľavuje od bolesti chrbta, pomáha pri zápale pokožky, vynikajúce proti zápalom a artritíde. Obklady zheřmánku sa odporúčajú na spáleniny. Článok: 10 prínosov harmančekového čaju
  • Mätový čaj : je obzvlášť dobrý proti kŕčom, žalúdočným poruchám a poruchám trávenia, znižuje plynatosť a posilňuje imunitný systém.
  • Tymianový čaj : vynikajúci proti horúčke, kašľu a prechladnutiu, odporúča sa tiež pre posilnenie imunity, upokojenie žalúdka a pre odstránenie bolesti hlavy.
  • Púpavový čaj : podporuje močenie, detoxikuje telo, znižuje krvný tlak a pomáha na problémy so zlým videním, odporúča sa na doplnenie železa v tele.
  • Piepor opojný (kava kava) - tento koreň znižuje stres a úzkosť, podporuje zdravý spánok, upokojuje myseľ a napomáha detoxikáciu tela.
  • Zázvorový čaj: vynikajúci proti nevoľnosti, stimuluje trávenie, zabraňuje chronickým ochorením a zvyšuje chuť do jedla.
  • Šípkový čaj : je veľmi dobrý pre imunitný systém. Kvôli vysokej hladine vitamínu C, môže detoxikovať naše telo.
  • Kurkumový čaj : stimuluje antioxidačnú aktivitu v tele, zabraňuje rakovine, upokojuje zápaly a podporuje dobré trávenie.
  • Škoricový čaj : horúci škoricový čaj nielen poriadne zahreje (podporuje prekrvenie), ale všestranne podporí metabolizmus a pomôže napríklad is chudnutím, zamedzuje aj nadmernému zadržiavaniu vody v tele
  • Žihľavový čaj : na detoxikáciu, podporuje metabolizmus a chudnutie, stimuluje pankreas
  • Čaj z kotvičníka zemného: prírodné afrodiziakum, zlepšuje peristaltiku čriev
  • Čaj z kvetov hlohu : je vhodný na podpornú liečbu ľahších foriem zvýšeného krvného tlaku, zlepšenie prietoku krvi v srdci, k podpore srdcovej činnosti, hloh je "srdcové bylinou", podporuje normálnu činnosť srdca, normálne funkcie nervovej a obehovej sústavy
  • Cibuľový čaj : ktorý zatočí s chrípkou, pomôže pri zápale priedušiek, upokojí krk a zmierni opuchy nosovej sliznice.

Ktoré byliny prospievajú pri chrípke a prechladnutí?

  • cesnak - surový alebo tinktúra, medvedí cesnak
  • zázvor - najvhodnejšie je čaj z čerstvého zázvoru (ohrievacie účinok)
  • škorica s medom - antibiotický účinok, vhodné sladidlo
  • kurkuma - zmiešané s vodou, alebo pridávame do pokrmov, synergický účinok s korením
  • chren - strúhaný s medom, jablkom a citrónom (uvoľňuje upchaté dutiny, zlepšuje dýchanie)
  • arónie , prevencia proti nachladnutiu, chrípke a dokonca aj zápalu pľúc
  • tymián obyčajný , vhodný pri liečbe prechladnutia, kašľa, bolestí hrdla, infekciách v ústach
  • šípky , posilňuje telo pri astme, chrípke, prechladnutí a nádche
  • rebríček obyčajný , podporuje potenie, preto môže znižovať horúčku pri prechladnutí a chrípke
  • Rakytník rešetliakový , prospieva pri prechladnutí a chrípke, podporuje obranyschopnosť organizmu
  • podbeľ lekársky , pri nachladnutí, kašli, nádche a zahlienení (slizové látky) - prispieva k normálnej funkcii horných dýchacích ciest, vhodný pri ochorení horných dýchacích ciest a prechladnutí spojených so zahlienením
  • palina pravá , pri chrípke a prechladnutí
  • aníz vonný , prospieva proti kašľu a prechladnutiu, podporuje vykašliavanie, uvoľňuje kŕče
  • čierne ríbezle , podporuje imunitný systém pri prechladnutí
  • medvedí cesnak , pri kašli a nachladnutí (tinktúra), pôsobí ako prevencia proti nachladnutiu a chrípke
  • divozel veľkokvetý , prospieva pri prechladnutí a nádche (nezaťažuje obličky, pečeň a srdce)
  • eukalyptus , vhodný pri kašli, prechladnutí alebo zápalu vedľajších nosových dutín, používa sa na inhaláciu pri bronchitíde, astme, priedušiek, zápalu pľúc (na liter vody pridajte 20 - 30 g sušených nadrcených listov)
  • rýmovník (grécky eukalyptus, španielsky timián) vhodný pri nachladnutí, bolesti v krku, upchatom nosa, stimuluje potenie, pomáha odstrániť toxíny cez kožu (čaj alebo žuť listy)
  • lipový kvet , posilňuje obranyschopnosť organizmu, antioxidant, neutralizuje voľné radikály (quercetin, kamferol), vhodný pri chrípke (znižuje horúčku - kyselina P-kumarová) a prechladnutia
  • fenikel obyčajný , semená prospievajú pri kašli, prechladnutí, zlepšujú odkašliavanie (podporuje zvýšenú sekréciu hlienov) a vylučovanie hlienu z dýchacích ciest, vhodná na liečenie ochorení dýchacích ciest (zápal priedušiek a chronický kašeľ), čistí dýchacie cesty, antiseptikum dýchacích ciest
  • rumanček pravý , vhodný pri nachladnutí, nádche, na upokojenie kašľa a chorobách horných dýchacích ciest

Ako si správne urobiť bylinkový čaj?

Väčšina bylinkových čajov sa robí tak, že sa horúcou vodou zalejú listy, semená, korene, kvety, lístky alebo stonky rôznych byliniek a rastlín. Tým sa živiny a aktívne zložky uvoľňujú do vody, čo vedie k aromatickému a výživnému nápojmi. U pokročilých nadšencov, ktorí sa v bylinkových čajoch naozaj vyžívajú, môže kombinácia rôznych zložiek priniesť ešte viac prínosov pre zdravie.

Najzložitejšie bylinné čaje sa skladajú z 3 častí - aktívna zložka, podporná zložka a zložka, ktorá urýchľuje alebo umožňuje tú správnu reakciu a účinok danej byliny. Aktívna zložka by mala byť tá, ktorá ponúka najdôležitejšie zdravotný prínos, ako je podpora imunitného zdravia alebo úľava od bolesti. Podporná zložka by mala ovplyvňovať orgány alebo naše telo - byť protizápalová alebo stimulujúce. Čo sa týka množstva, tak väčšina odborníkov naznačuje, že by sme mali zmiešať 3 diely účinnej zložky, 2 diely podporné zložky a 1 diel reakčnej zložky. Táto zmes vytvára to správne vyváženie pre najlepšie účinky bylín, ktoré tak budú mať lepší zdravotný výsledky.

Možnosti využívania a spracovania bylín:

  • Nálev - pripravené bylinky polejeme vriacou vodou - prikryjeme - necháme 5 - 10 minút máčať - nikdy nevariť !!!
  • Odvar - byliny vložíme do studenej vody - za stáleho miešania varíme stanovenú dobu - odstavíme popr. scedíme
  • Zápar - byliny vhodíme do vriacej vody - prikryjeme a 5 minút mierne povaríme
  • Macerát - byliny zalejeme studenou vodou - necháme
  • Bylinné sirupy - čerstvé byliny vstvíme do nádoby a jednotlivé vrstvy zasypávame cukrom a povrch, zaviečkujeme a necháme 40 dní odležať

Čajové prísady

Bylinné čaje sú nápoje, ktoré zvyčajne obsahujú časť rastlín z jednej alebo viacerých bylín, ktoré podporujú zdravie, rovnako ako prírodné sladidlá , medzi ktoré patrí napríklad med, datľová pasta a sirup, hnedý cukor alebo škorice . Nutrične povedané, každý druh bylinného čaju má unikátny sortiment antioxidantov, organických zlúčenín, minerálov a vitamínov.

nežiaduce účinky

Bylinkové čaje prichádzajú s určitými vedľajšími účinkami, ktoré vyvolávajú ich silné aktívne látky. Musíme si teda dávať pozor na chybnú identitu bylín, nadmerku konzumácii alebo zlé zmiešaní s liekmi, ktoré užívame. Medzi prvé problémy môže patriť alergie. Bylinné čaje pokrývajú široké spektrum rastlinných rodov, čo znamená, že je možné objaviť mnoho potenciálnych alergických reakcií. Alergické reakcie sa môžu objaviť ako mierne žalúdočné ťažkosti, hnačka, vyrážka a podobne. Preto je dobré sa prvý poradiť s lekárom, či na niektoré byliny nemáte alergiu, aby ste sa týmto nepríjemnostiam mohli vyhnúť.

Druhý nežiaduci účinok môže nastať v prípade nadmernej spotreby. Byliny sú používané vďaka svojim silným aktívnym zložkám. V miernych množstvách sú všeobecne bezpečne, ale nadmerná spotreby môže viesť práve k negatívnym vedľajším účinkom. Preto je dôležité si strážiť presne určené dávkovanie a prípravu bylinných čajov. Vo väčšine prípadov je malé množstvo čaju určené na cca 1 - 2 šálky denne.

Tretie možné problémy by mohli nastať v kombinácii s liekmi. Ak v súčasnosti užívate nejaké lieky, tak je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom. Mnoho bylinných čajov má hypotenzné, hypoglykemické a sedatívne vlastnosti, ktoré môžu byť nebezpečné, ak už užívame lieky, ktoré majú podobné účinky. Preto je určite dobré, poradiť sa s lekárom.

Zoznam bylín a ich účinky

  • podbeľ lekársky - pomáha pri kašli, ochoreniach horných dýchacích ciest, má protizápalové účinky (zbierame polo roztvorené kvetmi od marca do apríla)
  • šalvia lekárska - zabíja baktérie, vhodný pri angíne, chrípke, pri prechladnutí, uvoľňuje dýchacie cesty, aktibiotické a antibakteriálne účinky
  • pestrec mariánsky - má schopnosť obnovovať pečeň (semená)
  • bazalka pravá - tlmí kŕče, zlepšuje trávenie, harmonizuje peristaltiku čriev, pôsobí proti nadúvaniu, je protizápalová
  • harmanček pravý - upokojí nádchu, kašeľ aj zažívanie, podporuje spánok
  • ľubovník bodkovaný - liek na depresie, na upokojenie nervov, hojenie popálenín a zranení
  • kotvičník zemný - prírodné afrodiziakum
  • levanduľa lekárska - upokojuje ľudský organizmus, znižuje krvný tlak, navodzuje duševnú pohodu a pomáha k lepšiemu zaspávaniu
  • ďatelina lúčna červený - pre detoxikáciu organizmu, dezinfikuje črevá, ovplyvňuje cholesterol v krvi, pôsobí na hormonálnu nestabilitu u žien, najmä harmonizuje výkyvy pri menopauze
  • žihľava dvojdomá - na detoxikáciu, podporuje metabolizmus a chudnutie, stimuluje pankreas
  • púpava lekárska - vhodná pre detoxikáciu zažívacieho traktu, podporuje trávenie, pri zápaloch močových ciest a obličiek
  • Vŕbovka Malokvetá - pri zápaloch prostaty, problémoch s močením a zápaloch močových ciest
  • viac
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania