Klouby

Klouby a zdraví kloubů. Pro zdraví kloubů jsou důležité vitamíny A, D, K2, K a C. Jako prevence bolestí kloubů je důležitý pohyb, procházky v lese nebo cvičení, v zimě je také důležité oblečení, které chráníklouby před prochladnutím.

  • masti a oleje mírní bolesti a otoky
  • přípravky na vnitřní užití prospívají na řešení příčiny potíží s klouby
  • pohyb prospívá kloubům, aktivuje svalstvo a v kombinaci se správnou výživou podporuje celkové zdraví
  • artrózou – poškozením kloubní chrupavky důsledkem opotřebení – trpí až 80 procent lidí nad 50 let

Co může být příčinou bolestí kloubů?

  • záněty kloubů
  • dna (zvýšená hladina kyseliny močové, jež se poté ve formě krystalků usazuje v kloubech)
  • revma, artritida a artróza

 Superpotraviny a bylinky podporující zdraví kloubů a kostí:

  • potraviny s obsahem omega 3 mastných kyselin a proteinů (zdroj kolagenu)
  • pupečník asijský, podporuje tvorbu kolagenu v kostech a chrupavkách, napomáhá při vytváření kloubního maziva a tím chrání před postupujícím věkem, který způsobuje artritické změny, ulevuje od bolesti (artritida)
  • černý rybíz, podporuje zdraví kloubů a svalů
  • lopuch větší, při zánětech kloubního pouzdra a nezávažných artritidách, podporuje zdraví kůže a zdraví chrupavek
  • kostival lékařský, při nemocech kloubů, kostí a svalů (kostivalová mast), při podvrknutí a vykloubení, na otoky kloubů (obklady)
  • kořen pampelišky, prospívá kloubům a chrupavkám
  • kopřiva dvoudomá, je vhodná při bolesti kloubů, bolesti kloubů při borelióze, bolesti zad, na revma, revmatismus (mast, nebo použití jako zábal)
  • koriandr, mírné sedativum (uklidňující účinek) - silice z koriandru se přidává do mastí při bolestech kloubů a svalů
  • chia semínka, bazalková a konopná semínka
  • lněné semínko, při revmatismu, při zánětech kloubů a šlach
  • křemelina, má vysoký obsahem organického křemíku, vyživuje kosti, vlasy a nehty
  • kozinec blanitý, podporuje pohyblivost kloubů
  • vilcacora - Uňa de gato, podporuje zdraví kloubů
  • čekanka obecná, příznivý vliv na zdraví kostí a kloubů
  • černucha setá, příznivě působí na zdraví kloubů a svalů, podporuje tvorbu kostní dřeně
  • hloh obecný, chrání kolagen, bílkovinu tvořící součást pojivové tkáně, která je poškozena některými nemocemi, především artrózou a artritidou
  • chuchuhuasi, odvar se používá při kloubních obtížích a boleti zad, tlumí bolesti svalů, kostí a vhodný při revmatismu
  • lékořice lysá, vhodná při nemocnění kloubů, dnou, revmatismem, používá se k obnově pohyblivosti kloubů při léčbě artritidy, revmatismu, omlazuje pokožku a stimuluje tvorbu kolagenu
  • kurkuma, zázvor a skořice
  • rozmarýn, napomáhá prokrvování pokožky, hojí namožené svaly a pomáhá zrelaxovat klouby (lázeň s rozmarýnem)
  • Alavis - pro výživu, ochranu a regeneraci kloubních chrupavek a tkání
  • mumio, podporuje obnovu kloubů, posiluje chrupavky, zvyšuje pružnost meziobratlových disků, podporuje zdraví kloubů a kostí
  • bršlice kozí noha, preventivně působí proti ztrátě kostní hmoty, pozitivně působí na obnovu hustoty kostí
  • bobkový list odstraňuje z kloubů přebytečné usazeniny
  • zlatobýl celík,  vhodný při revmatismu, kloubních potížích, artróze a dně (pomáhá vylučovat kyselinu močovou)
  • podběl lékařský, ve formě obkladů na vředy, spáleniny, špatně se hojící rány, bolavé klouby, ekzémy či při zánětu žil (obklady z nálevu nebo mast, při revmatismu, bolestech kloubů, dně či artrózách (zevní užití), na bolesti kloubů dle bylinkářky Jarmily Podhorné, suchý zábal do listů podbělu, čerstvě trhaných necháme působit asi jednu hodinu
  • mandle, jsou zdrojem fosforu, který zajišťuje tvorbu a regeneraci pevných kostí a zdravých zubů
  • třapatka nachová, ulevuje od bolesti svalů a kloubů (mast)
  • rdesno ptačí, prospívá při revmatismu, dně a bolestech kloubů
  • březové listy, prospívají při onemocněních srdce, šlach a kloubů, mají dezinfekční účinky (obklady na bolavé klouby - čerstvé drcené listy v hmoždíři)
  • olej z thuje je vhodný na bolestivé klouby a otoky
  • tužebník jilmový je také vhodný při problémech s pohybovým aparátem (Marie Podhorná)
  • třezalkový (tzv. Janův) olej, vhodný při bolestech a otocích kloubů (Marie Podhorná)
  • devětsil lékařský, na bolavé, opotřebované klouby a na různé záněty (obklady z čerstvých nadrcených listů) - herbář Jaroslava Bednářová
  • vavřín pravý, na bolestivé klouby (rozdrcené listy v olivovém oleji)
  • vrbová kůra
  • podle Marie Treben působí řebříček na kostní dřeň, tím podporuje tvorbu krve, pomáhá při nemocech kostní dřeně a také při tzv. kostižeru (čaje koupele)
  • hořčice, zmírňuje bolesti kloubů, popáleniny, při bolestech hlavy (naneseme na postižené místo vrstvu hořčice
  • skořicová voda, kterou zařadíme do pitného režimu při bolestech kloubů a artritidě
  • voda obohacená o molekulární vodík
  • lokální kryoterapie, tedy terapie mrazem (teploty hluboko pod ‒100 °C)
  • jóga utlumí bolest, zlepší hybnost
  • sporty plavání, chůze, Nordic walking, aqua aerobic

Bylinky vhodné při bolestech kloubů:

  • routa vonná, vhodná při dně, revmatismu a ischias
  • cesmína ostrolistá, při bolestech kloubů a při otocích
  • tolice vojtěška, při bolestech kloubů
  • prha arnika
  • kerblík lesní
  • vřes obecný
  • bršlice kozí noha (obklady z drcených čerstvých listů)
  • kostival lékařský, strouhaný čerstvý kořen nebo tinktura z kořene
  • bez černý
  • kustovnice čínská
  • březové listy ve formě obkladů na bolavé klouby - čerstvé drcené listy v hmoždíři
  • podběl lékařský, na bolesti kloubů dle bylinkářky Jarmily Podhorné, suchý zábal do listů podbělu, čerstvě trhaných necháme působit asi jednu hodinu
  • devětsil lékařský, na bolavé, opotřebované klouby a na různé záněty (obklady z čerstvých nadrcených listů) - herbář Jaroslava Bednářová
  • bergénie tučnolistá, při bolestech kloubů a revmatismu

Potraviny nevhodné při problémech s klouby:

  • rafinované sacharidy, jsou špoutěči zánětů
  • trans mastné kyseliny, jde o tuky , které se vyrábějí ztužováním a vzniká snadno roztíratelný výrobek s dlouhou trvanlivostí (např. margaríny)
  • omega 6 mastné kyseliny (kyselina linolová), pokud je jich moc škodí tělu a vytváří záněty v těle (např. slunečnicový, kukuřičný nebo řepkový)
  • grilování, fritování nebo také pečení - podporují vznik obezity a dalších zdravotních komplikací
  • rafinované uhlohydráty (bílé pečivo, hranolky, bílá rýže) - podporují vznik obezity a dalších zdravotních komplikací
  • potraviny s nadměrným obsahem glutenu (lepek v obilninách a polotovarech) a kaseinu
  • glutamáty
  • aspartam - umělé sladidlo, může podporovat vznik zánětů

Přírodní zdroje kolagenu:

Kolagen je látka (působí jako mazadlo), která je důležitá pro bezproblémové a bezbolestné fungování kloubů

  • ryby s obsahem Omega 3, ústřice,
  • proteiny (ořechy - mandle, vlašské ořechy, semínka - chia, obiloviny - quinoa, luštěniny - soja)
  • červená a tmavozelená zelenina
  • sója
  • hořčík podporuje produkci kolagenu

Onemocnění kostí a kloubů:

  • řídnutí kostní tkáně (nedostatečné vstřebávání vápníku - překyselení organismu) - osteoporóza
  • zátěž pohybového aparátu, kloubů a kostí způsobuje obezita a tím snížený příjem vitamínu D do kostí
  • artritida je zánětlivé onemocnění kloubů (infekční nebo neinfekční) - revmatoidní artritida (hlavně u žen středního věku), dnová artitida
  • revma
  • a další

Důležité vitamíny a minerály pro zdravé kosti:

  • vitamin D pomáhá vstřebávání vápníku, podílí se na posilování kostí a udržování jejich denzity, prevence osteoporózy
  • hořčík, vápník, zinek, draslík (zpomaluje úbytek minerálů z kostí)
  • vitamin K hraje důležitou roli v růstu a struktuře kostí, pomáhá vázat v kostech vápník (ovlivňuje mineralizaci kostí a kostní tkáně)
  • vitamin K2 působí v podstatě jako transportér vápníků do kostí a zubů
  • vitamin C podporuje totiž tvorbu kolagenu, čímž přispívá k jejich síle
  • vitamin A, podílí se také na zdravých kostech

Jak udržovat zdravé kosti a klouby?

  • udržovat optimální hmotnost odpovídající pohlaví a věku, nadváha ztěžuje vstřebatelnost potřebných minerálů a vitamínu D
  • tzv. středomořská strava bohatá na omega3, (ryby, ořechy, semínka) zeleninu, vitamíny (vitamín A, D, E, vitamíny skupiny B, K), minerály (vápník, hořčík, zinek, draslík)
  • pitný režim - voda pomáhá udržovat chrupavky i klouby v kondici
  • pravidelné cvičení a pohyb (netuhnou nám tzv. klouby a svaly) v přírodě, navíc tím eliminujeme nadváhu a podporujeme zdravé zažívání
  • pravidelný a dostatečný spánek
  • omezit alkohol, kofein, kouření a drogy
  • eliminovat stres a stresové situace
  • stabilizovat hladinu pH organismu - bránit překyselení organismu
  • detoxikovat organismus (pitný režim, strava, půst, atd.)

Jak si připravit domácí mast na bolest kloubů s hořčicí (mírní bolest)?

důkladně smícháme polévkovou lžíci medu, hořčice, soli, jedlé sody, tuto mast aplikujeme na postižená místa večer před spánkem, pro větší účinek obalíme místo mikrotenovou folií a lněnou látkou, postup opakujeme po dobu 4-7 dní, důležité je být v teplém prostředí

Zobraziť viac Zabaliť
Najpredávanejšie
COLLALLOC bioaktívny morský kolagén 99g
-25 %
Skladom > 5 ks
COLLALLOC, 100% bioaktivní mořský kolagen, obsahuje kolagen typu I., II., III.
Bežná cena 33,03 EUR24,74 EUR
AWA superfoods Kremelina 250g
-44 %
Skladom > 5 ks
Diatomická zemina neboli křemelina je sypká hornina, s vysokým obsahem organického křemíku. Najdeme v ní také celou řadu minerálních látek a stopových prvků, zejména vápník, hořčík, draslík, železo a měď.
Bežná cena 15,50 EUR8,65 EUR
Šungit balzam 75ml FORTE
-11 %
Skladom > 5 ks
Výrobky ze šungitu, šungitová mast na bolest kloubů a zad s obsahem Mumia, šungitu a dalších látek, šungitové pyramidy, šungit ELLITE
Bežná cena 10,65 EUR9,52 EUR
Zobraziť produkty
Zaměření
Zobraziť produkty
Zobraziť podľa:42 produktov
COLLALLOC bioaktívny morský kolagén 99g
-25 %
Skladom > 5 ks
COLLALLOC, 100% bioaktivní mořský kolagen, obsahuje kolagen typu I., II., III.
Bežná cena 33,03 EUR24,74 EUR
AWA superfoods Kremelina 250g
-44 %
Skladom > 5 ks
Diatomická zemina neboli křemelina je sypká hornina, s vysokým obsahem organického křemíku. Najdeme v ní také celou řadu minerálních látek a stopových prvků, zejména vápník, hořčík, draslík, železo a měď.
Bežná cena 15,50 EUR8,65 EUR
Šungit balzam 75ml FORTE
-11 %
Skladom > 5 ks
Výrobky ze šungitu, šungitová mast na bolest kloubů a zad s obsahem Mumia, šungitu a dalších látek, šungitové pyramidy, šungit ELLITE
Bežná cena 10,65 EUR9,52 EUR
AWA superfoods Kmín celý 500g
-34 %
Skladom > 5 ks
Kmín kořenný (kmín luční, Carum carvi) patří mezi nejstarší koření světa
Bežná cena 3,89 EUR2,57 EUR
Kolagen Originál Premium 200g
-20 %
Skladom > 5 ks
Přírodní hydrolyzovaný kolagen pro každého, kdo chce pečovat o svou pleť opravdu od základů. Molekuly kolagenu typu I pomáhají udržovat pokožku hebkou, pružnou a dlouhodobě hydratovanou.
Bežná cena 23,31 EUR18,65 EUR
Ricinový olej 100ml
Skladom 5 ks
Ricinový olej je bezbrva nebo světle žlutá kapalina a se získává lisováním za studena ze semen skočce obecného (Ricinus communis).
5,17 EUR
Křemelina kakao 300g
-5 %
Skladom 1 ks
Prášková křemelina představuje jedinečný zdroj křemíku. Dodává organismu přírodní a snadno vstřebatelný organický křemík včetně celé řady důležitých stopových prvků. Křemelina prášek od značky Allnature se vyrábí ze sypké křemeliny z buněk řas rodu Aulaco
Bežná cena 13,21 EUR12,61 EUR
Mumio zlaté 60 tablet
-6 %
Skladom > 5 ks
Mumio zlaté v podobě tablet je přírodní komplex obsahující cenné organické látky, zejména bílkoviny. Mumio má tmavě černou barvu, výrazně nahořklou chuť a konzistencí se podobá asfaltu, jeho naleziště se nacházejí vysoko v asijských horách
Bežná cena 15,54 EUR14,65 EUR
AWA superfoods MSM tablety 250 ks
-27 %
Skladom > 5 ks
Methylsulfonylmethan - organická sloučenina síry (organicky vázaná síra), která se používá nejlépe jako prevence. MSM je ve vodě rozpustná bílá krystalická sloučenina bez zápachu, která obsahuje přibližně 34 % síry
Bežná cena 15,50 EUR11,26 EUR
Kurkumový olej BIO 100ml
-14 %
Skladom > 5 ks
Kurkumový olej BIO je vyroben jako macerát kořene kurkumy (kurkuma je ajurvédské koření, obsahuje kurkumin) v čistém slunečnicovém oleji. Vhodný je zejména pro kosmetické účely.
Bežná cena 6,99 EUR6,04 EUR
Zdravyden Kremelina PureLife 270g
Skladom > 5 ks
Křemelina je sypká hornina, s vysokým obsahem organického křemíku, vhodná na detoxikaci organismu.
24,74 EUR
Kostival lékařský kořen 150g
Skladom 5 ks
Kostival lékařský kořen (Symphytum officinale) je vytrvalá bylina dorůstající výšky až 100 cm.
3,17 EUR
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania