Nachádzate sa:

Chia semienka

S Alvia hispanica (chia seeds) , j Predstavuje o semienka Šalvie hispánskej s olejnatou konzistenciou. Táto semienka už poznali Aztékovia a bola obľúbenou súčasťou stravy a skvelým zdrojom energie najmä pri fyzickom výkone. Jedná sa o veľmi hodnotnú a "starú" superpotravinu.

Chia semienka ich účinky, použitie a výživné látky:

obsahuje 3x viac železa ako špenát
obsahuje 5 x viac vápnika ako mlieko
obsahuje 15x viac horčíka než brokolica
vysoký obsah omega-3 mastných kyselín
obsahuje fosfor, zinok, draslík, boron, meď, jód, železo, horčík, mangán, molybdén
vysoký podiel vitamínov A, B1, B2, B3, B5, B6, B15, B17, C, D, E, K
obsahuje antioxidanty 8O škoricovej kyseliny, ktoré chránia pred poškodením voľnými radikálmi
obsahuje bielkoviny (proteíny), kvalitné sacharidy aj tuky
vysoký podiel vlákniny
Priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém a na fyzickú kondíciu. Môžete ich zaradiť pred fyzickou aktivitou, ale aj po nej.
Viažu na seba vodu a dovedú až 12 x zväčšiť svoj objem a prispieva tak k vnútornej hydratáciu, čo má priaznivý vplyv práve na fyzický výkon
napomáhajú tým chudnutie a potláčajú hlad
vďaka vysokému podielu horčíka a draslíka mierni kŕče
vhodné pre diabetikov 8O predlžujú premenu cukrov na glukózu, udržujú hladinu cukru
vďaka Boron - minerálu pre stavbu kostí vhodné na prevenciu pred osteoporózou starších ľudí, pre ženy - už po tridsiatke dochádza k znižovaniu vápnika v tele a pre deti vo vývine pre tvorbu kostí a zubov.
vhodné pre celiakov 8O neobsahujú lepok
vhodné pre vegánov a vegetariánov kvôli obsahu živín
paliem a RAW strava
viac ...

Najpredávanejšie chia semienka ... AWA superfoods Chia d0g

Obozretne by ich mali užívať len ľudia s nízkym tlakom a tí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi.

Optimálna dávka tak 2 polievkové lyžice denne. Medzi svetlými a tmavými semienkami nie je rozdiel po nutričnej stránke.

Sú bez chuti, takže ich môžete pridať do sladkých i slaných jedál aj namočené mixovať do nápojov. Ako opražená môžete dať semienka do šalátov, ale aj müsli. Ako namočené je možné dávať do cesta, do tvarohu, nátierok alebo nimi môžeme zahusťovať i polievky. Semienka majú veľmi dlhú dobu trvanlivosti vďaka antioxidantom, najmä škoricovým kyselinám, ktoré sa tiež používajú v kozmetike na hojenie niektorých kožných problémov.

Ak potrebujete poradenstvo zdravého životného štýlu nielen v oblasti zelených potravín, máte akýkoľvek zdravotný alebo psychický problém, som Vám plne k dispozícii.

Pavla Růžičková kontakt info@makeup4u.cz