Jód

Jód je nezbytný pro tvorbu hormonů štítné žlázy a tím i pro normální vývoj mozku zejména při vývoji plodu. Zklidňuje nervy, je důležitý pro stav pokožky, má dezinfekční účinky.

  • nároky na jód se zvětšují v době kojení a těhotenství (až o 60%)

Jód je nenahraditelná minerální látka, resp. stopový prvek. Jód se vyskytuje v mořské vodě a velmi málo v zemské kůře. Jód je velmi prchavá látka, u nás se přidává do kuchyňské soli (pokud necháte pytlík se solí otevřený, po 14–21 dnech je veškerý jód vypaří – sublimuje). Himalájská sůl neobsahuje žádný jód. Bez jódu nefunguje žádný lidský organismus. Pokud rybí maso necháme odstát na cca 1 hodinu, jód se také ztrácí. Pro tělo je problematický nedostatek i přebytek jódu. Skupina hormonů, které produkuje štítná žláza a které obsahují jód, mají na starost vývoj naší pohybové soustavy a také vývoj mozku a ostatních orgánů. Jód také zkvalitňuje pokožku, nehty, zuby a vlasy. Nedostatek těchto hormonů se může odrazit na inteligenci. Jód se vylučuje z těla močí (až 80 %) a zbytek potem, dechem a stolicí.

  • Nedostatek jódu – projevuje jako tzv. struma neboli vole. Pojí se s ním únava, zimomřivost, úbytek vitality, tloustnutí, sklony k depresím, ale i poruchy sluchu.
  • Přebytek jódu – projevuje pocením, vypadáváním vlasů, hubnutím, úzkostmi, třasem a poruchami srdce.

Přírodní zdroje jódu:

  • vstřebávání jódu podporuje vitamin E a selen (slunečnicová semínka, para ořechy, para olej)
  • arónie (černý jeřáb), višně, rybíz
  • cibule, česnek, medvědí česnek
  • listová zelenina
  • rajčata
  • kelp, irský mech
  • Maca peruánská, je zdrojem minerálů (železo, vápník, hořčík, zinek, měď, sodík, draslík, jód), aminokyselin, saponinů, tříslovin, mastných kyselin (kyselina linolenová, palmitinová, oleinová, laurová, stearová), sterolů, proteinů, uhlovodanů, vlákniny a vitamínů (provitamin A, vitamíny skupiny B (B1, B2, B6), c a E.
  • olej sacha inchi
  • vlašské ořechy, odvar ze skořápek vlašského ořechu je zdrojem jódu
  • mořské ryby, řasy (nori, kombu, wakame, kelp) a dary moře (korýši a chaluhy) - ryby pokapané citrónem zlepšují vstřebatelnost jódu
  • sezamová, dýňová, konopná a lněná semínka a oleje
  • vincentka (zbytková mořská voda) – přírodní jodid draselný
  • lugolův roztok v kombinaci se selenem a vitaminem E
  • domácí vejce
  • bylinky (jako tymián, fenykl, jitrocel, řebříček nebo kontryhel)
  • vachta trojlistá, obsahuje organicky vázaný jód, rutin, flavonoidy
  • třešeň ptačí plod
  • řebříček obecný nebo kontryhel jsou zdrojem přírodního jódu
  • řapíkatý celer obsahuje spoustu vitaminu C (dokonce více než citron), vitaminy K, E a především kyselinu listovou, má vysoký obsah vápníku, železa, jódu, zinku, hořčíku a hlavně draslíku
  • červená řepa, obsahuje důležité minerální látky jako draslík, hořčík, železo, jod, mangan, zinek a má i vysoký obsah vitaminů C a E
  • a další

Jód a jeho účinky:

  • pomáhá uvolňovat tělesnou energii
  • působí na činnost štítné žlázy
  • prospívá zdraví kůže, vlasů, nehtů a zubů
  • podporuje tělesný růs
  • bez jódu tělo nemůže existovat
  • při nedostatku jódu v těle způsobuje chladné končetiny
  • podporuje mentální funkce mozku a nervovou soustavu (duševní poruchy)
  • stimuluje přímé využívání tuků a reguluje spalování energetických zdrojů
  • působí proti zácpě
  • zvyšuje obranyschopnost organismu a působí v synergii s antioxidanty (násobně zvyšuje jejich účinek)
  • oteklá víčka – kromě nedostatku a přetěžování očí to může být nedostatek jódu (zdroj: vejce, brusinky, jahody,...)

Jód, jodid draselný, schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU:

  • Přispívá k normálnímu růstu dětí.
  • Přispívá k normálním rozpoznávacím funkcím.
  • Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
  • Přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
  • Přispívá k udržení normálního stavu pokožky.
  • Přispívá k normální tvorbě hormonů štítné žlázy a k normální činnosti štítné žlázy.

Příznaky nedostatku jódu:

  • štítná žláze se začně zvětšovat a přestává plnit svoji funkci, tedy tvorbu hormonů (již mírný nedostatek jódu může vést k problémům se štítnou žlázou)
  • padání vlasů
  • suchá a šupinatá kůže
  • rychlé zvýšení hmotnosti, zpomalený metabolismus
  • nízká hladina jódu může ve vzácných případech znamenat špatný vývoj mozku dítěte a následné postižení, v pozdějším vývoji se dítě může hůře učit, nebo má pomalejší růst
  • silné krvácení nebo nepravidelná menstruace
  • velká únava i pokud jsme fyzicky odpočatí

Článek: Základní informace o jódu a jeho účincích na zdraví.

 

Zobraziť viac Zabaliť
Zobraziť podľa:20 produktov
Arónia BIO (čierna jarabina) + čučoriedka BIO, 100 % šťava, 0,7 litrov
Skladom > 5 ks > 5 ks
Arónie (černý jeřáb, jeřabina) + Brusinka BIO, 100% čistá šťáva, antioxidant, podporuje imunitu, vysoký obsah vitaminu C, regulátor cholesterolu, posluje funkci jater.
10,83 EUR
Arónia BIO (čierna jarabina), sušené ovocie 200 g
-10 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Aronie černý jeřáb, superpotravina, antioxidant, vysoký obsah vitaminu C, zpomaluje stárnutí, podporuje imunitu, brainfood, adaptogen, reguluje cholesterol.
Bežná cena 7,08 EUR6,35 EUR
Arónie BIO (čierna jeřabina), sušené ovocie v horkej čokoládě 200 g
-6 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Arónie BIO (černý jeřáb, jeřabina), sušené plody v hořké čokoládě 200 g, podporuje imunitu, reguluje cholesterol, vhodná pro diabetiky, vegany, Paleo stravu, porporuje mozkové funkce - brainfood, pohlcuje volné radikály.
Bežná cena 8,23 EUR7,70 EUR
AWA superfoods aronia 100% šťava 3000ml
Na dotaz
Arónie (černý jeřáb, jeřabina), podporuje imunitu, reguluje cholesterol, vhodná pro diabetiky, vegany, Paleo stravu, porporuje mozkové funkce - brainfood, pohlcuje volné radikály.
21,26 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
AWA superfoods Aronia sušený plod RAW 100g, Česko
-33 %
Vypredane
Arónie sušený plod RAW, země původu Česká republika, superpotravina, antioxidant, podporuje imunitu, dodává energii, reguluje cholesterol, zlepšuje paměť, koncentraci, vitalitu, posiluje funkci jater a ledvin.
Bežná cena 3,85 EUR2,57 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
AWA superfoods Aronia sušený plod RAW 500g
Na dotaz
Arónie sušený plod RAW, země původu Česká republika, superpotravina, antioxidant, podporuje imunitu, dodává energii, reguluje cholesterol, zlepšuje paměť, koncentraci, vitalitu, posiluje funkci jater a ledvin.
13,00 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
AWA superfoods BIO konopné semienko lúpané 500g
-12 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Konopné semínko je zdrojem rostliných proteinů, dodává energii, bez obsahu lepku.
Bežná cena 11,82 EUR10,39 EUR
AWA superfoods KIWI 250g
-25 %
Na dotaz
KIWI , proslazené, sušené - obsahuje vitamin C, zdroj energie, působí proti chřipce a nachlazení.
Bežná cena 4,59 EUR3,43 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
AWA superfoods konopné semienka lúpané 500g
-12 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Konopné semínko obsahuje téměr 50% zdravých tuků, poháhá snižovat škodlivý cholesterol, bezlepková potravina, dodává energii, podporuje růst svalové hmoty.
Bežná cena 9,78 EUR8,65 EUR
AWA superfoods Konopné semienko lúpané 1000g
-9 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Konopné semínko loupané je bezlepková potraviny s obsahem přírodních proteinů, které potporují růst svalové hmoty, imunitní systém, dodávají energii.
Bežná cena 18,49 EUR16,91 EUR
AWA superfoods Konopné semínko BIO 1 kg
-16 %
Na dotaz
BIO Konopné semínko, superpotravina s lehce stravitelnou formou proteinu, obsahuje 34 % proteinu, 44 % tuků a 12 % sacharidů. Konopný protein je složen ze Konopné semínko loupanévšech 20 aminokyselin včetně 8 esenciálních.
Bežná cena 22,23 EUR18,65 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
AWA superfoods Maca peruánská kousky BIO 1000g
-53 %
Na dotaz
Maca /maka/ peruánská (peruánský ženšen) je původem z Jižní Ameriky. Pro svoje účinky se využívá kořen. Maca obsahuje vitamíny A, B1, B2, B6, C a E, stopové prvky jako železo, vápník, měď, zinek, hořčík, draslík a sodík, jód.
Bežná cena 18,49 EUR8,65 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania