Quinoa náhrada za mäso

Quinoa náhrada za mäso

.01.É5 00:

Quinoa - mrlík čilský, superfoods

Mäso je často považované za ideálny zdroj bielkovín. Vegáni a vegetariáni sa často hovoria, že im chýba bielkoviny, pretože ich strava neobsahujú žiadnu formu mäsa. Väčšina zeleniny obsahuje len malé množstvo alebo žiadne proteíny. Aj keď je príjemné si dať občas steak alebo kotletu, tento typ jedla môže zvýšiť hladinu cholesterolu a krvného tlaku. Quinoa predstavuje vysoko kvalitný zdroj bielkovín so všetkými esenciálnymi aminokyselinami a preto ponúka bezpečnú nutričné ??alternatívu za mäso. Quinoa je tiež dobrá náhrada za obilie pre tých, ktorí trpia alergiami na orechy alebo neznáša prítomnosť lepku.

Quinoa - mrlík čílsky

Mäso je často považovaná za ideálny zdroj bielkovín. Vegáni a vegetariáni sa často hovoríme, že im chýba bielkoviny, pretoze ich strava neobsahujú žiadny formu mäsa. Vacsinou zeleniny obsahuje ľan malé množstvo Alebo ziadna proteínov. Hľa ked je príjemné si dať občas steak Alebo kotletu, tento typ jedla Moze zvýšiť hladinu cholesterolu a krvného tlaku. Quinoa predstavuje vysoko kvalitný zdroj bielkovín So vsetkym esenciálnymi aminokyselinami a Preto nájdite bezpečné Nutričné ??alternatívou za mäso. Quinoa je tiez dobrá náhrada za obilie pre tych, ktore trpia alergiou na orechy Alebo nepoznáš prítomnosti lepku.

Vajíčková amoleta s Chia semienkami - proteínová bomba na raňajky < / h3>

recept na ranné raňajkách, vhodné pre vegetariánov s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny.


Kde kúpiť zrniečka Quinoa?

Predajňa zdravej výživy, AWA centrum Orlie 16, 1. poschodie

awashop.cz

Recept - Quinoa so zelenou fazuľkou a špenátom < / a>

Ingrediencie: zrniečka Quinoa ug + 20ml vody, zelené fazuľky (zmrazené), mletá rasca, soľ, kardamón, nakrájané lístky špenátu a medvedieho cesnaku, dve malé cibule a dva strúčiky cesnaku.

Tipy na prípravu quinoa:

  • Kaša - Quinoa sa variť s mliekom, surovým medom a hrozienkami po dobu piatich minút. Pridáme nasekané mandle, dusené slivky a med. Získame tak výživnú, chutnú kašu.
  • Šaláty môžu byť vyrobené s použitím bielej quinoa v kombinácii s pražený vlašskými orechmi a tekvicovým semienkami. Zmiešajte tekvicové semienka, bielu quinoa sa sezamovými semienkami, koriandrom, kmínom, Suli, korením, paprikou a cesnakom. Nakoniec pridajte olivový olej, fetu, a citrón, zelené fazuľky a karamelizovanou cibuľu.
  • Rizoto je možné tiež pripraviť pomocou bielej quinoa, hnedej ryže, paradajok, zeleninového vývaru a cesnaku.
  • Ryžový nákyp možno pripraviť pomocou bielej quinoa namiesto tradičnej bielej ryže. Quinoa poskytuje viac výživy a je tiež plnenie. Môžete tiež pridať mlieko, škoricu a vanilku. Ryžový nákyp môžeme podávať s čerstvým ovocím, napr. Plátky broskýň, ananásu, marhúľ, jahôd a manga.

VýrobceČlánky
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania