Vitamin D

Vitamin D

Vitamin D (nositel vápníku, kalciferol nebo antirachitický vitamín) je rozpustný v tucích, pro tělo je nutný pro správné vstřebávání minerálů a pro buněčný metabolizmus. Mezi nejdůležitější zdroje vitaminu D (D3 - sluneční vitamín) je sluníčko a strava. Vitamin D se podílí na vstřebávání vápníku.

  • 90 % potřeby vitamínu D pokrývá molekula vznikající v kůži působením slunečního světla - Kalcidiol je zásobní formou vitamínu D, která se ukládá v játrech, pouze 10% vitamínu D můžeme doplnit stravou
  • vitamin D je důležitý pro silné kosti i mozek
  • sledovat hladinu vitamínu D3 je důležité sledovat zejména u těhotných žen a starších lidí
  • aby se správně vstřebával vápník je důežitý příjem vitamínu D3 a K2 (zdrojem jsou např. fermentované sojové boby, vaječné žloutky)
  • nedostatkem vitaminu D trpí až polovina Středoevropanů a cca 40% obyvatel USA
  • vstřebatelnost vápníku je silně podmíněná dostatkem vitaminu D (pobyt na slunci), hořčíku, manganu a fosforu

Vitamin D a jeho účinky:

  • zde uvedené informace s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • podporuje stavbu kostí a správný vývoj a růst dětského skeletu a zubů
  • podporuje zdraví svalů a je méně zlomenin
  • působí jako prevence zmírňuje osteoporózu (řidnutí kostí)
  • podporuje buněčný metabolismus
  • podporuje vstřebávání minerálů (zejména vápníku)
  • snižuje pravděpodobnost umrtí na srdeční infarkt
  • zpomaluje vývoj roztroušené sklerózy
  • příznivě ovlivňuje zdraví cév a srdce
  • podporuje zdraví zraku
  • působí proti duševním chorobám, úzkosti a depresi
  • snižuje nadváhu
  • snižuje hladinu LDL cholesterolu
  • zpomaluje růst myomů
  • látky podobné hormónům obsažené ve vitamínu D se podílí na regulaci a funkci imunitního systému
  • působí proti chronickým bolestem hlavy
  • více

Nedostatek vitaminu D se například projevuje:

  • největším nedostatkem vitamínu D trpí kojenci, malé děti a senioři
  • neodstatek vitamínu D zvyšuje riziko výskytu cukrovky, osteoporózy, srdeční choroby, roztroušené sklerózy nebo rakoviny
  • poruchami imunitního systému (zvýšená nemocnost - nachlazení, chřipka atd.)
  • deprese, mrzutost, nespavost, smutek, únava, ospalost, nedostatek energie
  • deformace končetin - křivice
  • vznikem zubního kazu a zvýšenou kazivostí

  • řídnutím kostní hmoty a zhoršením hojení ran

  • vysokým krevním tlakem

  • vypadáváním vlasů
  • svalovou slabostí a bolestí, ztuhlostí a také zvýšenou citlivostí k infekcím

  • u dětí se může projevovat roztěkaností, podrážděností, nadměrná potivostí a zmenšenou chutí k jídlu
  • zvýšeným rizikem Hashimotovy choroby (autoimunitní stav, který je nejčastější příčinou hypotyreózy)
  • sníženým vstřebáváním vápníku

Zdroje vitaminu D:

  • sluneční záření (nejvhodnější v období prázdnin, u moře v poledních hodinách) s pobytem na slunci (oblečení a krémy s UV faktorem snižují příjem vitamínu D), již Vincentz Priessnietz z Jeseníku doporučoval ve svých terapiích nemocným slunění

  • olej z tresčích jater

  • losos, tuňák, ústřice, krevety, tresca, makrela, kaviár a sardinky

  • černý kmín
  • živočišné zdroje: mléko, máslo, vaječné žloutky, slanina, vepřové sádlo, hovězí játra a maso

Tip na Ajurvédské opalování u moře

po příjezdu k moři při prvním koupání nebo opalování si koupíme místní panenský olej (olivový, kokosový či ný dostupný), kterým si namažeme celé tělo včetně vlasů, necháme působit 30 min. a následně jdeme do moře, ze dna použíjeme písek, kterým peelingujeme pokožku (jako kdybychom se omývali tělo mýdlem nebo peelingovou solí). Po této proceduře se jdeme koupat nebo opalovat a neměli bychom se spálit (tak budeme během dovolené načerpat dostatečné množství vitamínu D ze slunce přes pokožku celého těla)..

Lidové názvy: sluneční vitamín, vitamin zdravých a silných kostí

Zobraziť viac Zabaliť
Zobraziť podľa:34 produktov
24-hodinový vitamín, 60ml
-36 %
Vypredane
Nastartujte obranyschopnost a chraňte svůj imunitní systém. Díky tekuté formě se vitamíny a minerály rychle vstřebají a organismus jich okamžitě využije. Navíc nezatíží žaludek.
Bežná cena 4,04 EUR2,57 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Acai Berry pyré 500 ml
-5 %
Vypredane
Acai, silný antioxidant, zdroj vláhniny - pomáhá při redukčních dietách, detoxikuje organismus, absorbuje cholesterol, dodává energii, zlepšuje funkci trávícího systému.
Bežná cena 11,85 EUR11,30 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + rakytník BIO,100% čistá šťáva 0,7 litru
-5 %
Skladom > 5 ks
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + rakytník BIO,100% čistá šťáva, superpotravina, antioxidant, vhodná na posílení imunity s vysokým obsahem vitaminu C, působí proti stresu a depresi, vhodný při chřipkách a kašli.
Bežná cena 11,97 EUR11,43 EUR
AWA superfoods 2ks Chlorella 200g +Shaker
Vypredane

31,26 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
AWA superfoods Arašídové maslo chrumkavé 1000g
-17 %
Skladom > 5 ks
Burákové máslo obsahuje například vitaminy E, B1 a B3, koenzym Q10, kyselinu listovou, hořčík a fosfor.
Bežná cena 12,20 EUR10,17 EUR
AWA superfoods Arašídy pražené nesolené loupané 1000g
-26 %
Skladom > 5 ks
Arašídy obsahují více jak 35 % proteinů a 50 % tuku, ale žádný cholesterol.
Bežná cena 5,79 EUR4,30 EUR
AWA superfoods Chlorella prasok 200g
-13 %
Skladom > 5 ks
Chlorella prášek, detoxikace organismu, podporuje imunitu, silný antioxidant, přírodní antibiotikum a probiotikum, odbourává stres, urychluje hojení ran a zánětů, pomáhá při zácpě, zlepšuje spánek i paměť.
Bežná cena 14,92 EUR13,00 EUR
AWA superfoods Chlorella tablety 200g
-1 %
Skladom > 5 ks
Chlorella tablety, obsahují chlorofyl, vitamin B12, podporuje imunitu, detoxikuje, prospívá zdravému spánku, eliminuje stres, podporuje růst svalové hmoty, dodává energii.
Bežná cena 14,92 EUR14,74 EUR
AWA superfoods Jačmeň 200g + Chlorella 200g + Shaker
Skladom > 5 ks
Chlorella a ječmen, výhodný set zelených potravin s dárkem ( shaker ), prospívají detoxikaci, dodávají energii, antioxidant, podporují imunitu, zlepšují spánek, zdroj přírodních proteinů.
24,30 EUR
AWA superfoods Jačmeň 200g + Spirulina 200g +Chlorella 200g + Shaker
Skladom > 5 ks
Ječmen 200g + Spirulina 200g +Chlorella 200g + Shaker 600ml, podporují imunitu, detoxikuji, dodávají energii, působí v synergii, neobsahují lepek, díky zdroji proteinů podporují růst svalové hmoty, vhodné pro vegany, sportovce.
39,09 EUR
AWA superfoods Rakytník řešetlákový plod 50 g
-46 %
Skladom > 5 ks
Rakytník řešetlákový 50 g, detoxikace, posiluje imunitu, dodává energii, zvyšuje odolnost vůči stresu, zlepšuje pamět a koncentraci. působí proti chřipce a nachlazení, tlumí bolest a podporuje trávení.
Bežná cena 3,65 EUR1,96 EUR
AWA superfoods Tekvicové semienko lúpané 1000g
-47 %
Skladom > 5 ks
Dýňové semínko loupané 1000g, při kožních problémech, na prostatu, zdroj tryptofanu a vitaminu B12, podporuje růst vlasů a nehtů, dodává energii, přírodní zdroj zinku. Země původu Česká republika.
Bežná cena 15,51 EUR8,22 EUR
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania