10 spôsobov ako použiť Chia semienka

Šalvia hispánska - Chia semená (Chia Seeds)

Tajomstvo Chia je na svete. Skôr u nás takmer neznáma Chia semienka (šajvěj hispánska) si možno teraz bežne kúpiť v internetových obchodoch a predajniach zdravej výživy. Získavajú pre svoje výnimočné vlastnosti a zdravotné účinky veľkú popularitu. Majú výnimočný obsah vlákniny, významný zdroj prírodného rastlinného vápnika a tiež Omega 3 mastné kyseliny. Aminokyselina Tryptofán podporuje dobrú náladu, dobrý spánok a navodzuje pocit pokoja.

Tu prinášame tipov ako použiť Chia!

• raňajky, zmiešajte šalvie s ovsenými vločkami, jogurtom (najlepšie gréckeho typu) alebo musli
• chia môžeme pridať do smoothies alebo koktailov
• pre zahustenie polievok
• použiť ako náhradu vajcia (1 polievková lyžica chia semienok a 1/4 pohára vody na 1 vajce)
• do rozšľahaných vajec namočte na min. semienka a na panvici usmažte Chia omeletu
• ako posyp na rôzne zeleninové a ovocné šaláty
• chia mamočte do mandľového mlieka a pridajte zmes do brokolice, karfiolu, sladkých zemiakov
• môžeme pridať aj do nátierok, (môžeme ich namočiť do vody a pridať až vytvorí rôsolovitou zmes)
• vmiešajte pri varení do fazule , hrášku, mrkvy alebo šošovky pri ich príprave
• môžeme posypať toast so zeleninou a šalátom
• chia fresca - osviežujúci energetický nápoj
• chia puding

Kde kúpiť chia semienka:

• AWAshop.cz

Články o Chia semienkach a recepty

• Chia Seeds Nielen na Raňajky

• Tipy na recepty s použitím Chia semienok

• 5 dôvodov, prečo jesť Chia semienka denne

• Osvedčený nástroj pre zdravie - Chia seeds

• Chia semienka, obsah minerálov a vitamínov ...

• Vaječná amoleta obohatená o chia semienka pre 2 osoby