provitamin A ( retinol, betakaroten ) je rozpustný v tucích a má význam pro zrak, imunitu a správnou funkci povrchů sliznic. Vyskytuje se jak v živočišných, tak rostliných potravinách. Vitamin A na rozdíl od jiných vitaminů snáží teploty na 150 °C, škodí mu však UV záření a sluneční paprsky. Betakaroteny jsou prekursory vitaminu A.

Provitamin A ( betakaroten ) a jeho účinky:

• zabraňuje šerosleposti, udržuje dobrý zrak
• vhodný při nachlazení, chřipce, chrapotu
• pomáhá při akné, ekzém
• prospívá sliznicím
• prospívá imunitě
• pomáhá při hydrataci pokožky a vlasů
• antioxidant
• více informací o vitaminu A

Přírodní zdroje vitaminu A

• kustovnice čínská - goji
• chlorella, spirulina
• listová zelenina
• meruňky
• třešně
• žluté ovoce
• mrkev
• rakytnik řešetlákový
• broskve
• grep