Vitamin P (rutin) působí synergicky s vitaminem C a zesiluje jeho účinek. Pomáhá při zesilování žilní stěny a zastavuje krvácení dásní. Nadbytek flavonoidů se projevuje nevolností, bolestí žaludku, zvracením a průjmem.

Přírodní zdroje vitamínu P (rutin):

• černý rybíz
• routa vonná
• šípek, arónie černá
• hlošinky
• pohanka (nejvíce rutinu se nachází v květech)
• chřest
• rakytník řešetlákový
• moringa olejodárná
• banány, kiwi, broskve a nektarinky
• dubová kůra
• jerlín japonský
• třezalka tečkovaná, zlepšuje kvalitu cévních stěn a tlumí vnitřní krvácení, zlepšuje krevní oběh až do krevních vlásečnic
• vachta trojlistá, obsahuje organicky vázaný jód, rutin, flavonoidy

Vitamin P a jeho účinky na zdraví:

• pomáhá snižovat hladinu LDL frakce cholesterolu
• zesiluje účinek vitamínu C (působí proti jeho oxidaci) - mohou tak mohou oba působit v synergii
• vhodný při častém krvácení z dásní či nosu (v kombinaci s Q10)
• prevence při vzniku křečových žil
• zvyšuje pružnost i propustnost cévní stěny
• vhodný při poruchách prokrvení žil a otoků dolních končetin
• při hemeroidech
• antioxidant

Rutin, schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU:

• nemá