Vitamin C

Vitamin C (kyselina askorbová), doporučená denní dávka vitaminu C je cca 0,3 -3 gramy. Nepřítelem vitaminu C je stres, nadváha, kouření a viry. Lidské tělo si vitamin C samo neumí vyrobit, lze ho získat pouze z potravy. Vitamin C patří do skupiny vitamínů rozpustných ve vodě. Prospívá při chřipce a nachlazení.

  • pokud jíme více cukru měli bychom přijímat více vitamínu C, něž lidé co cukr nejí (Petr Mára)
  • kurděje, nemoc, která je způsobena nedostatkem vitamínu C

Vliv kovů na úbytek vitamínu C a jiných vitamínů: panuje zde zbytečná hysterie říká doc. RNDr. Jan Kotek, Ph.d., z katedry anorganické chemie Přírodovědecké fakulty UK, katalytický vliv povrchu nože na ničení vitamínu C je zcela zanedbatelný. Pokud se nůž znatelně nerozpouští (a nenechá na ovoci volné ionty kovů), což obvykle nedělá (kdo by používal nůž, který je rezavý), tak dochází k degradaci vitamínů potenciálně pouze na povrchu řezu a během kontaktu s nožem, a tato degradace nemá šanci postoupit dovnitř materiálu. Vlastní analýza bývá prováděna typicky pomocí chromatografických metod, které umožňují snadnou kvantifikaci řady látek.

Přírodní zdroje vitaminu C:

  • Šípek - ideální pro přípravu čaje a prohřátí organismu, zdroj lykopenu a beta karotenu
  • Arónie - vysoký obsah antioxidatů (anthokyanů), opomíjené ovoce, rakytnik řešetlákový, černý rybíz, goji kustovnice čínská, dřínky
  • citrusové plody
  • jablka jsou skvělým zdrojem vitaminů C, E a beta-karotenu, navíc nelze opomenout vysoký obsah antioxidantů
  • zázvor obsahuje vitaminy A, B, C, E a tělu prospěšné minerály
  • jahody
  • papája
  • česnek má silné antibakteriální, protiplísňové a antivirotické účinky a je považován za velmi účinný imunitní stimulant, medvědí česnek, jarní cibulka
  • pažitka
  • brokolice, obsahuje opravdu vysoký podíl vitaminu C, karotenoidy a fytochemikálie, které čistí plíce od škodlivých prvků
  • vnitřnosti, syrové maso obsahuje stopové množství vitamínu C (Eskymáci)
  • kysané zelí nepasterizované
  • Amalaki
  • Angrešt
  • Červená řepa
  • Bršlice kozí noha, obsahuje 4× více vitamínu C než citrón
  • Kořen křenu, obsahuje značné množství vitamínu C, a to až pětkrát více než citrusové ovoce
  • Selen je stopový prvek, který si tělo neumí vytvořit - minerál pro dobrou náladu, zesiluje účinek vitaminu A, vitaminu C a E. 
  • více

Účinky vitaminu C:

  • neutralizuje toxiny a jedy v těle
  • je velmi důležitý pro tvorbu kolagenu, jenž je součástí cévní stěny a zabezpečuje její pružnost a pevnost. Při jeho nedostatku se cévy stávají křehčími, snadno praskají a kromě modřin se objevuje i krvácení v okolí očního bělma.
  • podporuje imunitní systém
  • podporuje metabolismus tuků
  • podporuje tvorbu vaziva
  • antioxidant - působí proti volným radikálům
  • urychluje hojení ran a popálenin
  • zvyšuje pružnost a pevnost cév, snižuje riziko infartu
  • oslabuje tvorbu vrásek a stařeckých skvrn
  • prevence šedého zákalu společně s vitaminem A a E
  • podporuje vstřebávání železa
  • zvyšuje odolnost proti stresu, infekcím, nachlazení a chřipce
  • vitamin P (rutin) zesiluje účinek vitamínu C (působí proti jeho oxidaci) - mohou tak mohou oba působit v synergii

Vitamin C, schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU:

  • Přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm
  • Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév
  • Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí
  • Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek
  • Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci dásní
  • Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže
  • Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci zubů
  • Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
  • Přispívá k normální činnosti nervové soustavy
  • Přispívá k normální psychické činnosti
  • Přispívá k normální funkci imunitního systému
  • Přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
  • Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
  • Přispívá k regeneraci redukované formy vitaminu E
  • Zvyšuje vstřebávání železa

Kdy potřebuje vitamin C a co ovlivňuje negativně jeho hladinu?

  • nadváha
  • stres
  • kouření
  • virus, který napadne tělo
  • atd.

 

Zobraziť viac Zabaliť
Zobraziť podľa:171 produktov
24-hodinový vitamín, 60ml
-32 %
Na dotaz
Nastartujte obranyschopnost a chraňte svůj imunitní systém. Díky tekuté formě se vitamíny a minerály rychle vstřebají a organismus jich okamžitě využije. Navíc nezatíží žaludek.
Bežná cena 3,78 EUR2,57 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Acai Berry pyré 500 ml
Skladom > 5 ks
Acai, silný antioxidant, zdroj vláhniny - pomáhá při redukčních dietách, detoxikuje organismus, absorbuje cholesterol, dodává energii, zlepšuje funkci trávícího systému.
11,30 EUR
Allnature Aloe vera - 100% Bio šťáva
-9 %
Skladom > 5 ks
Šťáva z Aloe vera vám dodá energii, detoxikuje organismus, pomáhá při potížích s trávením, vhodná pro diabetiky, zvyšuje obsaorbci vitaminu C.
Bežná cena 12,31 EUR11,26 EUR
Allnature Aloe vera - 100% Bio šťáva 500 ml
-9 %
Skladom > 5 ks
Aloe vera - 100% Bio šťáva, detoxikuje, čistí střeva, podporuje hojení, zklidňující účinek při depresích, posiluje imunitní systém
Bežná cena 6,86 EUR6,26 EUR
Allnature Bio Chia semienka 1000g
Vypredane
Chia semínka dodávájí energii, vhodný doplněk při redukčních dietách, neobsahují lepek, přírodní zdroj vlákniny, bílkovin, omega kyselinvitaminů a minerálů. Vhodné i pro vegany a sportovce.
13,00 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Allnature Bio Chia semienka 500 g
-6 %
Vypredane
Chia semínka dodávájí energii, vhodný doplněk při redukčních dietách, neobsahují lepek, přírodní zdroj vlákniny, bílkovin, omega kyselinvitaminů a minerálů. Vhodné i pro vegany a sportovce.
Bežná cena 8,28 EUR7,78 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Allnature goji Bio šťáva 500ml, 2ks
Skladom > 5 ks
Goji kustovnice čínská, BIO šťáva, antioxidant, podporuje imunitu, detoxiku, snižuje cholesterol, dodává energii, přírodní afrodisiakum.
17,30 EUR
Allnature Goji sušené plody 1000 g
Skladom > 5 ks
Sušené plody kustovnice čínské – goji, brainfood, superpotravina, neobsahuje lepek.
16,91 EUR
Allnature Karob prášek BIO 200g
-15 %
Skladom > 5 ks
Karob obsahuje 8% proteinů, velký díl přirozeného cukru (asi 46%), tuky,vitamíny skupiny B, C, E a elektrolity
Bežná cena 2,51 EUR2,13 EUR
Aloe Ferox Premium Allnature 1000 ml
Skladom > 5 ks
Aloe Ferox je velmi kvalitní antioxidant, který čistí a detoxikuje organismus.
21,30 EUR
Aloe vera nápoj 99,5% - nú gel drink 500 ml - hrozna
Na dotaz
Essens Aloe vera 99,5% gel drink - hrozen, Doplněk stravy obsahuje přírodní 99,5% šťávu s malými kousky gelovité dužiny Aloe vera Barbadensis Miller pocházející z Mexika zpracovanou metodou Totaloe a hroznovou šťávu.
15,87 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Amalaki sušené ovocie Frudco 200g
-19 %
Skladom > 5 ks
Amalaki - indický angrešt, antioxidant, detoxikuje organismus, dodává energii, podporuje růst svalové hmoty, podporuje imunitu, je přírodní afrodisiakum, působí proti chřipce a nachlazení, prospívá mozku a mozkovým funkcím - Brainfood.
Bežná cena 5,01 EUR4,04 EUR
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania