Hallux vulgus, vybočené palce (vybočené palce, krivé palca, deformita palca) na nohách s tzv. Členky býva spôsobená nekvalitné tesnú a nevhodnou obuvou, vysokými podpätkami a až z 90% sú Hallux genetického pôvodu (rodinné dispozície).
- hallus valgus - vbočený palec, nastává když se palec stáčí směrem k ostatním prstům a kloub palce vyčnívá a otéká
- hallus varus - vybočený palec, jde o opačnou deformitu než je tomu u halluxu valgus - palec se odvrací na druhou stranu od zbytku prstů
- hallus rigidus - ztuhlý palec, projevuje se ztuhlostí a celkovým omezením pohybu kloubu, zejména nahoru (ztuhlost může také způsobovat usazování kyseliny močové -překyselení těla)
Vbočený palec neboli hallux valgus, postihuje i muže, na celém světě se vyskytuje u cca 23 % lidí, přičemž s přibývajícím věkem (nad 65 let) se objevuje častěji. Vbočený palec mohou způsobit dva typy příčin:
Jak neinvazivně pracovat na odstranění halluxu?
- nejdůležitější je prevence - kvalitní vhodná ortopedická obuv, chůze na boso, pravidelný pohyb či sportovní aktivita
- masáž postiženého místa teplým olejem
- silikonové nebo gumové korektory palce a adjustační pomůcky
- dornova metoda
- koupel nohou v epsomské soli
- tejpování vypočených palců tejpovací páskou
- placová cvičení s gumou napomáhají v posílení svalu v noze zodpovědného za flexibilitu cvičime cca 10 - 15 min. 2 x denně
- používání léčivých bylinek na podporu odplavování kyseliny močové, která je spojená s dnou
Jak cvičit? Cvičení vypadá tak, že palec nohy uchopíte do ruky a budete jej jemně a plynule tlačit střídavě směrem dolů a nahoru, poté jej budete jemně odtahovat od druhého prstu (ukazováčku) na noze a poslední fází cvičení je plynuté rotování palce podél jeho osy dovnitř a ven.
Jaké má důsledky vbočený palec?
- pokud se palec vychýlí ze své osy, daleko více a především nerovnoměrně dochází k zatěžování chrupavky kloubu, což má za následek její poškození
