Jód

Jód je nezbytný pro tvorbu hormonů štítné žlázy a tím i pro normální vývoj mozku zejména při vývoji plodu. Zklidňuje nervy, je důležitý pro stav pokožky, má dezinfekční účinky.

  • nároky na jód se zvětšují v době kojení a těhotenství (až o 60%)

Jód je nenahraditelná minerální látka, resp. stopový prvek. Jód se vyskytuje v mořské vodě a velmi málo v zemské kůře. Jód je velmi prchavá látka, u nás se přidává do kuchyňské soli (pokud necháte pytlík se solí otevřený, po 14–21 dnech je veškerý jód vypaří – sublimuje). Himalájská sůl neobsahuje žádný jód. Bez jódu nefunguje žádný lidský organismus. Pokud rybí maso necháme odstát na cca 1 hodinu, jód se také ztrácí. Pro tělo je problematický nedostatek i přebytek jódu. Skupina hormonů, které produkuje štítná žláza a které obsahují jód, mají na starost vývoj naší pohybové soustavy a také vývoj mozku a ostatních orgánů. Jód také zkvalitňuje pokožku, nehty, zuby a vlasy. Nedostatek těchto hormonů se může odrazit na inteligenci. Jód se vylučuje z těla močí (až 80 %) a zbytek potem, dechem a stolicí.

  • Nedostatek jódu – projevuje jako tzv. struma neboli vole. Pojí se s ním únava, zimomřivost, úbytek vitality, tloustnutí, sklony k depresím, ale i poruchy sluchu.
  • Přebytek jódu – projevuje pocením, vypadáváním vlasů, hubnutím, úzkostmi, třasem a poruchami srdce.

Přírodní zdroje jódu:

  • vstřebávání jódu podporuje vitamin E a selen (slunečnicová semínka, para ořechy, para olej)
  • arónie (černý jeřáb), višně, rybíz
  • cibule, česnek, medvědí česnek
  • listová zelenina
  • rajčata
  • kelp, irský mech
  • Maca peruánská, je zdrojem minerálů (železo, vápník, hořčík, zinek, měď, sodík, draslík, jód), aminokyselin, saponinů, tříslovin, mastných kyselin (kyselina linolenová, palmitinová, oleinová, laurová, stearová), sterolů, proteinů, uhlovodanů, vlákniny a vitamínů (provitamin A, vitamíny skupiny B (B1, B2, B6), c a E.
  • olej sacha inchi
  • vlašské ořechy, odvar ze skořápek vlašského ořechu je zdrojem jódu
  • mořské ryby, řasy (nori, kombu, wakame, kelp) a dary moře (korýši a chaluhy) - ryby pokapané citrónem zlepšují vstřebatelnost jódu
  • sezamová, dýňová, konopná a lněná semínka a oleje
  • vincentka (zbytková mořská voda) – přírodní jodid draselný
  • lugolův roztok v kombinaci se selenem a vitaminem E
  • domácí vejce
  • bylinky (jako tymián, fenykl, jitrocel, řebříček nebo kontryhel)
  • vachta trojlistá, obsahuje organicky vázaný jód, rutin, flavonoidy
  • třešeň ptačí plod
  • řebříček obecný nebo kontryhel jsou zdrojem přírodního jódu
  • a další

Jód a jeho účinky:

  • pomáhá uvolňovat tělesnou energii
  • působí na činnost štítné žlázy
  • prospívá zdraví kůže, vlasů, nehtů a zubů
  • podporuje tělesný růs
  • bez jódu tělo nemůže existovat
  • při nedostatku jódu v těle způsobuje chladné končetiny
  • podporuje mentální funkce mozku a nervovou soustavu (duševní poruchy)
  • stimuluje přímé využívání tuků a reguluje spalování energetických zdrojů
  • působí proti zácpě
  • zvyšuje obranyschopnost organismu a působí v synergii s antioxidanty (násobně zvyšuje jejich účinek)
  • oteklá víčka – kromě nedostatku a přetěžování očí to může být nedostatek jódu (zdroj: vejce, brusinky, jahody,...)

Jód, jodid draselný, schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU:

  • Přispívá k normálnímu růstu dětí.
  • Přispívá k normálním rozpoznávacím funkcím.
  • Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
  • Přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
  • Přispívá k udržení normálního stavu pokožky.
  • Přispívá k normální tvorbě hormonů štítné žlázy a k normální činnosti štítné žlázy.

Příznaky nedostatku jódu:

  • štítná žláze se začně zvětšovat a přestává plnit svoji funkci, tedy tvorbu hormonů (již mírný nedostatek jódu může vést k problémům se štítnou žlázou)
  • padání vlasů
  • suchá a šupinatá kůže
  • rychlé zvýšení hmotnosti, zpomalený metabolismus
  • nízká hladina jódu může ve vzácných případech znamenat špatný vývoj mozku dítěte a následné postižení, v pozdějším vývoji se dítě může hůře učit, nebo má pomalejší růst
  • silné krvácení nebo nepravidelná menstruace
  • velká únava i pokud jsme fyzicky odpočatí

Článek: Základní informace o jódu a jeho účincích na zdraví.

 

Zobraziť viac Zabaliť
Zobraziť podľa:17 produktov
Arónia BIO (čierna jarabina) + čučoriedka BIO, 100 % šťava, 0,7 litrov
-6 %
Skladom > 5 ks
Arónie (černý jeřáb, jeřabina) + Brusinka BIO, 100% čistá šťáva, antioxidant, podporuje imunitu, vysoký obsah vitaminu C, regulátor cholesterolu, posluje funkci jater.
Bežná cena 10,69 EUR10,04 EUR
Arónia BIO (čierna jarabina), sušené ovocie 200 g
-14 %
Skladom > 5 ks
Aronie černý jeřáb, superpotravina, antioxidant, vysoký obsah vitaminu C, zpomaluje stárnutí, podporuje imunitu, brainfood, adaptogen, reguluje cholesterol.
Bežná cena 7,39 EUR6,35 EUR
Arónie BIO (čierna jeřabina), sušené ovocie v horkej čokoládě 200 g
-10 %
Skladom > 5 ks
Arónie BIO (černý jeřáb, jeřabina), sušené plody v hořké čokoládě 200 g, podporuje imunitu, reguluje cholesterol, vhodná pro diabetiky, vegany, Paleo stravu, porporuje mozkové funkce - brainfood, pohlcuje volné radikály.
Bežná cena 8,59 EUR7,70 EUR
AWA superfoods aronia 100% šťava 3000ml
-7 %
Skladom > 5 ks
Arónie (černý jeřáb, jeřabina), podporuje imunitu, reguluje cholesterol, vhodná pro diabetiky, vegany, Paleo stravu, porporuje mozkové funkce - brainfood, pohlcuje volné radikály.
Bežná cena 21,45 EUR19,96 EUR
AWA superfoods Aronia sušený plod RAW 100g, Česko
-36 %
Skladom 2 ks
Arónie sušený plod RAW, země původu Česká republika, superpotravina, antioxidant, podporuje imunitu, dodává energii, reguluje cholesterol, zlepšuje paměť, koncentraci, vitalitu, posiluje funkci jater a ledvin.
Bežná cena 4,03 EUR2,57 EUR
AWA superfoods Aronia sušený plod RAW 500g
-9 %
Skladom > 5 ks
Arónie sušený plod RAW, země původu Česká republika, superpotravina, antioxidant, podporuje imunitu, dodává energii, reguluje cholesterol, zlepšuje paměť, koncentraci, vitalitu, posiluje funkci jater a ledvin.
Bežná cena 13,32 EUR12,13 EUR
AWA superfoods BIO konopné semienko lúpané 500g
-16 %
Skladom > 5 ks
Konopné semínko je zdrojem rostliných proteinů, podporuje imunitu, dodává energii, bez obsahu lepku.
Bežná cena 12,35 EUR10,39 EUR
AWA superfoods KIWI 250g
-29 %
Vypredane
KIWI , proslazené, sušené - obsahuje vitamin C, zdroj energie, působí proti chřipce a nachlazení.
Bežná cena 4,80 EUR3,43 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
AWA superfoods konopné semienka lúpané 500g
-7 %
Skladom > 5 ks
Konopné semínko obsahuje téměr 50% zdravých tuků, poháhá snižovat škodlivý cholesterol, bezlepková potravina, dodává energii, podporuje růst svalové hmoty.
Bežná cena 10,22 EUR9,52 EUR
AWA superfoods Konopné semienko lúpané 1000g
-12 %
Skladom > 5 ks
Konopné semínko loupané je bezlepková potraviny s obsahem přírodních proteinů, které potporují růst svalové hmoty, imunitní systém, dodávají energii.
Bežná cena 19,32 EUR16,91 EUR
AWA superfoods Konopné semínko BIO 1 kg
-20 %
Skladom > 5 ks
BIO Konopné semínko, superpotravina s lehce stravitelnou formou proteinu, obsahuje 34 % proteinu, 44 % tuků a 12 % sacharidů. Konopný protein je složen ze Konopné semínko loupanévšech 20 aminokyselin včetně 8 esenciálních.
Bežná cena 23,23 EUR18,65 EUR
AWA superfoods Maca peruánská kousky BIO 1000g
-55 %
Skladom > 5 ks
Maca /maka/ peruánská (peruánský ženšen) je původem z Jižní Ameriky. Pro svoje účinky se využívá kořen. Maca obsahuje vitamíny A, B1, B2, B6, C a E, stopové prvky jako železo, vápník, měď, zinek, hořčík, draslík a sodík, jód.
Bežná cena 19,32 EUR8,65 EUR
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania