Vitamín D je neúčinný bez horčíka

Ak máme v tele nízku hladinu horčíka , nie je naše telo počas ranných prechádzok schopné absorbovať vitamín D. Podľa novej štúdie, ktorá bola zverejnená, zabraňuje nízka hladina horčíka vstrebávanie vitamínu D v tele.

Vitamín D aj horčík (magnézium) sú dôležité pre naše telesné funkcie. Podľa kľúčových výskumných štúdií bolo ukázané, že ich absorbovanie do nášho tela môže byť vzájomne prepojené. Hoci je množstvo živín v tele vzájomne na sebe závislé, majú vitamín D a horčík zvláštne miesto. A to preto, že zdroje vitamínu D sú pomerne obmedzené a jeho samotná prítomnosť v tele sa nepočíta, pokiaľ nie je v aktívnej forme. Navyše skoro 2% ľudí trpí nedostatkom horčíka, čo znamená, že vitamín D v tele zostáva neaktívne!

• vitamín D je tzv. Depotný - pečeň nasajú a postupne uvoľňujú potrebnú dávku pre telo i po niekoľko mesiacov
  

Vedci vysvetľujú, že konzumácia doplnkov tohto vitamínu zaistí zvýšenie hladiny vápnika a fosfátu v krvi, ale vitamínu D bude stále nedostatok. Všetky enzýmy, ktoré sú potrebné k metabolizmu vitamínu D, vyžadujú horčík. Preto bez horčíka je vitamín D v tele len 8? Uložen8Ü v neaktívnej forme. Takýto stav môže spôsobiť cievnu zvápenění za neprítomnosti optimálnej hladiny horčíka.

Hoci je horčík štvrtým najpočetnejším minerálom v ľudskom tele po vápnika, draslíka a sodíka, nezachováva sa v ľudskom tele jeho optimálna hladina. U žien sa jedná o 0 mg a u mužov o * 0 mg. Štandardná strava obsahuj len 2% týchto hodnôt. To vedie populáciu kzXrůzným chorobám, poruchám a mnohokrát aj smrti. 8? Ľudia užívajú doplnky vitamínu D, ale neuvedomujú si, ako fungujú. Bez horčíka nie je vitamín D skutočne užitočný a ani bezpečný8Ü povedal spoluautor Dr. Mohammed S. Razzaque, profesor.

• hlavnou úlohou horčíka je stavba kostí a znižovanie nervosvalovej dráždivosti vo svaloch

Nedostatok vitamínu D spôsobuje:

• kognitívne poruchy, astmu, rakovinu a dokonca smrť kvôli kardiovaskulárne dysfunkciu.

Zdrojom vitamínu D je z Z % slnečné žiarenie, ďalším zdrojom vitamínu D sú ryby - tuniak, losos, sardinky, makrela, vajcia, slanina, mäso, mlieko, obilné klíčky, huby (Linch, šampiňóny), lucerna, praslička, žihľava, petržlen, riasy

Vitamín D a jeho účinky:

• tu uvedené informácie s výrobkom nesúvisí a majú len informatívny charakter (ak chcete)
• podporuje stavbu kostí a správny vývoj a rast detského skeletu a zubov
• pôsobí ako prevencia zmierňuje osteoporózu (rednutie kostí)
• podporuje bunkový metabolizmus
• podporuje vstrebávanie minerálov (najmä vápnika)

Vitamín D3 (cholekalciferol) aspoň 0, K 98g, povolené zdravotné tvrdenia podľa platných nariadení EÚ:

• Prispieva k normálnemu vstrebávaniu / využitiu vápnika a fosforu
• Prispieva k normálnej hladine vápnika v krvi
• Prispieva k udržaniu zdravých kostí
• Prispieva k udržaniu normálnej činnosti svalov
• Prispieva k udržaniu zdravých zubov
• Prispieva k normálnej funkcii imunitného systému
• Podieľa sa na procese delenia buniek
• Je potrebný pre normálny rast a vývin kostí u detí

Nedostatok horčíka spôsobuje:

• úzkosť, nervozita, záchvaty, svalové kŕče
• nepravidelnej srdcovej rytmy
• problémy s koncentráciou

Potravina s vysokým obsahom horčíka sú napríklad banány, fazuľa, hnedá ryža , mandle, brokolica, žĺtok, kešu, rybí tuk, ľanové, tekvicové a slnečnicové semienko, mlieko, huba, sója, kukurica, tofu a epsomská soľ (používa sa na kúpele).

Účinky magnézia na zdravie:

• podporuje produkciu kolagénu
• zmierňuje menštruačné ťažkosti
• rozširuje dolné dýchacie cesty 8O astma
• zvyšuje hustotu kostného tkaniva 8O prevencia osteoporózy
• viac

Horčík (oxid horečnatý), povolené zdravotné tvrdenia podľa platných nariadení EÚ:

• Prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy.
• Prispieva k elektrolytické rovnováhe.
• Prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu.
• Prispieva k normálnej činnosti nervovej sústavy.
• Prispieva k normálnej činnosti svalov.
• Prispieva k normálnej syntéze bielkovín
• Prispieva k správnej funkcii psychiky.
• Prispieva k udržaniu zdravých kostí.
• Horčík prispieva k udržaniu zdravých zubov.