Vitamin D (nositel vápníku, kalciferol nebo antirachitický vitamín) je rozpustný v tucích, pro tělo je nutný pro správné vstřebávání minerálů a pro buněčný metabolizmus. Mezi nejdůležitější zdroje vitaminu D (D3 - sluneční vitamín) je sluníčko a strava. Vitamin D se podílí na vstřebávání vápníku.

• 90 % potřeby vitamínu D pokrývá molekula vznikající v kůži působením slunečního světla - Kalcidiol je zásobní formou vitamínu D, která se ukládá v játrech
• vitamin D je důležitý pro silné kosti i mozek
• sledovat hladinu vitamínu D3 je důležité sledovat zejména u těhotných žen a starších lidí
• aby se správně vstřebával vápník je důežitý příjem vitamínu D3 a K2 (zdrojem jsou např. fermentované sojové boby, vaječné žloutky)

Vitamin D a jeho účinky:

• zde uvedené informace s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
• podporuje stavbu kostí a správný vývoj a růst dětského skeletu a zubů
• působí jako prevence zmírňuje osteoporózu (řidnutí kostí)
• podporuje buněčný metabolismus
• podporuje vstřebávání minerálů (zejména vápníku)
• snižuje pravděpodobnost umrtí na srdeční infarkt
• zpomaluje vývoj roztroušené sklerózy
• příznivě ovlivňuje zdraví cév a srdce
• látky podobné hormónům obsažené ve vitamínu D se podílí na regulaci imunitního systému

Nedostatek vitaminu D se například projevuje:

• největším nedostatkem vitamínu D trpí kojenci, malé děti a senioři

• osteoporózou

• deformace končetin - křivice

• vznikem zubního kazu

• řídnutím kostní hmoty

• roztroušenou sklerózou

• vysokým krevním tlakem

• svalovou slabostí, ztuhlostí a také zvýšenou citlivostí k infekcím

• u dětí se může projevovat roztěkaností, podrážděností, nadměrná potivostí a zmenšenou chutí k jídlu
• zvýšeným rizikem Hashimotovy choroby (autoimunitní stav, který je nejčastější příčinou hypotyreózy)

Zdroje vitaminu D:

• sluneční záření( nejvhodnější v období prázdnin v poledních hodinách), již Vincentz Priessnietz z Jeseníku doporučoval ve svých teraiích nemocným slunění

• olej z tresčích jater

• losos, tuňák, ústřice, krevety, tresca, makrela, kaviár a sardinky

• černý kmín
• živočišné zdroje: mléko, máslo, vaječné žloutky, slanina a maso