Nachádzate sa:

Užitoční domáci pomocníci proti nervovévypětí a bolesti

Nervová bolesť (neuropatia) je chronická a veľmi nepríjemná situácia, ktorá postihuje ľudí po celom svete, takže je dôležité nájsť si prostriedky, ktoré nám pomôžu v týchto akútnych situáciách.

Čo je vôbec nervová bolesť?

Poznáme veľa rôznych bolestí, ktoré sa prejavujú mnohými spôsobmi. Bolesti nervov sú vedecky známe, ako neuropatická bolesť. Viac ako 20 miliónov ľudí trpí nervovú bolesťou v nejakej forme. Nervová bolesť sa často prejavuje ako ostrý, bodavý, vystreľujúce alebo pálivý pocit, ktorý je predovšetkým v končatinách. Neuropatia je spojená s problémami v centrálnej nervovej sústave alebo s problémami v nervovom systéme. Vo väčšine prípadov vzniká neuropatia kvôli komplikáciám z diabetu alebo z určitých nedostatkov vitamínov. Presnejšie povedané, vysoká hladina cukru v krvi prerušuje normálnu prenos nervových signálov a zároveň poškodzuje malé krvné cievy, ktoré dodávajú nervom živiny a kyslík. V dôsledku toho sa nervy poškodí a vznikajú ostré bolesti. Menej častejšie môže byť neuropatia výsledkom autoimunitných porúch v tele, čo spôsobuje, že imunitný systém napáda nervy. V podstate tieto nervové bunky majú nedostatok kľúčových živín, a vznik bolesti je ich spôsob, ako povedať mozgu, že sa niečo zlé deje v tejto oblasti tela. Nervová bolesť je často chronická alebo dokonca trvalá, ale našťastie existuje rad domácich prostriedkov, ktoré možno použiť a uľaviť nimi tak od bolesti.

Domáce lieky proti nervovým bolestiam

Nervové bolesti možno liečiť efektívne pomocou domácich prostriedkov, ako je napríklad akupunktúra, zeleninové šťavy, kurkuma, masáží či trebárs superpotravinama .

Kurkuma

Ako jedna z najobľúbenejších bylín pre prírodné liečenie, je < span lang = "SK"> kurkuma , ktorá je veľkým prínosom pre neuropatiu. Vďaka svojej aktívnej zložke kurkumín poskytuje kurkuma pre telo silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Kurkumu môžeme baštit v rôznych pokrmoch alebo ju len zmiešať s vodou. Môžeme tiež aplikovať na oblasti tela, v ktorých je brnenie alebo majú bolesti. Predovšetkým sa jedná o nohy alebo ruky.

Acai berry

Pokiaľ ide o koncentráciu antioxidantov, sú bobule acai z najpôsobivejších nových superpotravín, ktoré sa kedy dostali na trh. Organické zlúčeniny stimulujú hojenie, znižujú zápal, eliminujú voľné radikály, vyrovnávajú hladiny hormónov stresu a zvyšujú obeh, čo vážne pomáha znižovať bolesti nervov.

Losos

Pokiaľ ide o potraviny, ktoré sú bohaté ako na omega-3 mastné kyseliny, tak na vitamín B12, tak určite 8? vyhrává8Ü losos. Omega-3 mastné kyseliny sú schopné znížiť zápal v tele. Nedostatok vitamínu B12 je spojený s výskytom bolesti nervov. Preto je dobré, aby sme Bastily lososa 1 8O 2x týždenne, čo nám môže výrazne zlepšiť minerálnu rovnováhu a zabrániť tak chronickým bolestiam.

Ľubovník bodkovaný

Táto stará bylina je vynikajúca pre zníženie zápalu a stresových hormónov v tele, podporuje aj hojenie znižuje zápal. To môže pomôcť vyhnúť sa mnohým najhorším prípadom bolesti nervov.

ľubovník bodkovaný prospieva pri depresii (prírodné antidepresívum), stresu, úzkosti, melanchóliu , neurózach a poruchách spánku (úzkostné stavy, predmenštruálny syndróm, stres, syndróm chronickej únavy, fibromyalgia, chronické bolesti)
zmierňuje zmeny nálad a úzkosť žien v menopauze, znižuje podráždenie a depresie pri pre-menštruačnom syndrómu a depresiách

Hydratovať telo

Hydratácia je rozhodujúcim prvkom pre normálne funkcie, hladinu energie a rovnováhu tekutín v tele. Ak sa stretávate s chronickou neuropatiou, existuje veľká šanca, že Vaše telo jednoducho nemá všetky tekutiny, ktoré potrebuje. Odporúča sa 8- pohárov vody denne, aby sa odstránila bolesť nervov.

Prestať fajčiť

Čo veľa ľudí nevie, je, že fajčenie má sťahujúci účinok na krvné cievy, čo znamená, že je pre krv ďaleko ťažšie správne prúdiť do končatín, takže je oveľa viac pravdepodobné, že u fajčiarov prepukne neuropatia.

Obmedziť alkohol

Alkohol môže byť váš preferovaný spôsob, ako relaxovať po dlhom týždni, ale existuje len málo vecí, ktoré dehydrujú naše telo tak, ako alkohol. Keď vaše telo nemá dostatok vody, môže to často zúžiť naše krvné cievy a zhoršiť tak udržanie krvného tlaku, čo je jedna z hlavných príčin neuropatia, pretože menej okysličená krv bude 8? Dráždit8Ü nervy.

Masáž

Ak trpíme chronickou nervovú bolesťou, potom môže byť masáž jedným zzXnejlepších spôsobov, ako dosiahnuť úľavy. Masírovaním oblastí, ktoré nám brní alebo sú bolestivé, spôsobí zvýšenie toku krvi, čo dodá kyslík, ktorý tieto nervy potrebujú, aby správne fungovali. Túto masáž si môžeme robiť aj sami.

Akupunktúra

Po tisíce rokov sa akupunktúra používa na sprostredkovanie a zníženie bolesti tým, že sa zameriava na kľúčové tlakové body a energetické línie vzXtěle. Pre nervovú bolesť sa táto prax ukázala ako užitočná a je široko vyhľadávaná kvôli silným účinkom na neuropatiu.

Jóga a dychové cvičenia

Táto starodávna prax bola používaná pre zlepšenie metabolických aktivít a detoxikáciu tela po tisíce rokov. Je tiež známe, že dokáže zlepšiť krvný obeh a znížiť zápal, čo je prioritou pre zmiernenie bolestí neuropatie.

Chudnutie

Obezita môže významne prispieť k boju s neuropatiou, najmä preto, že obezita je úzko spojená s diabetom, čo je častá príčina neuropatickej bolesti, najmä pri nohách. Strata váhy tiež znižuje riziko zápalu v celom tele a podporuje zdravšie obeh a prietok krvi tým, že chráni zdravie srdca a znižuje tukové tkanivo. Ak trpíte neuropatickou bolesťou, mala by byť kontrola hmotnosti Vašim prvým krokom.

Meditácia

Hoci sa niektorí ľudia stále pozerajú na meditáciu s podozrením ako na prírodnú liečbu, tak merateľné výsledky meditácie zahŕňajú nižšiu hladinu hormónu stresu, lepšiu cirkuláciu, kľudovú srdcovú frekvenciu a silnejší metabolizmus, čo môže zlepšiť zdravé srdce, podporiť úbytok hmotnosti a znížiť zápal, čím zabraňuje z veľkej časti bolestivé neuropatiu.

Avšak ťažká nervová bolesť môže svedčiť o závažnejším ochorení či poškodenia miechy. Ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, vyhľadajte lekára. Tieto tipy pomôžu v našom životnom štýle príznaky zmierniť, ale nemusí vyriešiť základnú príčinu.