Vápník - calcium

Minerál vápník – calcium (uhličitan vápenatý) je součástí zubů a kostí (až 99 %). Kosti a zuby slouží jako zásobárna vápníku, a tělo ho může využít v případě potřeby. Koncentrace vápníku se s přibývajícím věkem snižuje. Pro lidský organismus má vápník a hořčík nezastupitelný význam, je nejdůležitější látkou při tvorbě kostí a zubů.

  • inulin pomáhá vstřebávat vápník z potravin (vhodné při vývoji - růstu, rekonvalescenci, zlomeninách či osteoporóze)
  • vstřebatelnost vápníku je silně podmíněná dostatkem vitaminu D (pobyt na slunci), hořčíku, manganu a fosforu
  • večer tělo umí vápník zpracovat nejefektivněji
  • nejvíc vápníku je obsaženo v kostech, zubech a je také důležitou složkou svalů
  • pokud nemá tělo dostatek vápníku, jeden z prvních příznaků je paradontóza
  • tepelná úprava potravin vstřebatelnosti vápníku neprospívá

Vápník a jeho účinky na zdraví:

  • je  nezbytný je pro udržení správné hladiny krevního tlaku a ovlivňuje funkce svalů – včetně srdečního
  • podporuje metabolismus
  • podporuje nervový systém, je zodpovědný za přenos nervových vzruchů
  • obsahem vápníku souvisí se srážlivost krve a krevním tlakem 
  • vyvolává spánek
  • je účinnou prevenci rakoviny tlustého střeva
  • přehršel vápníku má naprosto opačný, negativní efekt (ledvinové kameny, zlomeniny, deprese)
  • důležitý pro tvorbu kostí a zubů (podporuje pevný chrup, minimalizuje kazy)
  • pomáhá přenášet nervové impulzy do svalů
  • snižuje pravděpodobnost výskytu zánětu dásní

Vápník, schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU:

  • Je potřebný pro normální růst a vývin kostí u dětí.
  • Přispívá k normální srážlivosti krve.
  • Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
  • Přispívá k normální činnosti svalů.
  • Přispívá k normální funkci nervových přenosů.
  • Přispívá k normální funkci trávicích enzymů.
  • Podílí se na procesu dělení a specializace buněk.
  • Je potřebný pro udržení normálního stavu kostí.
  • Je potřebný pro udržení normálního stavu zubů.

Přírodní zdroje vápníku:

  • semínka, např. mák modrý setý, obsahuje až 12 × více než mléko, chia semínka, až 5 × více než v mléce - namočením se vstřebatelnost vápníku zvyšuje
  • Maca peruánská, je zdrojem minerálů (železo, vápník, hořčík, zinek, měď, sodík, draslík, jód), aminokyselin, saponinů, tříslovin, mastných kyselin (kyselina linolenová, palmitinová, oleinová, laurová, stearová), sterolů, proteinů, uhlovodanů, vlákniny a vitamínů (provitamin A, vitamíny skupiny B (B1, B2, B6), c a E.
  • pšeničná mouka, ovesné vločky, obilné klíčky
  • listová zelenina (obsahuje vitamíny skupiny B a vápník)
  • ořechy (mandle, vlašské ořechy, lískové ořechy...)
  • fazole, soja, špenát pouze nevařený
  • kapusta, hořčice, brokolice a další z čeledi brukvovitých - vstřebatelnost až 30%
  • sušené mléko, syrovátka, plnotučné mléko, bílý jogurts čerstvými malinami, sýry, tvaroh
  • mořské řasy
  • další informace o vápníku
  • inulin pomáhá vstřebávat vápník z potravin (vhodné při vývinu, rekonvalescenci, zlomeninách či osteoporóze)
  • nudle s mákem (podle Mudr. Evy Moučkové)
  • kalcitriol, zvyšuje vstřebávaní vápniku a fosforu ze střeva a zvyšuje reabsorpci vápníku do nových kosti, naopak usnadňuje vstřebávání vápníku z kostí odbourávaných, kalcitriol vytvořený v ledvinách cirkuluje v krevním řečišti a má za úkol udržovat hladinu vápníku v krvi

Článek o vápník zde.

Zobraziť viac Zabaliť
Zobraziť podľa:193 produktov
24-hodinový vitamín, 60ml
-37 %
Na dotaz
Nastartujte obranyschopnost a chraňte svůj imunitní systém. Díky tekuté formě se vitamíny a minerály rychle vstřebají a organismus jich okamžitě využije. Navíc nezatíží žaludek.
Bežná cena 4,06 EUR2,57 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Allnature Bio Chia semienka 1000g
-5 %
Vypredane
Chia semínka dodávájí energii, vhodný doplněk při redukčních dietách, neobsahují lepek, přírodní zdroj vlákniny, bílkovin, omega kyselinvitaminů a minerálů. Vhodné i pro vegany a sportovce.
Bežná cena 13,68 EUR13,00 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Allnature Bio Chia semienka 500 g
-13 %
Vypredane
Chia semínka dodávájí energii, vhodný doplněk při redukčních dietách, neobsahují lepek, přírodní zdroj vlákniny, bílkovin, omega kyselinvitaminů a minerálů. Vhodné i pro vegany a sportovce.
Bežná cena 8,91 EUR7,78 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Allnature Chia semienka 1000g
-64 %
Skladom > 5 ks
Chia semínka dodávají energii dlouhodobě, posilují imunitní systém, pomáhají při redukci hmotnosti, hydratují, vhodné pro sportovce při fyzické zátěži, přírodní zdroj vlákniny.
Bežná cena 16,57 EUR6,04 EUR
Allnature Konopný protein 50% BIO 200g
-23 %
Skladom > 5 ks
Konopný protein je zdrojem vitamínů (vitamíny skupiny B, D, E), minerály (hořčík, železo, fosfor, draslík, vápník a zinek), vlákninu, lecitin, esenciální aminokyseliny, omega 3 a 6 mastné kyseliny.
Bežná cena 8,95 EUR6,91 EUR
Aloe Ferox Premium Allnature 1000 ml
Skladom > 5 ks
Aloe Ferox je velmi kvalitní antioxidant, který čistí a detoxikuje organismus.
21,30 EUR
Amalaki sušené ovocie Frudco 200g
-25 %
Skladom > 5 ks
Amalaki - indický angrešt, antioxidant, detoxikuje organismus, dodává energii, podporuje růst svalové hmoty, podporuje imunitu, je přírodní afrodisiakum, působí proti chřipce a nachlazení, prospívá mozku a mozkovým funkcím - Brainfood.
Bežná cena 5,39 EUR4,04 EUR
Arónia BIO (čierna jarabina) + čučoriedka BIO, 100 % šťava, 0,7 litrov
-7 %
Skladom > 5 ks
Arónie (černý jeřáb, jeřabina) + Brusinka BIO, 100% čistá šťáva, antioxidant, podporuje imunitu, vysoký obsah vitaminu C, regulátor cholesterolu, posluje funkci jater.
Bežná cena 10,79 EUR10,04 EUR
Arónia BIO (čierna jarabina), sušené ovocie 200 g
-15 %
Skladom > 5 ks
Aronie černý jeřáb, superpotravina, antioxidant, vysoký obsah vitaminu C, zpomaluje stárnutí, podporuje imunitu, brainfood, adaptogen, reguluje cholesterol.
Bežná cena 7,46 EUR6,35 EUR
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + Granátové jablko BIO,100% čistá šťáva 0,7 litru
-7 %
Skladom > 5 ks
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + Granátové jablko BIO,100% čistá šťáva, antioxidant, podporuje imunitu, přírodní afrodisiakum, detoxikuje organismus.
Bežná cena 10,79 EUR10,04 EUR
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + rakytník BIO,100% čistá šťáva 0,7 litru
-5 %
Na dotaz
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + rakytník BIO,100% čistá šťáva, superpotravina, antioxidant, vhodná na posílení imunity s vysokým obsahem vitaminu C, působí proti stresu a depresi, vhodný při chřipkách a kašli.
Bežná cena 12,04 EUR11,43 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Arónie BIO (čierna jeřabina), sušené ovocie v horkej čokoládě 200 g
-11 %
Skladom > 5 ks
Arónie BIO (černý jeřáb, jeřabina), sušené plody v hořké čokoládě 200 g, podporuje imunitu, reguluje cholesterol, vhodná pro diabetiky, vegany, Paleo stravu, porporuje mozkové funkce - brainfood, pohlcuje volné radikály.
Bežná cena 8,68 EUR7,70 EUR
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania