Brainfood

Brainfood
Brainfood
Brainfood

28.12.É4 12: 3

Čo znamená slovo "Brainfood" - "Mozgové superpotraviny"?

Brain food - jedlo pre výživu mozgu. Ide o spôsob stravovania, ktoré prospieva mozgovým funkciám. Výskumy bolo zistené zo BrainFood pôsobí priaznivo na zlepšovanie funkcií mozgu a centrálnej nervovej sústavy (CNS), najmä js jedná o koncentráciu, pamäť, postreh a lepší duševný výkon. Zaradením týchto potravín do denného jedálnička prispievate k podpore svojho zdravia aj dobrej kondícii svojho mozgu aj pokročilejšom veku (ako prevenciu pre Alzheimerovej chorobe, demencii, schopnosť učenia, motorické schopnosti, bráni poklesu kognitivníchfunkcí, cievne mozgové príhody, ADHD atď.) Potraviny zaradené do skupiny " BrainFood " patrí do väčšej skupiny zdravie prínosných potravín " superfoods ".

Čo je potrebné aby mozog fungoval:

  • Sacharidy
  • Esenciálne mastné kyseliny
  • Aminokyseliny
  • Vitamíny a minerály
  • Enzýmy a proenzýmy
  • Voda (mozog tvoria asi z P% voda)

Príjem potravy - Brainfoods a cvičenia patrí medzi základné stavebné kamene pre výživu mozgu

Čo škodí mozgu a mozgovým funkciám:

  • slané potraviny
  • sladkosti, sladké nápoje (rafinovaný cukor, Cola, energetické nápoje)
  • stužené tuky a rafinovaný olej
  • nadmerné pitie alkoholu
  • dlhodobý stres
  • návykovej drogy
živiny - brainfood prírodné potravinové zdroje
omega 3 mastné kyseliny losos, ľanové semená, šalvie, kivi, vlašské orechy, arašidové maslo
kurkumín kari korenie
flavonoidy kakao, zelený čaj, citrusové plody, tmavá horká čokoláda
nasýtené tuky loj, maslo, bravčová masť, kokosový olej, mliečne výrobky
vitamíny skupiny B goji kustovnica čínska, quinoa, konopné semienka
vitamín D rybie pečeň, skvalén, huby, mlieko, sójové mlieko, obilné zrná
vitamín E špargľa, avokádo, orechy, arašidy, semená, špenát, rastlinné oleje, quinoa
cholín žĺtky, sója, hovädzie, kuracie, teľacie, morčacie pečeň, šalát
kombinácia vitamínov C, E, karotény citrusové plody, teľacie a hovädzie pečeň, kustovnice, konopné semienka
vápnik, zinok, selén vápnik: mlieko, koral, šalvie zinok: ustrice, fazuľa, orechy, mandle, ryby, vajcia, amarant selén: chia, tekvicové semienka
meď para orechy, trstinová melasa, kakao, ustrice, amarant, quinoa
železo červené mäso, šošovica, fazuľa, amarant, šalvie, quinoa

Články o Chia seeds a recepty

VýrobceČlánky
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania