klouby a zdraví kloubů. Pro zdraví kloubů jsou důležité vitamíny A, D, K2, K a C.

 Superpotraviny a bylinky podporující zdraví kloubů a kostí:

  • pupečník asijský, podporuje tvorbu kolagenu v kostech a chrupavkách, napomáhá při vytváření kloubního maziva a tím chrání před postupujícím věkem, který způsobuje artritické změny, ulevuje od bolesti (artritida)
  • černý rybíz, podporuje zdraví kloubů a svalů
  • lopuch větší, při zánětech kloubního pouzdra a nezávažných artritidách, podporuje zdraví kůže a zdraví chrupavek
  • kostival lékařský, při nemocech kloubů, kostí a svalů (kostivalová mast), při podvrknutí a vykloubení, na otoky kloubů (obklady)
  • kořen pampelišky, prospívá kloubům a chrupavkám
  • chia semínka, bazalková a konopná semínka
  • lněné semínko, při revmatismu, při zánětech kloubů a šlach
  • křemelina, má vysoký obsahem organického křemíku, vyživuje kosti, vlasy a nehty
  • kozinec blanitý, podporuje pohyblivost kloubů
  • vilcacora - Uňa de gato, podporuje zdraví kloubů
  • čekanka obecná, příznivý vliv na zdraví kostí a kloubů
  • hloh obecný, chrání kolagen, bílkovinu tvořící součást pojivové tkáně, která je poškozena některými nemocemi, především artrózou a artritidou
  • chuchuhuasi, odvar se používá při kloubních obtížích a boleti zad, tlumí bolesti svalů, kostí a vhodný při revmatismu
  • lékořice lysá, vhodná při nemocnění kloubů, dnou, revmatismem, používá se k obnově pohyblivosti kloubů při léčbě artritidy, revmatismu, omlazuje pokožku a stimuluje tvorbu kolagenu
  • rozmarýn, napomáhá prokrvování pokožky, hojí namožené svaly a pomáhá zrelaxovat klouby (lázeň s rozmarýnem)
  • Alavis - pro výživu, ochranu a regeneraci kloubních chrupavek a tkání
  • mumio, podporuje obnovu kloubů, posiluje chrupavky, zvyšuje pružnost meziobratlových disků, podporuje zdraví kloubů a kostí
  • bršlice kozí noha, preventivě působí proti ztrátě kostní hmoty, pozitivně působí na obnovu hustoty kostí
  • bobkový list odstraňuje z kloubů přebytečné usazeniny
  • zlatobýl celík,  vhodný při revmatismu, kloubních potížích, artróze a dně (pomáhá vylučovat kyselinu močovou)
  • podběl lékařský, ve formě obkladů na vředy, spáleniny, špatně se hojící rány, bolavé klouby, ekzémy či při zánětu žil (obklady z nálevu nebo mast, při revmatismu, bolestech kloubů, dně či artrózách (zevní užití), na bolesti kloubů dle bylinkářky Jarmily Podhorné, suchý zábal do listů podbělu, čerstvě trhaných necháme působit asi jednu hodinu
  • mandle, jsou zdrojem fosforu, který zajišťuje tvorbu a regeneraci pevných kostí a zdravých zubů
  • třapatka nachové, ulevuje od bolesti svalů a kloubů (mast)

Bylinky vhodné při bolestech kloubů:

  • routa vonná, vhodná při dně, revmatismu a ischias
  • cesmína ostrolistá, při bolestech kloubů a při otocích
  • tolice vojtěška, při bolestech kloubů
  • prha arnika
  • kerblík lesní
  • vřes obecný
  • bršlice kozí noha (obklady z drcených čerstvých listů)
  • kostival lékařský
  • bez černý
  • kustovnice čínská

Potraviny nevhodné při problémech s klouby:

  • rafinované sacharidy, jsou špoutěči zánětů
  • trans mastné kyseliny, jde o tuky , které se vyrábějí ztužováním a vzniká snadno roztíratelný výrobek s dlouhou trvanlivostí (např. margaríny)
  • omega 6 mastné kyseliny (kyselina linolová), pokud je jich moc škodí tělu a vytváří záněty v těle (např. slunečnicový, kukuřičný nebo řepkový)
  • grilování, fritování nebo také pečení - podporují vznik obezity a dalších zdravotních komplikací
  • rafinované uhlohydráty (bílé pečivo, hranolky, bílá rýže) - podporují vznik obezity a dalších zdravotních komplikací
  • potraviny s nadměrným obsahem glutenu (lepek v obilninách a polotovarech) a kaseinu
  • glutamáty
  • aspartam - umělé sladidlo, může podporovat vznik zánětů

Přírodní zdroje kolagenu:

Kolagen je látka (působí jako mazadlo), která je důležitá pro bezproblémové a bezbolestné fungování kloubů

  • ryby s obsahem Omega 3, ústřice,
  • proteiny (ořechy - mandle, vlašské ořechy, semínka - chia, obiloviny - quinoa, luštěniny - soja)
  • červená a tmavozelená zelenina
  • sója
  • hořčík podporuje produkci kolagenu

Onemocnění kostí a kloubů:

  • řídnutí kostní tkáně (nedostatečné vstřebávání vápníku - překyselení organismu) - osteoporóza
  • zátěž pohybového aparátu, kloubů a kostí způsobuje obezita a tím snížený příjem vitamínu D do kostí
  • artritida je zánětlivé onemocnění kloubů (infekční nebo neinfekční) - revmatoidní artritida (hlavně u žen středního věku), dnová artitida
  • revma
  • a další

Důležité vitamíny a minerály pro zdravé kosti:

  • vitamin D pomáhá vstřebávání vápníku, podílí se na posilování kostí a udržování jejich denzity, prevence osteoporózy
  • hořčík, vápník, zinek, draslík (zpomaluje úbytek minerálů z kostí)
  • vitamin K hraje důležitou roli v růstu a struktuře kostí, pomáhá vázat v kostech vápník (ovlivňuje mineralizaci kostí a kostní tkáně)
  • vitamin K2 působí v podstatě jako transportér vápníků do kostí a zubů
  • vitamin C podporuje totiž tvorbu kolagenu, čímž přispívá k jejich síle
  • vitamin A, podílí se také na zdravých kostech

Jak udržovat zdravé kosti a klouby?

  • udržovat optimální hmotnost odpovídající pohlaví a věku, nadváha ztěžuje vstřebatelnost potřebných minerálů a vitamínu D
  • tzv. středomořská strava bohatá na omega3, (ryby, ořechy, semínka) zeleninu, vitamíny (vitamín A, D, E, vitamíny skupiny B, K), minerály (vápník, hořčík, zinek, draslík)
  • pitný režim - voda pomáhá udržovat chrupavky i klouby v kondici
  • pravidelné cvičení a pohyb (netuhnou nám tzv. klouby a svaly) v přírodě, navíc tím eliminujeme nadváhu a podporujeme zdravé zažívání
  • pravidelný a dostatečný spánek
  • omezit alkohol, kofein, kouření a drogy
  • eliminovat stres a stresové situace
  • stabilizovat hladinu pH organismu - bránit překyselení organismu
  • detoxikovat organismus (pitný režim, strava, půst, atd.)

Jak si připravit domácí mast na bolest kloubů s hořčicí (mírní bolest)?

důkladně smícháme polévkovou lžíci medu, hořčice, soli, jedlé sody, tuto mast aplikujeme na postižená místa večer před spánkem, pro větší účinek obalíme místo mikrotenovou folií a lněnou látkou, postup opakujeme po dobu 4-7 dní

Zobraziť viac Zabaliť

Klouby

Najpredávanejšie
AWA superfoods Kremelina 250g
-53 %
Skladom > 5 ks
Diatomická zemina neboli křemelina je sypká hornina, s vysokým obsahem organického křemíku. Najdeme v ní také celou řadu minerálních látek a stopových prvků, zejména vápník, hořčík, draslík, železo a měď.
Bežná cena 15,50 EUR7,34 EUR
Šungit balzam 75ml FORTE
-80 %
Skladom > 5 ks
Výrobky ze šungitu, šungitová mast na bolest kloubů a zad s obsahem Mumia, šungitu a dalších látek, šungitové pyramidy, šungit ELLITE
Bežná cena 49,50 EUR9,67 EUR
COLLALLOC bioaktívny morský kolagén 99g
-8 %
Skladom > 5 ks
COLLALLOC, 100% bioaktivní mořský kolagen, obsahuje kolagen typu I., II., III.
Bežná cena 33,02 EUR30,26 EUR
Zobraziť produkty
Zaměření
Zobraziť produkty
Zobraziť podľa:20 produktov
AWA superfoods Kremelina 250g
-53 %
Skladom > 5 ks
Diatomická zemina neboli křemelina je sypká hornina, s vysokým obsahem organického křemíku. Najdeme v ní také celou řadu minerálních látek a stopových prvků, zejména vápník, hořčík, draslík, železo a měď.
Bežná cena 15,50 EUR7,34 EUR
Šungit balzam 75ml FORTE
-80 %
Skladom > 5 ks
Výrobky ze šungitu, šungitová mast na bolest kloubů a zad s obsahem Mumia, šungitu a dalších látek, šungitové pyramidy, šungit ELLITE
Bežná cena 49,50 EUR9,67 EUR
COLLALLOC bioaktívny morský kolagén 99g
-8 %
Skladom > 5 ks
COLLALLOC, 100% bioaktivní mořský kolagen, obsahuje kolagen typu I., II., III.
Bežná cena 33,02 EUR30,26 EUR
Zelený jíl 180g
-25 %
Skladom > 5 ks
Zelený jíl v prášku je čistě přírodní produkt. Ideální k přípravě vlasových zábalů a pleťových masek. Obzvláště vhodný je na mastnou pleť, kterou zanechává čistou a rozjasněnou.
Bežná cena 7,73 EUR5,79 EUR
Inca Collagen, morský kolagén 90g
-15 %
Bazar
Skladom > 5 ks
Inca Collagen, mořský kolagen v prášku 90 g, vhodný při péči o pleť, jako výživa kostí, kloubů, chrupavek a vaziv.
Bežná cena 54,16 EUR45,80 EUR
AWA herbs Kostival lekarský koreň 100g
-25 %
Skladom > 5 ks
Kostival lékařský (Symphytum officinale) je vytrvalá bylina, zastavuje krvácení, mírní bolesti, hojí ranky.
Bežná cena 3,11 EUR2,33 EUR
Mumio altajské 60 tablet
-8 %
Skladom > 5 ks
Shilajit - Mumio, mumiyo, "Horský dehet" je biologický komplex užitečných látek, vytvořených samotnou přírodou, který obsahuje více než 85 minerálů a stopových prvků.
Bežná cena 13,95 EUR12,78 EUR
Kloubní mazanie s kostivalem BIO 300ml
-33 %
Skladom > 5 ks
Bylinný balzám s kostivalem, cannabisem a kaštanem koňským, dobře se vstřebává.
Bežná cena 5,83 EUR3,89 EUR
Kostival lékařský kořen 150g
-13 %
Skladom > 5 ks
Kostival lékařský kořen (Symphytum officinale) je vytrvalá bylina dorůstající výšky až 100 cm.
Bežná cena 3,11 EUR2,72 EUR
Salvia Paradise Vilcacora vnútorná kôra 100 g
-10 %
Skladom 5 ks
Vilcacora - Uňa de gato (Uncaria tomentosa, kočičí dráp) je popínavá liánovitá posvátná rostlina Inků dorůstající výšky až 30m, původem v deštných pralesích z Jižní Ameriky, konkrétně z oblasti Peruánských And a Amazonie.
Bežná cena 3,85 EUR3,46 EUR
Salvia Paradise Kozinec blanitý kořen 50 g
-5 %
Skladom 2 ks
Kozinec blanitý (Astragalus membranaceus, Huang Qi) je víceletá bylina se světle žlutými květy, původem z Východní Asie (Čína, Mongolsko).
Bežná cena 3,26 EUR3,10 EUR
AWA herbs Puškvorec kořen 100g
-20 %
Skladom > 5 ks
Puškvorec obecný (Acorus calamus) je vytrvalá aromatická bylina, která se pro léčebné účely používala ji ve starověku (Indie, Egypt, Arábie, Čína). Pro léčebné účely se používá odenek a kořen, obsahuje silice, slizy, cukry, třísloviny, hořčíny, glykosidy,
Bežná cena 1,90 EUR1,51 EUR

Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania