Aké výhody nám prinesie konzumácia marhúľ?

zdravotné prínosy marhúľ zahŕňajú celé spektrum účinkov, od podpory trávenia , zápchy, uši, horúčky, kožných ochorení, rakoviny až po anémiu. Marhuľový olej je užitočný pre liečbu natiahnutých svalov a vonkajších poranení. Marhuľa a marhuľový olej sú výborné pre starostlivosť o pleť, obzvlášť pre ženy. To je tiež dôvod, prečo ju nájdete v rôznych kozmetických výrobkoch. Ďalej marhule majú schopnosť zlepšiť zdravie srdca, znížiť hladinu cholesterolu, zabrániť zhoršeniu zraku, pomáhať pri procese chudnutia, lieči respiračné stavy, zvyšujú silu kostí a udržujú rovnováhu elektrolytov v tele.

• sušené marhule
• marhuľové jadrá horká (zdroj vitamínu B17)

Marhuľa

Marhule môžete konzumovať priamo, alebo v sušenej podobe. Používa sa tiež pri príprave rôznych džúsov, džemov, smoothie a želé. Môžeme tiež využívať marhuľové jadrá a v nich obsiahnuté silnej esenciálne oleje, ktoré majú pozitívne účinky na zdravie.

Marhule pripomínajú tvarom a konzistenciou broskyne a slivky. Marhule majú mäkkú dužinu, a ak sú dostatočne zrelé, majú sladkú chuť a sú šťavnaté. Dužina má tenkú šupku, v ktorej je veľa výživných látok. Plody majú žltú alebo oranžovú farbu, s miernym nádychom červenej. Jedným z dôvodov, prečo sú marhule tak populárne po celú dobu histórie, je to, že majú rad zdravotných prínosov kvôli jedinečnému zloženiu výživných látok. Jedná sa o vitamíny A, C, K, E a minerálne látky draslík, meď, mangán, horčík a fosfor. Marhule sú tiež veľmi dobrým zdrojom vlákniny, ako väčšina ovocia.

Marhule a ich účinky na zdravie:

• sú bohaté na vlákninu a sú preto dobré pre hladké pohyby čriev
  
• vysoké laxatívnym vlastnosti - pôsobí proti zápche < span style = "font-family: Calibri font-size: medium">
  
• vláknina stimuluje žalúdočné a tráviace šťavy, ktoré pomáhajú absorbovať živiny a rozložiť potraviny pre jednoduchšie spracovanie
  < / span>
• aktivujú peristaltický pohyb tráviaceho traktu vďaka vláknine < span style = "font-family: Calibri font-size: medium">
  
• podporujú zdravý rast kostí (vápnik, fosfor, mangán, železo a meď)
  
• prevencia rôznych problémov kostnej schránky, vrátane osteoporózy < span lang = "SK">
  
• chráni srdce pred širokou škálou chorôb, vrátane aterosklerózy, infarktu a mŕtvice
  < / li>
• podporuje zdravie kardiovaskulárneho systému
  
• uvoľňuje napätie ciev a tepien (draslík)
  
• harmonizujú hladinu tekutín v tele vďaka obsahu elektrolytov (draslíka a sodíka)
  < / li>
• tým, že udržujete zdravá rovnováhu elektrolytov, môžete mať viac energie a znížime kŕče
  
• detoxikujú rôzne systémy a orgány
  
• podporuje zdravú kožu (marhuľový olej) < span style = "font-family: Calibri font-size: medium">
  
• pomáhajú marhule pri tvorbe hemoglobínu (železo a meď) - pomáha pri liečbe anémie
  
• nástroj pre zvýšenie metabolizmu a pre udržanie správneho fungovania organizmu
  
• vďaka obsahu antioxidantom pôsobí ako prevencia proti: rakovine, srdcovým ochorením, Alzheimerovej chorobe a proti starnutiu kože
  
• anti astmatický účinok (marhuľový olej) < span style = "font-family: Calibri font-size: medium">
  
• predchádza vzniku astmatických záchvatov
• bráni zhoršenie zraku
• viac

TIP: sírnej sušené marhule odporúčame pred konzumáciou dôkladne preprať, pre lepšiu stráviteľnosť je vhodné ich namočiť alebo nechať cez noc na vzdušnej vlhkosti

Použitie: pri pečení (do buchiet, tort, kysnutých knedlí, cukrovinky), do raňajkových zmesí, smoothie,