Vitamin D

Vitamin D (nositel vápníku, kalciferol nebo antirachitický vitamín) je rozpustný v tucích, pro tělo je nutný pro správné vstřebávání minerálů a pro buněčný metabolizmus. Mezi nejdůležitější zdroje vitaminu D (D3 - sluneční vitamín) je sluníčko a strava. Vitamin D se podílí na vstřebávání vápníku.

  • 90 % potřeby vitamínu D pokrývá molekula vznikající v kůži působením slunečního světla - Kalcidiol je zásobní formou vitamínu D, která se ukládá v játrech, pouze 10% vitamínu D můžeme doplnit stravou
  • vitamin D je důležitý pro silné kosti i mozek
  • sledovat hladinu vitamínu D3 je důležité sledovat zejména u těhotných žen a starších lidí
  • aby se správně vstřebával vápník je důežitý příjem vitamínu D3 a K2 (zdrojem jsou např. fermentované sojové boby, vaječné žloutky)
  • nedostatkem vitaminu D trpí až polovina Středoevropanů a cca 40% obyvatel USA
  • vstřebatelnost vápníku je silně podmíněná dostatkem vitaminu D (pobyt na slunci), hořčíku, manganu a fosforu
  • během jednoho dne stráveného na slunci může vzniknout až 1 200 mikrogramů vitamínu D (1 μg = 40 I.U)
  • Imunolog Víšek: Čím více je člověk opálený, tím méně vitamínu D si vytváří. Vitamín D v naší kůži vzniká díky UVB záření z provitamínu 7-dehydrocholesterolu. S ním ale o sluneční paprsky v kůži soupeří také melanin. Díky němu jsme tak hezky opálení, ale také tím snižuje produkci vytouženého "déčka". Lidé s tmavší pletí a opálením tak potřebují na slunci strávit delší čas, aby dokázali vytvořit stejné množství vitamínu D.

Vitamin D a jeho účinky:

Upozornění: níže uvedení uvedené informace (připisované vlastnosti ve smyslu zabránění určité lidské nemoci, schopnosti zmírnit ji nebo ji vyléčit) nejsou schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU a nelze tyto účinky považovat za schválené lékařské účinky, jde tedy o neschválené nepotvrzené tvrzení, přestože byly převzaty z "odborné literatury" (např. Janča, Zentrich, Váňa, E. Havelka, W.D. Storch atd.) či informačního a vyhledávacího portálu seznam.cz. Provozovatel stránek AWAshop.cz upozorňuje, že nezodpovídá za špatné vyložení uvedených informací.

  • zde uvedené informace s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • vědci objevili vztah mezi vitamínem D a imunitním systémem (podle průzkumu zveřejněného v Central European Journal of Immunology, hraje vitamín D rozhodující roli při podpoře imunitní reakce zvyšováním produkce antimikrobiálních látek. A co víc, zjištění z nedávné studie také naznačují, že vitamin D dokáže aktivovat určité geny zapojené do imunitní obrany. „Imunitní buňky jsou příznivě ovlivněny hladinou vitaminu D,“ řekl Heather Moday)
  • Mnoho odborníků také vytvořilo souvislosti mezi vitamínem D a zdravím plic. Konkrétně výzkumník Rhonda Patrick, Ph.D., byl jedním z prvních vědců, který otevřeně promluvil o potenciálním přínosu vitamínu D před poškozením plic. Před vyvozením jakýchkoliv závěrů je však zapotřebí dalšího výzkumu. I když zatím není možné potvrdit, že užívání vitaminu D vám znemožní infekci dýchacích cest (zejména COVID-19), výzkum naznačuje, že udržení zdravé hladiny vitamínu D může podpořit zdraví plic.
  • podporuje stavbu kostí a správný vývoj a růst dětského skeletu a zubů
  • podporuje zdraví svalů a je méně zlomenin
  • působí jako prevence zmírňuje osteoporózu (řidnutí kostí)
  • podporuje buněčný metabolismus
  • podporuje vstřebávání minerálů (zejména vápníku)
  • snižuje pravděpodobnost umrtí na srdeční infarkt
  • zpomaluje vývoj roztroušené sklerózy
  • příznivě ovlivňuje zdraví cév a srdce
  • podporuje zdraví zraku
  • působí proti duševním chorobám, úzkosti a melancholii
  • přispívá k udržení zdravých zubů a ke správnému fungování svalů
  • podílí se na regulaci krevního tlaku a na růstu krevních, svalových a kožních buněk
  • snižuje nadváhu
  • snižuje hladinu LDL
  • zpomaluje růst myomů
  • pomáhá udržovat správnou hladinu vápníku a fosforu v krvi, což je nezbytné pro vývoj a růst kostí v dětství
  • látky podobné hormónům obsažené ve vitamínu D se podílí na regulaci a funkci imunitního systému
  • působí proti chronickým bolestem hlavy
  • více

Nedostatek vitaminu D se například projevuje:

  • největším nedostatkem vitamínu D trpí kojenci, malé děti a senioři
  • existují také rostoucí důkazy spojující nedostatek vitamínu D a autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida a syndrom dráždivého tračníku
  • neodstatek vitamínu D zvyšuje riziko výskytu cukrovky, osteoporózy, srdeční choroby, roztroušené sklerózy nebo rakoviny
  • nedostatek vitamínu D3 vede k poklesu hladiny vápníku v krvi, organismus si ho začne brát z kostí a následkem toho dochází k jejich „řídnutí“ – čili osteoporóze
  • poruchami odolnosti organismu (zvýšená nemocnost - nachlazení, chřipka atd.)
  • melancholie, mrzutost, nespavost, smutek, únava, ospalost, nedostatek energie
  • deformace končetin - křivice
  • vznikem zubního kazu a zvýšenou kazivostí

  • řídnutím kostní hmoty a zhoršením hojení ran

  • vysokým krevním tlakem

  • vypadáváním vlasů
  • svalovou slabostí a bolestí, ztuhlostí a také zvýšenou citlivostí k infekcím

  • u dětí se může projevovat roztěkaností, podrážděností, nadměrná potivostí a zmenšenou chutí k jídlu
  • zvýšeným rizikem Hashimotovy choroby (autoimunitní stav, který je nejčastější příčinou hypotyreózy)
  • sníženým vstřebáváním vápníku
  • kůže ztrácí pružnost nebo hydrataci, působí nezdravým dojmem
  • nadměrným pocením (napříč generace lidské populace)
  • střevní potíže způsobené změněnou schopností těla v ukládání tuků, které je narušeno

Zdroje vitaminu D:

  • sluneční záření (nejvhodnější v období prázdnin, u moře v poledních hodinách) s pobytem na slunci (oblečení a krémy s UV faktorem snižují příjem vitamínu D), již Vincentz Priessnietz z Jeseníku doporučoval ve svých terapiích nemocným slunění

  • olej z tresčích jater

  • losos, tuňák, ústřice, krevety, tresca, makrela, kaviár a sardinky

  • černý kmín
  • živočišné zdroje: mléko, máslo, vaječné žloutky, slanina, vepřové sádlo, hovězí játra a maso

Tip na Ajurvédské opalování u moře

po příjezdu k moři při prvním koupání nebo opalování si koupíme místní panenský olej (olivový, kokosový či ný dostupný), kterým si namažeme celé tělo včetně vlasů, necháme působit 30 min. a následně jdeme do moře, ze dna použíjeme písek, kterým peelingujeme pokožku (jako kdybychom se omývali tělo mýdlem nebo peelingovou solí). Po této proceduře se jdeme koupat nebo opalovat a neměli bychom se spálit (tak budeme během dovolené načerpat dostatečné množství vitamínu D ze slunce přes pokožku celého těla)..

Lidové názvy: sluneční vitamín, vitamin zdravých a silných kostí

https://zdraverady.cz/muze-skutecne-vitamin-d-snizit-riziko-onemocneni-covid-19/?utm_source=www.seznam.cz&utm_medium=sekce-z-internetu

Zobraziť viac Zabaliť
Zobraziť podľa:31 produktov
24-hodinový vitamín, 60ml
-34 %
Na dotaz
Nastartujte obranyschopnost a chraňte svůj imunitní systém. Díky tekuté formě se vitamíny a minerály rychle vstřebají a organismus jich okamžitě využije. Navíc nezatíží žaludek.
Bežná cena 3,89 EUR2,57 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Acai Berry pyré 500 ml
Na dotaz
Acai, silný antioxidant, zdroj vláhniny - pomáhá při redukčních dietách, detoxikuje organismus, absorbuje cholesterol, dodává energii, zlepšuje funkci trávícího systému.
11,30 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + rakytník BIO,100% čistá šťáva 0,7 litru
Na dotaz
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + rakytník BIO,100% čistá šťáva, superpotravina, antioxidant, vhodná na posílení imunity s vysokým obsahem vitaminu C, působí proti stresu a depresi, vhodný při chřipkách a kašli.
11,43 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
AWA superfoods Arašídové maslo chrumkavé 1000g
-13 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Burákové máslo obsahuje například vitaminy E, B1 a B3, koenzym Q10, kyselinu listovou, hořčík a fosfor.
Bežná cena 11,75 EUR10,17 EUR
AWA superfoods Arašídy pražené nesolené loupané 1000g
-26 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Arašídy obsahují více jak 35 % proteinů a 50 % tuku, ale žádný cholesterol.
Bežná cena 5,57 EUR4,13 EUR
AWA superfoods Chlorella prasok 200g
-10 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Chlorella prášek, detoxikace organismu, podporuje imunitu, silný antioxidant, přírodní antibiotikum a probiotikum, odbourává stres, urychluje hojení ran a zánětů, pomáhá při zácpě, zlepšuje spánek i paměť.
Bežná cena 14,37 EUR13,00 EUR
AWA superfoods Chlorella tablety 200g
-10 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Chlorella tablety, obsahují chlorofyl, vitamin B12, podporuje imunitu, detoxikuje, prospívá zdravému spánku, eliminuje stres, podporuje růst svalové hmoty, dodává energii.
Bežná cena 14,37 EUR13,00 EUR
AWA superfoods Rakytník řešetlákový plod 50 g
-44 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Rakytník řešetlákový 50 g, detoxikace, posiluje imunitu, dodává energii, zvyšuje odolnost vůči stresu, zlepšuje pamět a koncentraci. působí proti chřipce a nachlazení, tlumí bolest a podporuje trávení.
Bežná cena 3,52 EUR1,96 EUR
AWA superfoods Tekvicové semienko lúpané 1000g
-45 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Dýňové semínko loupané 1000g, při kožních problémech, na prostatu, zdroj tryptofanu a vitaminu B12, podporuje růst vlasů a nehtů, dodává energii, přírodní zdroj zinku. Země původu Česká republika.
Bežná cena 14,93 EUR8,22 EUR
AWA superfoods vitamin D3 100 tablet
-56 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Vitamín D nutně potřebují ke svému fungování všechny buňky a tkáně lidského těla.
Bežná cena 14,74 EUR6,48 EUR
AWA superfoods vitamin K2 MK-7+ D3 60 tablet
-30 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Vitamin K2 MK-7+ D3 přispívá k udržení normálního stavu kostí, přispívá k normální srážlivosti krve.
Bežná cena 18,48 EUR13,00 EUR
AWA suprfoods Rakytník řešetlákový plod 100g
-17 %
Skladom > 5 ks > 5 ks
Rakytník řešetlákový plod, podporuje imunitu, dodává energii, působí jako prevnce proti nachlazení a chřipce, podporuje detoxikaci, působí proti stresu a depresi, podporuje paměť a koncentraci - brainfood, tlumí bolesti a podporuje trávení.
Bežná cena 4,53 EUR3,74 EUR
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania