Ľanové semienka (superpotravina) sa stali súčasťou tradičných kuchýň Ázie, Európy, Ameriky a Afriky. Sú bohatým zdrojom kyseliny alfa-linolénovej, omega-3 mastných kyselín, proteínov, vitamínov skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6) a vitamínu E, ale obsahujú aj horčík, draslík, železo a lignany.
span>
Ľanové semienko znižuje riziko rôznych druhov rakoviny, zlepšuje reprodukčné zdravie u žien, udržuje zdravé srdce, črevá, oči, kožu a vlasy.
span>
Niektoré zdravotné prínosy ľanového semienka môžu zlepšiť kvalitu stravy. Nižšie sú uvedené niektoré známe výhody ľanových semienok.
span>
TIP: ľanové semienko odporúčame cez noc namočiť vo vode a konzumovať s potravinami bohatými na bielkoviny s obsahom síry (APR. Syry, orechy, pažítka, cibuľa, cesnak) - dôvodom je zlepšenie vstrebateľnosti
TIP: Účinky ľanového semienka zvýšime, ak je snícháme s vodou, medom (alebo iným prírodným sladidlom a >) a ovocným džemom.
Tip na ranné raňajky:} g tvarohu, syra cottage alebo bieleho jogurtu zmiešajte s 3 lyžicami ľanového oleja a pridajte sezónne bobuľoviny (jahody, banán, čučoriedky, brusnice, ríbezle atď) a trochu medu (alebo iného prírodného sladidla)
Zdravotné kokteil: ľanové a sezamové semienko, ovsené vločky , sušenú srvátku rozmixujte, môžete pridať čerstvo vylisovanú šťavu a následne smotanový jogurt alebo smotanu.
Denná odporúčaná dávka je 30- Skladovanie: sucho, temno a do teploty 25 ° C Použitie: pri pečení, do raňajkových zmesí, šalátov, jogurtov, smoothie Pre stravu je dôležitá pestrosť, preto odporúčame semienka kombinovať s inými semienkami , orechy , zeleninou Ľanové semienko, články:
![]() |
VÝPRODEJ ! se SLEVOU až 49% |
![]() |
Osobný odber Voderady zadarmo! |