Krásné a svalnaté tělo je snem mnoha lidí Klíčové pro budování svalové hmoty je překvapivě voda. (lidské tělo obsahuje až 75% vody). Přestože cvičení pomáhá udržovat svalovou hmotu, největším faktorem, který přispívá ke ztrátě svalstva je, že naše schopnost produkovat svalood pětadvaceti let začínáme ztrácet asi půl až jedno procento svalové hmoty ročně. Produkce svalové buňky se s přibývajícím věkem snižuje. Ztráta svalové hmoty se v odborné literatuře označuje jako sarkopenie.

  • od pětadvaceti let začínáme ztrácet asi půl až jedno procento svalové hmoty ročně¨
  • 31 procent ve středním věku, největší úbytek na stupuje po padesátce a zrychluje se
  • téměř o polovinu (44 %) ve starším věku

Tipy na bylinky a potraviny podporují růst svalové hmoty:

  • bršlice kozí noha, zlepšujete sílu a vytrvalost svalů (neurotrofiny jsou typy proteinů, které pomáhají při vývoji, růstu a funkci neuronů)
  • konopný a hráškový protein
  • maca peruánská, kotvičník zemní, maralí kořen
  • ořechy (mandle, vlašské, lískové, arašídové ořechy, ořechová másla) a semínka (pohanka, dýňová, chia a konopná semínka, atd.) -  (zdroj zdravých tuků a proteinů)
  • avokádo
  • quinoa, čerstvé klíčky, batáty, oves
  • vejce, vaječný protein
  • fazole, cizrna, čočka - zdroj zdroj sacharidů, vlákniny a rostlinných (vhodné konzumovat po tréningu)
  • řecký jogurt, cottage sýr, mozarella, tofu, tempeh
  • ryby s obsahem omega 3 (např. tuňák, losos, treska, sardinky)
  • ovoce (čerstvé sezónní ovoce - rychlý zdroj energie, sacharidů, vitamínů, minerálů a vlákniny
Zobraziť viac Zabaliť

Růst svalové hmoty

Najpredávanejšie
Zdravýden Maca BIO RAW 200g
-19 %
Skladom > 5 ks
BIO Prášek z kořene Maca – přírodní afrodisiakum, posiluje imunitu, pomáhá při stresu.
Bežná cena 9,09 EUR7,34 EUR
AWA suoperfoods Maca RAW prášok 250g
-38 %
Skladom > 5 ks
Prášek z kořene Maca – přírodní afrodisiakum, posiluje imunitu, pomáhá při stresu.
Bežná cena 15,50 EUR9,67 EUR
AWA superfoods kotvičník zemný 100g
-24 %
Skladom > 5 ks
Kotvičník zemní, sušená nať, přírodní afrodiziakum, podporuje regeneraci a vitalitu, dodává energii, vhodný pro sportovce pro zvýšení výkonu, snižuje cholesterol, prospívá při problémech s prostatou.
Bežná cena 7,15 EUR5,40 EUR
Zobraziť produkty
Zaměření
Zobraziť produkty
Zobraziť podľa:9 produktov
Zdravýden Maca BIO RAW 200g
-19 %
Skladom > 5 ks
BIO Prášek z kořene Maca – přírodní afrodisiakum, posiluje imunitu, pomáhá při stresu.
Bežná cena 9,09 EUR7,34 EUR
AWA suoperfoods Maca RAW prášok 250g
-38 %
Skladom > 5 ks
Prášek z kořene Maca – přírodní afrodisiakum, posiluje imunitu, pomáhá při stresu.
Bežná cena 15,50 EUR9,67 EUR
AWA superfoods kotvičník zemný 100g
-24 %
Skladom > 5 ks
Kotvičník zemní, sušená nať, přírodní afrodiziakum, podporuje regeneraci a vitalitu, dodává energii, vhodný pro sportovce pro zvýšení výkonu, snižuje cholesterol, prospívá při problémech s prostatou.
Bežná cena 7,15 EUR5,40 EUR
AWA superfoods Maca peruánska 100 kapsule
-23 %
Skladom > 5 ks
Maca peruánská, stimulant pro muže i ženy, posiluje svalovou soustavu a pomáhá regeneraci při fyzické a psychické zátěži, zdroj energie, podporuje imunitu, vhodný pro vegetariány - zdroj vitaminu B12.
Bežná cena 14,53 EUR11,23 EUR
Vieste Maca Bio Organic - 90 tablet
-16 %
Skladom > 5 ks
Maca Bio, přírodní afrodiziakum, vhodné pro sportovce i vegetariány, podporuje růst svalové hmoty, podporuje imunitu, působí proti stresu a depresi, brainfood a adaptogen.
Bežná cena 11,03 EUR9,29 EUR
Maca peruánská 50g a kotvičník 100g
-17 %
Skladom 5 ks
Maca peruánská 150g a kotvičník 150g - set bylin na dodání energiie, afrodiziakum, silné antioxidanty.
Bežná cena 10,26 EUR8,51 EUR
Iswari BIO RAW raňajky zmes Maca moruša jahoda 800 g
-11 %
Skladom > 5 ks
Iswari BIO RAW raňajková zmes Maca + moruše + jahoda 800g, obsahuje vďaka bio pohánkovej krupicu a vločiek z bezlepkového a naklíčeného ovsa vysoký podiel pomaly stráviteľných sacharidov a dodáva tak organizmu energiu bez nadmerného zaťažov
Bežná cena 15,73 EUR13,99 EUR
AWA superfoods maca kořen sušené kousky BIO 100g
-40 %
Skladom > 5 ks
Maca peruánská (peruánský ženšen) je původem z Amazonie. Pro svoje účinky se využívá kořen.
Bežná cena 3,89 EUR2,33 EUR
Iswari BIO RAW raňajky zmes Maca moruša jahoda 360g
-20 %
Skladom > 5 ks
Iswari BIO RAW Raňajková zmes Maca, moruše, jahoda 360g, obsahuje vďaka bio pohánkovej krupicu a vločiek z bezlepkového a naklíčeného ovsa vysoký podiel pomaly stráviteľných sacharidov a dodáva tak organizmu energiu bez toho, aby zaťažovala
Bežná cena 8,70 EUR6,95 EUR

Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania