Brainfood

Brain foods (brainfood) je označenie potravín, ktoré slúžia ako preventívny prostriedok, zdroj výživy alebo stimulant mozgových funkcií (pamäť, koncentrácia, kognitívne funkcie). Viac informací o mozku a výživě neleznete zde. Mezi základní stavební kameny pro výživu mozku patří: sacharidy, esenciální mastné kyseliny DHA, aminokyseliny, vitaminy, minerály, vláknina, enzymy a voda. 

Pod slůvkem "brainfood (doping pro mozek) - potrava pro mozek" si představíme všechny potraviny, které nám pomáhají k dosahování lepších duševních výkonů (schopnost koncentrace a zapamatování) a současně obsahují látky, jež chrání, regenerují a vyživují mozek.

Brainfood, účinky a výživový obsah:

  • palivem pro mozek jsou jednoznačně sacharidy, ze kterých si mozek bere glukózu
  • omega kyseliny potřebujeme pro správné fungování mozku
  • karotenoidy, antokyany a antioxidanty ochraňují mozkové buňky před poškozením
  • vláknina – udržuje zdravou hladinu cukru v krvi, což pomáhá proti poruchám soustředění
  • pro mozek jsou důležité vitamíny skupiny B, včetně kyseliny listové a také železo a zinek

Mezi brainfood patří:

  • zde uvedené informace na webu s výrobky nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • ořechy (např. mandle, vlašské ořechy, kešu, para, lískové ořechy, makadamové ořechy, pekanové ořechy) – zdroj vitamínů skupiny B a omega kyselin, zlepšují výkon mozku, brání při různých formách demence
  • semínka (chia semínka, slunečnice, len, černý sezam, černý kmín, dýně, teff, ostropestřec mariánský, mák, sezam...)
  • obiloviny (quinoa, celozrnná rýže, pohanka, amarant, slzovka, oves,...)
  • jedlé oleje (kokosový, lněný, konopný olej, sacha inchi...)
  • bobulové ovoce (maliny, borůvky, brusinky, jahody, ostružiny, arónie, rakytnik řešetlákový...)
  • zelenina a ovoce, zdroj karotenoidyů, antokyanů a antioxidantů
  • zelené potraviny (chlorella, spirulina, zelený ječmen, alfalfa, moringa, řasy...)
  • datlová, fíková a meruňková pasta (zdroj vlákniny)
  • avokádo
  • koření (zázvor, kurkuma, chilli, skořice, česnek, černý česnek, černý kmín, rozmarýn...)
  • houby (chaga, hlíva ústřičná...)
  • kakaové boby a tmavá čokoláda (zdroj flavonolů)
  • divoce žijící ryby ve volné přírodě: losos, makrela, pstruh, sardinky, tůňák, atd.
  • vejce slepičí a křepelčí
  • luteolin - snížuje různé deficity a záněty v mozku (zdroje mrkev, olivový olej, papriky, celer)
  • aromatické byliny (stimulují vonnými silicemi mozek, jeho činnost a jeho funkce)
  • rozmarýn lékařský, zvyšuje koncentraci, paměť a celkově posiluje nervovou soustavu (rozmarýnový esenciální olej – aromalampa)
  • rakytník řeštlákový, působí proti depresím, stresu a podporuje nervový systém a vyživuje mozek (brainfood)
  • pampeliška lékařská, brainfood – podporuje mozkové funkce
  • kozinec blanitý, podporuje funkce mozku
  • gotu kola (pupečník asijský, maralí kořen, Matcha čaj, maca peruánská, ginkgo biloba působí v synergii s ženšenem pravým, ženšen pětilistý)
  • vitánie snodárná - ašvaganda (indický ženšen), působí proti degeneraci buněk a podporuje mozkovou a nervovou činnost - potrava pro mozek
  • čekanka obecná
  • atd.
živiny - brainfood přírodní potravinové zdroje
omega 3 mastné kyseliny losos, lněná semena, chia, kiwi, vlašské ořechy, arašídové máslo
kurkumin kari koření
flavonoidy kakao, zelený čaj, citrusové plody, tmavá hořká čokoláda
nasycené tuky lůj, máslo, vepřové sádlo, kokosový olej, mléčné výrobky
vitaminy skupiny B goji kustovnice čínská, quinoa, konopná semínka
vitamin D rybí játra, skvalen, houby, mléko, sojóvé mléko, obilná zrna
vitamin E chřest, avokádo, ořechy, arašídy, semena, špenát, rostlinné oleje, quinoa
cholin žloutky, sója, hovězí, kuřecí, telecí, krůtí játra, salát
kombinace vitaminů C, E, karoteny citrusové plody, telecí a hovězí játra, kustovnice, konopná semínka
vápník, zinek, selen vápník: mléko, korál, chia zinek: ústřice ,fazole, ořechy, mandle, ryby, vejce, amarant selen: chia, dýňová semínka
měď para ořechy, třtinová melasa, kakao, ústřice, amarant, quinoa
železo červené maso, čočka, fazole, amarant, chia, quinoa

 

Co škodí mozku a mozkovým funkcím:

  • slané potraviny
  • sladkosti, sladké nápoje (rafinovaný cukr, Cola, energetické nápoje)
  • zpracované, průmyslově vyráběné potraviny
  • ztužené tuky a rafinovaný olej
  • nadměrné pití alkoholu
  • dlouhodobý stres
  • návykové drogy
  • poškozený mikrobiom (antibiotika, léky, hormony atd.), narušená osa MTM
  • potraviny s obsahem těžkých kovů, pesticidů, syntertických látek (barviva, konzervanty, dochucovadla atd.)

Článek: Co nejvíce škodí mozku?

Zobraziť viac Zabalit
Cena a štítky
Hmotnost
(3)
(1)
(2)
(2)
(1)
(2)
(2)
(6)
(1)
(10)
(2)
(1)
(4)
(2)
(7)
(1)
(40)
(1)
(1)
(1)
(1)
(3)
(1)
(1)
(10)
(1)
(5)
(19)
(2)
(1)
(1)
(2)
(47)
(1)
(1)
(1)
(4)
(1)
(1)
(1)
(6)
(2)
(86)
(1)
(1)
(1)
(1)
(1)
(42)
(1)
(1)
(2)
(1)
(1)
Zobraziť vybrané
Rozsah hmotnosti
(33)
(18)
(9)
(21)
(3)
(34)
Zobraziť vybrané
Antioxidanty
341 produktov
AWA superfoods Chia semienka 500 g
Kód:awa1640

AWA superfoods Chia semienka 500 g

4,87 EUR
Skladom > 5 ks
Chia semienka, malá zrniečka podobná nášmu maku, • podporujú Resilience a homeostázu organizmu.
AWA superfoods Kešu oriešky natural 1kg
Kód:awa1496

AWA superfoods Kešu oriešky natural 1 kg

15,29 EUR
Skladom > 5 ks
Kešu orechy pomáhajú proti únave, podporujú rast svalovej hmoty, veľký zdroj sacharidov, bielkovín.
AWA superfoods Chia semienka 1000g
Kód:awa1641

AWA superfoods Chia semienka 1000g

7,62 EUR
Skladom > 5 ks
Chia semienka - superpotravina, do • podporujú odolnosť organizmu a os MTM, vhodná pre športovcov
AWA superfoods Slnečnicové semienko lúpané 1000g
Kód:awa1648

AWA superfoods Slnečnicové semienko lúpané 1000g

3,39 EUR4,47 EUR
Skladom > 5 ks
Slnečnicové semienko pôsobí proti migrénam, mierni svalové kŕče a napätie.
-24 %
AWA superfoods Mandle natural 1000g
Kód:awa1555

AWA superfoods Mandle natural 1000g

11,67 EUR
Skladom > 5 ks
Mandle natural - superpotravina, antioxidant, znižujú hladinu cholesterolu, pomáhajú mierniť ekzémy.
AWA superfoods Tekvicové semienko lúpané 1000g
Kód:awa1873

AWA superfoods Tekvicové semienko lúpané 1000 g

10,77 EUR
Skladom > 5 ks
Tekvicové semienko lúpané - pri kožných problémoch, pre vegánov.
AWA superfoods slivky sušené 1 kg
Kód:awa2002

AWA superfoods slivky sušené 1 kg

7,89 EUR8,97 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
Slivky majú priaznivý obsah provitamínu A, vitamínov B1, B2, P. Veľmi cenný je ich obsah minerálov.
-12 %
AWA superfoods Goji kustovnica čínska sušené plody 500g
Kód:awa1633

AWA superfoods Goji kustovnica čínska sušené plody 500g

8,07 EUR
Skladom > 5 ks
Goji kustovnica čínska patrí medzi najvyhľadávanejšie prírodné potraviny (2016)
AWA superfoods datle vykôstkované 1000g
Kód:awa2484

AWA superfoods datle vykôstkované 1000g

4,28 EUR
Skladom > 5 ks
Datle sú bohaté na draslík, vápnik, meď a železo a ďalej vitamíny A, B, B5, niacín.
AWA superfood ľanové semienko zlaté 1000g
Kód:awa1492

AWA superfood ľanové semienko zlaté 1000 g

3,56 EUR
Skladom > 5 ks
Ľanové semienko, súčasť zdravej výživy, znižuje zlý LDL.
AWA superfoods Kokosový olej COCONUT 1000ml + darček
Kód:awa1789

AWA superfoods Kokosový olej COCONUT 1000ml + darček

5,50 EUR
Skladom > 5 ks
Kokosový olej Coconut je vhodný pre teplú kuchyňu, na masáže, na ruky a pokožku, pri diétach.
Darček zadarmo
AWA superfoods Kešu oriešky natural 500g
Kód:awa1674

AWA superfoods Kešu oriešky natural 500 g

7,62 EUR
Skladom > 5 ks
Kešu sú prírodným zdrojom omega kyselín a magnézia, dodávajú energiu, znižujú hladinu cholesterolu.
AWA superfoods Arašidy lúpané pražené nesolené 1000g
Kód:awa2482

AWA superfoods Arašidy lúpané pražené nesolené 1000g

6,26 EUR
Skladom > 5 ks
Arašidy obsahujú viac ako 35% proteínov a 50% tuku, ale žiadny cholesterol.
AWA superfoods Mandle lúpané 1000g
Kód:awa1556

AWA superfoods Mandle lúpané 1000g

13,48 EUR
Skladom > 5 ks
Mandle lúpané, na prípravu mandľového mlieka.
Jačmeň Green Ways BIO tablety 210g
Kód:awa3505

Jačmeň Green Ways BIO tablety 210g

51,93 EUR
Skladom > 5 ks
Jačmeň Green Ways v praktických tabletách obsahuje tie isté dôležité živiny ako jeho rokmi preverená...
AWA superfoods Ľanové semienko lúpané 1000g
Kód:awa1647

AWA superfoods Ľanové semienko lúpané 1000 g

3,12 EUR
Skladom > 5 ks
Ľanové semienko lúpané, prírodné zroj mastných nenasýtených kyselín omega 3-6.
AWA superfoods Quinoa BIO 1000g
Kód:awa2087

AWA superfoods Quinoa BIO 1000g

4,47 EUR6,26 EUR
Skladom > 5 ks
AWA superfoods Quinoa BIO, antioxidant, podporuje detoxikáciu, redukčnú diétu, prospieva výžive mozg...
-29 %
Arónie BIO (čierny žeriav, jarabina), 100% priamo lisovaná šťava, 0,7 litra
Kód:awa1224

Arónie BIO (čierny žeriav, jarabina), 100% priamo lisovaná šťava, 0,7 litra

9,05 EUR
Skladom > 5 ks
Arónie, antioxidant, podporuje energiu, antibakteriálne vlastnosti, reguluje cholesterol.
AWA superfoods Vlašské orechy lúpané 1000g
Kód:awa1491

AWA superfoods Vlašské orechy lúpané 1000 g

11,50 EUR13,03 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
Vlašské orechy lúpané podporujú mozgové funkcie, pôsobí proti vonkajšej tlaku a melanchóliu.
-12 %
AWA superfoods Tigrie orechy sušené BIO 100g
Kód:awa2481

AWA superfoods Tigrie orechy sušené BIO 100 g

1,22 EUR2,03 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
Tigrie orechy - podzemné zaguľatené hľuzy sa tiež nazývajú podzemné mandle alebo chufa.
-40 %
Arónie BIO (čierny žeriav, jarabina), 100% priamo lisovaná šťava, 6x0,7 litra
Kód:awa1226

Arónie BIO (čierny žeriav, jarabina), 100% priamo lisovaná šťava, 6x0,7 litra

46,92 EUR
Skladom > 5 ks
Arónia, arónie, čierna jarabina - synonymá pre purpurovo čierne jedlé plody.
AWA superfoods Konopné semienko lúpané 1000g
Kód:awa1599

AWA superfoods Konopné semienko lúpané 1000g

11,23 EUR14,38 EUR
Skladom 5 ks
Konopné semienko lúpané je bezlepková potravina s obsahom prírodných proteínov.
-22 %
AWA superfoods Jadrá orechov MIX 1000g
Kód:awa1559

AWA superfoods Jadrá orechov MIX 1000 g

14,83 EUR
Skladom > 5 ks
Jadrá orechov MIX, zloženie: lúpané mandle, lieskové jadrá, kešu natural, para orechy, mandle natura...
AWA superfoods Para orechy 1000g
Kód:awa1725

AWA superfoods Para orechy 1000g

22,05 EUR
Skladom > 5 ks
Para orechy, zdroj omega kyselín, horčíka, prodporuje centrálny nervový systém. Vhodné pri depresiác...
HARERA marhule sušené nesírené 1000g
Kód:awa2016

HARERA marhule sušené nesírené 1000g

15,29 EUR
Skladom > 5 ks
Marhule sušené, vhodné pri redukčných diétach, zdroj vlákniny, minerálov a vitamínov, prospievajú CN...
AWA superfoods Sezamové semienko lúpané 500g
Kód:awa1921

AWA superfoods Sezamové semienko lúpané 500g

3,56 EUR
Skladom > 5 ks
Sezamové semienko je zdrojom omega kyselín a proteínov, vhodné sú pre športovcov, vegetariánov.
Ľanové semienko zlaté mleté 500g
Kód:awa3947

Ľanové semienko zlaté mleté 500g

2,16 EUR
Skladom > 5 ks
Ľanové semienko zlaté mleté je bohaté na antioxidanty a priaznivo pôsobí na naše trávenie, črevá, ko...
AWA superfoods Datle vykôstkované 500g
Kód:awa1761

AWA superfoods Datle vykôstkované 500g

2,21 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
Datle vykôstkované - vhodné na prípravu prírodného datlového sirupu, zdrojom vitamínu B5.
RAW ME ovocná tyčinka s príchuťou jablka 45g
Kód:awa2123

RAW ME ovocná tyčinka s príchuťou jablka 45g

1,13 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
RAW ME ovocná tyčinka s príchuťou jablka 45g, RAW, bez pridaného cukru, bez konzervačných látok.
AWA superfoods fazuľa mungo 500g
Kód:awa2237

AWA superfoods fazuľa mungo 500g

1,81 EUR
Skladom > 5 ks
AWA superfoods fazuľa mungo 500g, brainfood, zdroj bielkovín, minerálov, vitamínov a vlákniny.
Čerešne presladené 250g

Čerešne presladené 250g

4,01 EUR2,89 EUR bez DPH3,56 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
-11 %
Výpredaj
Kód:awa3895
Čerešne presladené 250g

Čerešne presladené 250g

4,01 EUR2,89 EUR bez DPH3,56 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Na dotaz
-11 %
Výpredaj
Kód:awa3895
NajpredávanejšieNovinky
Zasielanie noviniek na e-mail
Chcete byť pravidelne informovaní o novinkách a zvýhodnených akciách?
Prihláste sa k odberu noviniek
Zasielať
 


 
 
 

Apek

©2017 RAZAT STYLE SK, s r.o., All rights reservedZačiatok stránky
VÝPRODEJ !
se SLEVOU až 49%
Osobný odber Voderady
zadarmo!
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania