Zelené potraviny Greenfoods

Zelené potraviny

Zelené potraviny nepatrí medzi liekmi a nemožno ich považovať vyložene ani za potravinové doplnky, jedná sa totiž o potraviny, ktoré sú prirodzenou súčasťou našej bežnej každodennej stravy. Zloženie a pôsobenie zelených potravín na organizmus človeka je komplexný a individuálne, efekt sa obvykle prejaví až pri dlhodobejšej konzumácii (2-3 mesiace). Odporúčame kombinovať chlorellu a jačmeň alebo chlorellu a spirulinu. Ak sa používal vzniká synergický efekt.

Zelené potraviny sa radí medzi tzv. Superpotraviny (superfoods), čo sú potraviny, ktoré obsahujú výnimočne vysoké vysoké množstvo živín (vitamínov, minerálov, omega 3, bielkovín, antioxidantov, enzýmov) a alebo majú zdraviu prospešné až liečebné účinky, napr . vykazujú očistný proces či fungujú ako adaptogény (pôsobí ako harmonizátory - tlmí zvýšenú funkciu orgánov a naopak ich zníženú funkciu povzbudzujú).

Tieto vlastnosti ale nemusí byť vedecky dostatočne potvrdené, v niektorých prípadoch sú z časti alebo úplne podložené a v iných naopak vyvrátené.

Medzi superpotraviny sa okrem zelených potravín radí napr. Kombucha, maca peruánska, ľanové a slnečnicové semienka, chia semienka, konopné lúpaná semienka, lucuma, kokos, quinoa, Slzovka obyčajná, açaí, Noni, Amalaki, goji, kakao a horká čokoláda , prírodné sladidlá, tučné ryby.

Kto môže užívať zelené potraviny

• dospelí
• tehotné a dojčiace ženy
• malé deti (vrátane dojčiat)

Mladý jačmeň a mladá pšenica je vhodná pre celiatikov, pretože zelené výhonky obilia lepok neobsahujú (tzv. Bezlepkové potraviny). Samozrejme je ale možno alergia na bielkoviny niektoré konkrétne zelené potraviny, také zelené potravine by sa človek mal vyhýbať. Pri užívaní liekov na riedenie krvi (napr. Warfarínu) nie je odporúčané jesť veľké množstvo zelených potravín kvôli vysokému obsahu vitamínu K1.

Očista pomocou zelených potravín

Očistná reakcia prebieha často ako prechodné zhoršenie stavu, zosilnenie príznakov alebo objavenie sa nových symptómov choroby, sú spôsobené uvoľňovaním nakumulovaných toxínov z tkanív a orgánov a ich premenou v pečeni a následným vylučovaním z organizmu cez obličky a tráviacu sústavu, či pokožku. < / p>

Očistný proces pri detoxikácii zelenými potravinami zvyčajne trvá 2 až 3 týždne, pri silných reakciách býva potrebné znížiť dávkovanie zelených potravín alebo ich užívanie na čas prerušiť a potom sa k užívaniu znovu vrátiť. Treba ale odlišovať očistnej reakcie od príznakov možné alergie na konkrétne zelenú potravinu.

Čo patrí medzi zelené potraviny?

• chlorella
• spirulina
• jačmeň - osviežujúci nápoj po rannom prebudení, dodá energiu
• alfalfa
• nopál
• hlúbová zelenina
• listová zelenina (zeler, špenát, ľadový šalát ...)
• tekutý chlorofyl

Jedálniček pre zdravú pleť

Chlorella - praveká riasa ako zázračná potravina, chráni pred rakovinou aj obezitou

Chlorella je jednobunková zelená mikroriasa obsahujúce vitamíny a minerály. Je okrem iného skvelým doplnkom pre vegetariánov, pretože obsahuje: percent vysoko stráviteľné kompletné vegetariánske bielkoviny. Chlorella, ktorá rastie vo sladkovodných vodách v Ázii a v Austrálii, je tiež výbornou voľbou pre deti, ktoré príliš neholdujú zelenine.

Kandidát na superpotravinu

Jej využitie je veľmi rozsiahle. Vďaka širokému spektru enzýmov uľahčuje trávenie, podporuje zažívanie a udržuje zažívací trakt zdravý. Funguje ako prírodné detoxifikátor, posilňuje imunitný systém, vyrovnáva hladiny estrogénu, stabilizuje krvný cukor a upravuje cholesterol. Navyše je plná antioxidantov, obsahuje viac kyseliny nukleovej ako akákoľvek iná potravina apomáhá pri nadmernom pôsobení toxínov a ťažkých kovov.

Najnovšie japonský výskum odhalil, že táto orientálne riasa by mohla pomôcť bojovať proti hlavným civilizačným chorobám súčasnosti, ako sú depresie, obezita a srdcové ochorenia.

Pomáha v boji s rakovinou

Štúdia juhokórejských vedcov odhalila mocné protirakovinové schopnosti chlorelly vrátane schopnosti opraviť poškodené DNA a ovplyvniť génovú expresiu. Ich najdôležitejším zistením bolo, že karotenoidy obsiahnuté v chlorelle by mohli byť používané ako prevencia rakoviny u ľudí.

Ďalšie protirakovinové účinky preukázal výskum, ktorého výsledky sa objavili v International Journal of Food Sciences and Nutrition v januári E8. Podľa tejto štúdie chlorella dokáže potlačiť enzým, ktorý vedie k začatiu rakoviny a bolestiam, ktoré ju sprevádzajú.

Iná štúdia skúmala účinky chlorelly pri rakovine prsníka, kedy bol nádor transplantovaný myšiam, ktoré boli najskôr kŕmené chlorellou. Výsledkom bolo F percent preživších hlodavcov.

Posilňuje imunitný systém

Podľa odborníkov chlorella zvyšovaním krvného prietoku takisto znižuje možnosť nahromadenie krvných doštičiek, ktoré môže spôsobiť krvnú zrazeninu. Imunitný systém sa oslabuje tiež stresom a chlorella podľa vedcov dokáže chrániť funkciu dôležitých imúnnych buniek aj pri nadmernej stresovej záťaži. Chlorella je plná dostupného chlorofylu, ktorému sa niekedy tiež hovorí krv rastlín. Chlorofyl neutralizuje toxíny a škodlivé látky zo znečisteného životného prostredia a pomáha krvi odovzdať kyslík do všetkých buniek a tkanív. Plne okysličenej bunky pritom nie sú vhodným prostredím pre rakovinu.

Funguje ako účinný očisťovacie

Chlorella patrí medzi špičku potravín, ktoré absorbujú jedovaté kovy vďaka obsahu vlákniny. Chlorella viaže toxický odpad zo stravy, ktorý sa ukladá v tele, a odvádza ho z tela von. Zároveň tým podporuje vyprázdňovanie. To, že chlorella prežila dve miliardy rokov, dokazuje, že má naozaj skvelú ochranu proti jedom. Toxíny ako DDT, PCB, ortuť, kadmium a olovo zostávajú v životnom prostredí dlhú dobu a rozpadajú sa inak veľmi pomaly.

Štúdie na myšiach, ktorej výsledky sa objavili v Food Chemistry Toxicology v júli E8, dokázala, že liečba chlorellou znižuje hladinu olova v krvi a tkanivách, kompletne obnovuje normálne hodnoty zdravého tuku v pečeni a rovnako znižuje abnormálne vysoké hodnoty tuku v plazme.

Udržuje zdravý cievny systém

Podľa niektorých štúdií tiež chlorella poskytuje dôležité živiny, ktoré podporujú zdravé cievne funkcie. dávka tisíc miligramov chlorelly denne pomohla 25 percentám účastníkov štúdie upraviť zvýšený krvný tlak a udržať ho v normálnej hodnote. Vyhodnotenie zloženie krvi pri štúdii na zvieratách navyše ukázalo zlepšenie antioxidačných funkcií v cievnom systéme rovnako ako vyššie množstvo bielkoviny arginín, ktorá pomáha podporovať cievne uvoľňovanie.