Zoznam bylinných čajov a ich vplyv

Vedeli ste, že existuje viac ako 100 nájdených a používaných bylinných čajov? Tie, ktoré sú nejoblíbe nejšie a majú najlepšie prínosy pre naše telo, som Vám tu zhrnula tieto liečivé byliny:

Anízový čaj : je vynikajúci pre žalúdočné poruchy, nevoľnosť, kašeľ, prechladnutie, bolestivé kŕče v menštruácii a plynatosť.

Konopný čaj: používa sa pre zníženie chronickej bolesti, pri zápale, stresu, úzkosti, depresii, bolesti hlavy, kŕčoch a poruchách trávenia.

Echinaceový čaj: zvyšuje imunitný systém, chráni pokožku pred infekciami a znižuje zápaly v tele.

Harmančekový čaj : má relaxačné vlastnosti, upokojuje žalúdok, uľavuje od bolesti chrbta, pomáha pri zápale pokožky, vynikajúce proti zápalom a artritíde. Obklady z harmančeka sa odporúčajú na spáleniny.

Mätový čaj: je obzvlášť dobrý proti kŕčom, žalúdočným poruchám a poruchám trávenia. Znižuje plynatosť a posilňuje imunitný systém.

Tymianový čaj: vynikajúci proti horúčke, kašľu a prechladnutiu. Odporúča sa tiež pre posilnenie imunity, upokojenie žalúdka a pre odstránenie bolesti hlavy.

Púpavový čaj: podporuje močenie, detoxikuje telo, znižuje krvný tlak a pomáha na problémy so zlým videním. Odporúča sa na doplnenie železa v tele.

Piepor opojný (kava kava) - tento koreň znižuje stres a úzkosť, podporuje zdravý spánok, upokojuje myseľ a napomáha detoxikáciu tela.

Zázvorový čaj: vynikajúci proti nevoľnosti, stimuluje trávenie, zabraňuje chronickým ochorením a zvyšuje chuť do jedla.

Šípkový čaj: je veľmi dobrý pre imunitný systém. Kvôli vysokej hladine vitamínu C, môže detoxikovať naše telo.

Kurkumový čaj: stimuluje antioxidačnú aktivitu v tele, zabraňuje rakovine, upokojuje zápaly a podporuje dobré trávenie.

 

Ako si správne urobiť bylinkový čaj ?

Väčšina bylinkových čajov sa robí tak, že sa horúcou vodou zalejú listy, semená, korene, kvety, lístky alebo stonky rôznych byliniek a rastlín. Tým sa živiny a aktívne zložky uvoľňujú do vody, čo vedie k aromatickému a výživnému nápojmi. U pokročilých nadšencov, ktorí sa v bylinkových čajoch naozaj vyžívajú, môže kombinácia rôznych zložiek priniesť ešte viac prínosov pre zdravie.

Najzložitejšie bylinné čaje sa skladajú z 3 častí - aktívna zložka, podporná zložka a zložka, ktorá urýchľuje alebo umožňuje tú správnu reakciu a účinok danej byliny. Aktívna zložka by mala byť tá, ktorá ponúka najdôležitejšie zdravotný prínos, ako je podpora imunitného zdravia alebo úľava od bolesti. Podporná zložka by mala ovplyvňovať orgány alebo naše telo - byť protizápalová alebo stimulujúce. Čo sa týka množstva, tak väčšina odborníkov naznačuje, že by sme mali zmiešať 3 diely účinnej zložky, 2 diely podporné zložky a 1 diel reakčnej zložky. Táto zmes vytvára to správne vyváženie pre najlepšie účinky bylín, ktoré tak budú mať lepší zdravotný výsledky.

 

Čajové prísady

Bylinné čaje sú nápoje, ktoré zvyčajne obsahujú časť rastlín z jednej alebo viacerých bylín, ktoré podporujú zdravie, rovnako ako prírodné sladidlá, medzi ktoré patrí napríklad med, stevia, hnedý cukor alebo škorice . Nutrične povedané, každý druh bylinného čaju má unikátny sortiment antioxidantov, organických zlúčenín, minerálov a vitamínov.

 

Nežiaduce účinky bylinky

Bylinkové čaje prichádzajú s určitými vedľajšími účinkami, ktoré vyvolávajú ich silné aktívne látky. Musíme si teda dávať pozor na chybnú identitu bylín, nadmerku konzumácii alebo zlé zmiešaní s liekmi, ktoré užívame. Medzi prvé problémy môže patriť alergie. Bylinné čaje pokrývajú široké spektrum rastlinných rodov, čo znamená, že je možné objaviť mnoho potenciálnych alergických reakcií. Alergické reakcie sa môžu objaviť ako mierne žalúdočné ťažkosti, hnačka, vyrážka a podobne. Preto je dobré sa prvý poradiť s lekárom, či na niektoré byliny nemáte alergiu, aby ste sa týmto nepríjemnostiam mohli vyhnúť.

Druhý nežiaduci účinok môže nastať v prípade nadmernej spotreby. Byliny sú používané vďaka svojim silným aktívnym zložkám. V miernych množstvách sú všeobecne bezpečne, ale nadmerná spotreby môže viesť práve k negatívnym vedľajším účinkom. Preto je dôležité si strážiť presne určené dávkovanie a prípravu bylinných čajov. Vo väčšine prípadov je malé množstvo čaju určené na cca 1 - 2 šálky denne.

Tretie možné problémy by mohli nastať v kombinácii s liekmi. Ak v súčasnosti užívate nejaké lieky, tak je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom. Mnoho bylinných čajov má hypotenzné, hypoglykemické a sedatívne vlastnosti, ktoré môžu byť nebezpečné, ak už užívame lieky, ktoré majú podobné účinky. Preto je určite dobré, poradiť sa s lekárom.