Luštěniny a obiloviny

Luštěniny a obiloviny jsou vhodnou kombinací stravy pro dosažení tzv. kompletních rostlinných proteinů, které jsou nutné pro stavbu a dělení buněk v lidském těle. Mezi luštěniny patří třeba čočka, hrách, cizrna nebo fazole obsahují i vysoké procento sacharidů, proteinů až 20% (sója až 40%),  také obsahují vlákninu až 10% a mají nízký glykemický index (energie z nich uvolňuje postupně a vy tak vydržíte dlouho sytí a zaženete chutě na sladké).

Nevýhody luštěnin:

  • dlouhá příprava (před vařením je nutné je máčet podobně jako některé obiloviny (quinoa, slzovka atd.)
  • nadýmají
  • obsažená vláknina budujete vhodnou střevní mikroflóru, takže počáteční potíže mohou při pravidelném zařazení luštěnin ustoupit

Nadýmání můžeme eliminovat rozmixováním luštěnin, nebo pužitím konzervovaných luštěnin nebo luštěniny vaříme s bylinami (saturejka a majoránka)

Použití: do polévek, jako příloha, do salátů

 

Zobraziť viac Zabaliť
Najpredávanejšie
AWA superfoods Kukurica - ryže bezlepková kaša 200g
-56 %
Skladom > 5 ks
Kukuřično-rýžová instantní bezlepková kaše je přírodní produkt, bez přidaných konzervantů, barviv a cukru.
Bežná cena 2,94 EUR1,30 EUR
Zobraziť produkty
Zobraziť produkty
Zobraziť produkty
Superpotraviny seznamSuperPotraviny, potravinyVýrobce
Zobraziť produkty
Zobraziť produkty
Zobraziť produkty
Zobraziť podľa:52 produktov
AWA superfoods Quinoa naklíčená BIO 1000g
-56 %
Skladom > 5 ks
Quiona naklíčená je velmi kvalitním zdrojem bílkovin. Je vhodná pro sportovce, kteří chtějí dodat svým svalům větší množství bílkovin.
Bežná cena 19,53 EUR8,65 EUR
AWA superfoods Quinoa biela 500g
-43 %
Skladom 1 ks
Quinoa, na rozdíl od pšenice nebo rýže nabízí strávníkům vyvážený soubor důležitých aminokyselin, což ji zařazuje mezi neobvykle kompletní potraviny. Představuje také důležitý zdroj vlákniny, fosforu, železa a hořčíku. Neobsahuje lepek a je
Bežná cena 6,54 EUR3,70 EUR
AWA superfoods cirok žltý zrno 500g
-45 %
Skladom > 5 ks
AWA superfoods cirok žltý zrno 500g, je prirodzene bezlepková obilnina), ktorá obsahuje 10% vody, 8-10% bielkovín, 70% sacharidov, 3-10% vlákniny, 3-6% tukov a tiež taníny, fenolové zlúčeniny, antokyaníny, fytosteroly . Obsahuje tiež vitamí
Bežná cena 3,48 EUR1,91 EUR
AWA superfoods Bulgur 500g
-52 %
Skladom > 5 ks
Pšeničný Bulgur - předvařená nalámaná celozrná pšenice, je výživnější náhrada rýže, podporuje činnost střev, vysoká nutriční hodnota.
Bežná cena 3,09 EUR1,48 EUR
AWA superfoods fazole adzuki 500g
-51 %
Dostupné do týdne
AWA superfoods fazuľa adzuki 500g, sú malé, červeno - hnedé fazuľa s krémovo farebnými švami a s sladkastou orechovou príchuťou. Sú veľmi populárne hlavne v Číne, Kórei a Japonsku, kde je dokonca považujú za "kráľovnej fazule".
Bežná cena 3,91 EUR1,91 EUR
Iswari BIO RAW Raňajky zmes Mladý jačmeň, banán naklíčená pohánka 800g
-2 %
Skladom > 5 ks
Iswari BIO RAW Raňajková zmes Mladý jačmeň, banán, naklíčené pohánka 800g
Bežná cena 15,42 EUR15,17 EUR
Allnature Jáhlové vločky BIO 200g
-8 %
Skladom > 5 ks
Jáhlové vločky, podobně jako například rýžové vločky, můžeme použít do polévek, sýrových pomazánek nebo pro zahuštění omáček. Také jsou dobrým pomocníkem při pečení.
Bežná cena 2,31 EUR2,13 EUR
AWA superfoods Hrachový protein BIO 1000g
-41 %
Skladom > 5 ks
BIO Hrachový protein je zdrojem bílkovin a ideální alternativou pro osoby trpící alergií na lepek a laktózu. Je vhodný pro vegany, profesionální i rekreační sportovce a pro jedince preferující zdravý životní styl .
Bežná cena 31,32 EUR18,61 EUR
Allnature Rýžové vločky BIO 200g
-8 %
Skladom > 5 ks
Uplatnění rýžové vločky najdou jako přísada do kaše, jako zahušťovadlo pokrmů (polévek, omáček,musli, snídaňových směsí, salátů, smoothie), jako přísada do pomazánek nebo použít jako součást pečení.
Bežná cena 2,31 EUR2,13 EUR
AWA superfoods Kuskus 500g
-52 %
Skladom > 5 ks
AWA superfoods Kuskus 500g, Kuskus je tradiční pokrm původem z Maroka. Kuskus samotný je vlastně těstovina vyrábějící se spařením semoliny z tvrdé pšenice, která se formuje do malých kuliček. Je velmi výživný a obsahuje spoustu uhlohydrátů,
Bežná cena 3,09 EUR1,48 EUR
Hořčice BIO - semienka na klíčenie 200g
-24 %
Skladom > 5 ks
Horčica BIO - semená na naklíčenie 200g, Mladé klíčiace rastlinky sú bohaté na vitamíny, enzýmy, aminokyseliny, minerálne látky a stopové prvky.
Bežná cena 5,64 EUR4,30 EUR
Iswari BIO RAW Raňajky zmes Acai, jahoda banán 800 g
-1 %
Skladom > 5 ks
Iswari BIO RAW Raňajková zmes Acai, jahoda banán 800g, jednoduchá príprava, bez obsahu lepku, BIO a RAW kvalita s obsahom superpotravín.
Bežná cena 16,21 EUR16,04 EUR
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania