vláknina

Mandle natural - superpotravina, antioxidant, znižujú hladinu cholesterolu, pomáhajú mierniť ekzémy.

Para orechy, zdroj omega kyselín, horčíka, prodporuje centrálny nervový systém. Vhodné pri depresiách.

Slnečnicové semienko pôsobí proti migrénam, mierni svalové kŕče a napätie.

Datle sú bohaté na draslík, vápnik, meď a železo a ďalej vitamíny A, B, B5, niacín.

Slivky majú priaznivý obsah provitamínu A, vitamínov B1, B2, P. Veľmi cenný je ich obsah minerálov.

Mandle lúpané, na prípravu mandľového mlieka.

Chia semienka, podporujú odolnosť, rast svalovej hmoty, prospievajú rastu vlasov a nechtov.

Kešu oriešky sú plody tropického ľadvinovníka, najčastejšie sa pestujú v Indii a Vietname, ale tiež v Afrike. Kešu sú výnimočným zdrojom omega kyselín, podporujú regeneráciu pri únave.

Tekvicové semienka dodávanie energiu, podporujú rast vlasov a nechtov.

Arašidy obsahujú viac ako 35% proteínov a 50% tuku, ale žiadny cholesterol.

Marhule sušené, vhodné pri redukčných diétach, zdroj vlákniny, minerálov a vitamínov.

Ľanové semienko lúpané, prírodné zroj mastných nenasýtených kyselín omega 3-6.