Vitamin D

Vitamin D (nositel vápníku, kalciferol nebo antirachitický vitamín) je rozpustný v tucích, pro tělo je nutný pro správné vstřebávání minerálů a pro buněčný metabolizmus. Mezi nejdůležitější zdroje vitaminu D (D3 - sluneční vitamín) je sluníčko a strava. Vitamin D se podílí na vstřebávání vápníku.

  • 90 % potřeby vitamínu D pokrývá molekula vznikající v kůži působením slunečního světla - Kalcidiol je zásobní formou vitamínu D, která se ukládá v játrech, pouze 10% vitamínu D můžeme doplnit stravou
  • vitamin D je důležitý pro silné kosti i mozek
  • sledovat hladinu vitamínu D3 je důležité sledovat zejména u těhotných žen a starších lidí
  • aby se správně vstřebával vápník je důežitý příjem vitamínu D3 a K2 (zdrojem jsou např. fermentované sojové boby, vaječné žloutky)
  • nedostatkem vitaminu D trpí až polovina Středoevropanů a cca 40% obyvatel USA
  • vstřebatelnost vápníku je silně podmíněná dostatkem vitaminu D (pobyt na slunci), hořčíku, manganu a fosforu
  • během jednoho dne stráveného na slunci může vzniknout až 1 200 mikrogramů vitamínu D (1 μg = 40 I.U)
  • Imunolog Víšek: Čím více je člověk opálený, tím méně vitamínu D si vytváří. Vitamín D v naší kůži vzniká díky UVB záření z provitamínu 7-dehydrocholesterolu. S ním ale o sluneční paprsky v kůži soupeří také melanin. Díky němu jsme tak hezky opálení, ale také tím snižuje produkci vytouženého "déčka". Lidé s tmavší pletí a opálením tak potřebují na slunci strávit delší čas, aby dokázali vytvořit stejné množství vitamínu D.

Vitamin D a jeho účinky:

Upozornění: níže uvedení uvedené informace (připisované vlastnosti ve smyslu zabránění určité lidské nemoci, schopnosti zmírnit ji nebo ji vyléčit) nejsou schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU a nelze tyto účinky považovat za schválené lékařské účinky, jde tedy o neschválené nepotvrzené tvrzení, přestože byly převzaty z "odborné literatury" (např. Janča, Zentrich, Váňa, E. Havelka, W.D. Storch atd.) či informačního a vyhledávacího portálu seznam.cz. Provozovatel stránek AWAshop.cz upozorňuje, že nezodpovídá za špatné vyložení uvedených informací.

  • zde uvedené informace s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • vědci objevili vztah mezi vitamínem D a imunitním systémem (podle průzkumu zveřejněného v Central European Journal of Immunology, hraje vitamín D rozhodující roli při podpoře imunitní reakce zvyšováním produkce antimikrobiálních látek. A co víc, zjištění z nedávné studie také naznačují, že vitamin D dokáže aktivovat určité geny zapojené do imunitní obrany. „Imunitní buňky jsou příznivě ovlivněny hladinou vitaminu D,“ řekl Heather Moday)
  • Mnoho odborníků také vytvořilo souvislosti mezi vitamínem D a zdravím plic. Konkrétně výzkumník Rhonda Patrick, Ph.D., byl jedním z prvních vědců, který otevřeně promluvil o potenciálním přínosu vitamínu D před poškozením plic. Před vyvozením jakýchkoliv závěrů je však zapotřebí dalšího výzkumu. I když zatím není možné potvrdit, že užívání vitaminu D vám znemožní infekci dýchacích cest (zejména COVID-19), výzkum naznačuje, že udržení zdravé hladiny vitamínu D může podpořit zdraví plic.
  • podporuje stavbu kostí a správný vývoj a růst dětského skeletu a zubů
  • podporuje zdraví svalů a je méně zlomenin
  • působí jako prevence zmírňuje osteoporózu (řidnutí kostí)
  • podporuje buněčný metabolismus
  • podporuje vstřebávání minerálů (zejména vápníku)
  • snižuje pravděpodobnost umrtí na srdeční infarkt
  • zpomaluje vývoj roztroušené sklerózy
  • příznivě ovlivňuje zdraví cév a srdce
  • podporuje zdraví zraku
  • působí proti duševním chorobám, úzkosti a melancholii
  • přispívá k udržení zdravých zubů a ke správnému fungování svalů
  • podílí se na regulaci krevního tlaku a na růstu krevních, svalových a kožních buněk
  • snižuje nadváhu
  • snižuje hladinu LDL
  • zpomaluje růst myomů
  • pomáhá udržovat správnou hladinu vápníku a fosforu v krvi, což je nezbytné pro vývoj a růst kostí v dětství
  • látky podobné hormónům obsažené ve vitamínu D se podílí na regulaci a funkci imunitního systému
  • působí proti chronickým bolestem hlavy
  • více

Nedostatek vitaminu D se například projevuje:

  • největším nedostatkem vitamínu D trpí kojenci, malé děti a senioři
  • existují také rostoucí důkazy spojující nedostatek vitamínu D a autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida a syndrom dráždivého tračníku
  • neodstatek vitamínu D zvyšuje riziko výskytu cukrovky, osteoporózy, srdeční choroby, roztroušené sklerózy nebo rakoviny
  • nedostatek vitamínu D3 vede k poklesu hladiny vápníku v krvi, organismus si ho začne brát z kostí a následkem toho dochází k jejich „řídnutí“ – čili osteoporóze
  • poruchami odolnosti organismu (zvýšená nemocnost - nachlazení, chřipka atd.)
  • melancholie, mrzutost, nespavost, smutek, únava, ospalost, nedostatek energie
  • deformace končetin - křivice
  • vznikem zubního kazu a zvýšenou kazivostí

  • řídnutím kostní hmoty a zhoršením hojení ran

  • vysokým krevním tlakem

  • vypadáváním vlasů
  • svalovou slabostí a bolestí, ztuhlostí a také zvýšenou citlivostí k infekcím

  • u dětí se může projevovat roztěkaností, podrážděností, nadměrná potivostí a zmenšenou chutí k jídlu
  • zvýšeným rizikem Hashimotovy choroby (autoimunitní stav, který je nejčastější příčinou hypotyreózy)
  • sníženým vstřebáváním vápníku
  • kůže ztrácí pružnost nebo hydrataci, působí nezdravým dojmem
  • nadměrným pocením (napříč generace lidské populace)
  • střevní potíže způsobené změněnou schopností těla v ukládání tuků, které je narušeno

Zdroje vitaminu D:

  • sluneční záření (nejvhodnější v období prázdnin, u moře v poledních hodinách) s pobytem na slunci (oblečení a krémy s UV faktorem snižují příjem vitamínu D), již Vincentz Priessnietz z Jeseníku doporučoval ve svých terapiích nemocným slunění

  • olej z tresčích jater

  • losos, tuňák, ústřice, krevety, tresca, makrela, kaviár a sardinky

  • černý kmín
  • živočišné zdroje: mléko, máslo, vaječné žloutky, slanina, vepřové sádlo, hovězí játra a maso

Tip na Ajurvédské opalování u moře

po příjezdu k moři při prvním koupání nebo opalování si koupíme místní panenský olej (olivový, kokosový či ný dostupný), kterým si namažeme celé tělo včetně vlasů, necháme působit 30 min. a následně jdeme do moře, ze dna použíjeme písek, kterým peelingujeme pokožku (jako kdybychom se omývali tělo mýdlem nebo peelingovou solí). Po této proceduře se jdeme koupat nebo opalovat a neměli bychom se spálit (tak budeme během dovolené načerpat dostatečné množství vitamínu D ze slunce přes pokožku celého těla)..

Lidové názvy: sluneční vitamín, vitamin zdravých a silných kostí

https://zdraverady.cz/muze-skutecne-vitamin-d-snizit-riziko-onemocneni-covid-19/?utm_source=www.seznam.cz&utm_medium=sekce-z-internetu

Zobraziť viac Zabaliť
Zobraziť podľa:34 produktov
24-hodinový vitamín, 60ml
-34 %
Na dotaz
Nastartujte obranyschopnost a chraňte svůj imunitní systém. Díky tekuté formě se vitamíny a minerály rychle vstřebají a organismus jich okamžitě využije. Navíc nezatíží žaludek.
Bežná cena 3,90 EUR2,57 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Acai Berry pyré 500 ml
-1 %
Na dotaz
Acai, silný antioxidant, zdroj vláhniny - pomáhá při redukčních dietách, detoxikuje organismus, absorbuje cholesterol, dodává energii, zlepšuje funkci trávícího systému.
Bežná cena 11,43 EUR11,30 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + rakytník BIO,100% čistá šťáva 0,7 litru
Na dotaz
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + rakytník BIO,100% čistá šťáva, superpotravina, antioxidant, vhodná na posílení imunity s vysokým obsahem vitaminu C, působí proti stresu a depresi, vhodný při chřipkách a kašli.
11,43 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
AWA superfoods 2ks Chlorella 200g +Shaker
Na dotaz

31,26 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
AWA superfoods Arašídové maslo chrumkavé 1000g
-14 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Burákové máslo obsahuje například vitaminy E, B1 a B3, koenzym Q10, kyselinu listovou, hořčík a fosfor.
Bežná cena 11,76 EUR10,17 EUR
AWA superfoods Arašídy pražené nesolené loupané 1000g
-15 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Arašídy obsahují více jak 35 % proteinů a 50 % tuku, ale žádný cholesterol.
Bežná cena 5,58 EUR4,74 EUR
AWA superfoods Chlorella prasok 200g
-10 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Chlorella prášek, detoxikace organismu, podporuje imunitu, silný antioxidant, přírodní antibiotikum a probiotikum, odbourává stres, urychluje hojení ran a zánětů, pomáhá při zácpě, zlepšuje spánek i paměť.
Bežná cena 14,39 EUR13,00 EUR
AWA superfoods Chlorella tablety 200g
-10 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Chlorella tablety, obsahují chlorofyl, vitamin B12, podporuje imunitu, detoxikuje, prospívá zdravému spánku, eliminuje stres, podporuje růst svalové hmoty, dodává energii.
Bežná cena 14,39 EUR13,00 EUR
AWA superfoods Jačmeň 200g + Chlorella 200g + Shaker
Skladom 0 ks
Chlorella a ječmen, výhodný set zelených potravin s dárkem ( shaker ), prospívají detoxikaci, dodávají energii, antioxidant, podporují imunitu, zlepšují spánek, zdroj přírodních proteinů.
24,30 EUR
AWA superfoods Jačmeň 200g + Spirulina 200g +Chlorella 200g + Shaker
Skladom 0 ks
Ječmen 200g + Spirulina 200g +Chlorella 200g + Shaker 600ml, podporují imunitu, detoxikuji, dodávají energii, působí v synergii, neobsahují lepek, díky zdroji proteinů podporují růst svalové hmoty, vhodné pro vegany, sportovce.
39,09 EUR
AWA superfoods Rakytník řešetlákový plod 50 g
-44 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Rakytník řešetlákový 50 g, detoxikace, posiluje imunitu, dodává energii, zvyšuje odolnost vůči stresu, zlepšuje pamět a koncentraci. působí proti chřipce a nachlazení, tlumí bolest a podporuje trávení.
Bežná cena 3,52 EUR1,96 EUR
AWA superfoods Tekvicové semienko lúpané 1000g
-45 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Dýňové semínko loupané 1000g, při kožních problémech, na prostatu, zdroj tryptofanu a vitaminu B12, podporuje růst vlasů a nehtů, dodává energii, přírodní zdroj zinku. Země původu Česká republika.
Bežná cena 14,95 EUR8,22 EUR
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania