provitamin A (retinol, betakaroten) je rozpustný v tucích a má význam pro zrak, imunitu a správnou funkcipovrchů sliznic. Vyskytuje se jak v živočišných, tak rostliných potravinách. Vitamin A na rozdíl od jiných vitaminů snáží teploty na 150 °C, škodí mu však UV záření a sluneční paprsky. Betakaroteny jsou prekursory vitaminu A.

Provitamin A (betakaroten) a jeho účinky:

• zde uvedené informace s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
• zabraňuje šerosleposti a jiným nemocem očí, udržuje dobrý zrak
• vhodný pro zdravý vzhled pokožky, pleti, očí a pro činnost pohlavních žláz
• vhodný při nachlazení, chřipce, chrapotu
• pomáhá při akné, ekzém
• prospívá sliznicím
• prospívá imunitě
• pomáhá při hydrataci pokožky a vlasů
• antioxidant (vhodný jako prevence proti vzniku rakoviny)
• vhodný na akné, opary, ekzémy a další onemocnění kůže a sliznic
• podporuje činnost pohlavních žláz
• více informací o vitaminu A

Vitamin A, schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU:

• Přispívá k normálnímu metabolismu železa
• Přispívá k udržení normálního stavu sliznic
• Přispívá k udržení normálního stavu pokožky
• Přispívá k udržení normálního stavu zraku
• Přispívá k normální funkci imunitního systému
• Podílí se na procesu specializace buněk

Jak se projevuje nedostatek vitamínu A?

• šeroslepost, ztráta zraku
• u dětí dochází k opoždění růstu a vývoje
• je příčinou suché sliznice, potížemi s dýcháním a s močovým traktem
• poruchy psychiky, koncentrace, paměti, koncentrace

Přírodní zdroje vitaminu A

pro uvolnění vitamínu A je vždy nutné s potravinou konzumovat tuk (smetana, mléko, olej, sýr, sardinky atd.), protože vitamin A je rozpustný pouze v tuku

• kustovnice čínská - goji
• zelené potraviny - chlorella, spirulina, moringa olejodárná
• meruňky, třešně, žluté ovoce, broskve
• mrkev, paprika
• rakytnik řešetlákový
• grep
• černucha setá
• moringa olejodárná, obsahuje komplex 90 živin a 46 antioxidantů
• mrkev, paprika, nať petržele, jeřabina, paprika, špenát
• strouhaná dušená mrkev s přidáním oleje, aby se uvolnil vitamin A, E a D
• světlík lékařský nálev s trochou smetany ke šlehání