Brainfood

Brain foods (brainfood) je označenie potravín, ktoré slúžia ako preventívny prostriedok, zdroj výživy alebo stimulant mozgových funkcií (pamäť, koncentrácia, kognitívne funkcie). Viac informací o mozku a výživě neleznete zde. Mezi základní stavební kameny pro výživu mozku patří: sacharidy, esenciální mastné kyseliny DHA, aminokyseliny, vitaminy, minerály, vláknina, enzymy a voda. 

Pod slůvkem "brainfood (doping pro mozek) - potrava pro mozek" si představíme všechny potraviny, které nám pomáhají k dosahování lepších duševních výkonů (schopnost koncentrace a zapamatování) a současně obsahují látky, jež chrání, regenerují a vyživují mozek.

Brainfood, účinky a výživový obsah:

  • palivem pro mozek jsou jednoznačně sacharidy, ze kterých si mozek bere glukózu
  • omega kyseliny potřebujeme pro správné fungování mozku
  • karotenoidy, antokyany a antioxidanty ochraňují mozkové buňky před poškozením
  • vláknina – udržuje zdravou hladinu cukru v krvi, což pomáhá proti poruchám soustředění
  • pro mozek jsou důležité vitamíny skupiny B, včetně kyseliny listové a také železo a zinek

Mezi brainfood patří:

  • zde uvedené informace na webu s výrobky nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • ořechy (např. mandle, vlašské ořechy, kešu, para, lískové ořechy, makadamové ořechy, pekanové ořechy) – zdroj vitamínů skupiny B a omega kyselin, zlepšují výkon mozku, brání při různých formách demence
  • semínka (chia semínka, slunečnice, len, černý sezam, černý kmín, dýně, teff, ostropestřec mariánský, mák, sezam...)
  • obiloviny (quinoa, celozrnná rýže, pohanka, amarant, slzovka, oves,...)
  • jedlé oleje (kokosový, lněný, konopný olej, sacha inchi...)
  • bobulové ovoce (maliny, borůvky, brusinky, jahody, ostružiny, arónie, rakytnik řešetlákový...)
  • zelenina a ovoce, zdroj karotenoidyů, antokyanů a antioxidantů
  • zelené potraviny (chlorella, spirulina, zelený ječmen, alfalfa, moringa, řasy...)
  • datlová, fíková a meruňková pasta (zdroj vlákniny)
  • avokádo
  • koření (zázvor, kurkuma, chilli, skořice, česnek, černý česnek, černý kmín, rozmarýn...)
  • houby (chaga, hlíva ústřičná...)
  • kakaové boby a tmavá čokoláda (zdroj flavonolů)
  • divoce žijící ryby ve volné přírodě: losos, makrela, pstruh, sardinky, tůňák, atd.
  • vejce slepičí a křepelčí
  • luteolin - snížuje různé deficity a záněty v mozku (zdroje mrkev, olivový olej, papriky, celer)
  • aromatické byliny (stimulují vonnými silicemi mozek, jeho činnost a jeho funkce)
  • rozmarýn lékařský, zvyšuje koncentraci, paměť a celkově posiluje nervovou soustavu (rozmarýnový esenciální olej – aromalampa)
  • rakytník řeštlákový, působí proti depresím, stresu a podporuje nervový systém a vyživuje mozek (brainfood)
  • pampeliška lékařská, brainfood – podporuje mozkové funkce
  • kozinec blanitý, podporuje funkce mozku
  • gotu kola (pupečník asijský, maralí kořen, Matcha čaj, maca peruánská, ginkgo biloba působí v synergii s ženšenem pravým, ženšen pětilistý)
  • vitánie snodárná - ašvaganda (indický ženšen), působí proti degeneraci buněk a podporuje mozkovou a nervovou činnost - potrava pro mozek
  • čekanka obecná
  • atd.
živiny - brainfood přírodní potravinové zdroje
omega 3 mastné kyseliny losos, lněná semena, chia, kiwi, vlašské ořechy, arašídové máslo
kurkumin kari koření
flavonoidy kakao, zelený čaj, citrusové plody, tmavá hořká čokoláda
nasycené tuky lůj, máslo, vepřové sádlo, kokosový olej, mléčné výrobky
vitaminy skupiny B goji kustovnice čínská, quinoa, konopná semínka
vitamin D rybí játra, skvalen, houby, mléko, sojóvé mléko, obilná zrna
vitamin E chřest, avokádo, ořechy, arašídy, semena, špenát, rostlinné oleje, quinoa
cholin žloutky, sója, hovězí, kuřecí, telecí, krůtí játra, salát
kombinace vitaminů C, E, karoteny citrusové plody, telecí a hovězí játra, kustovnice, konopná semínka
vápník, zinek, selen vápník: mléko, korál, chia zinek: ústřice ,fazole, ořechy, mandle, ryby, vejce, amarant selen: chia, dýňová semínka
měď para ořechy, třtinová melasa, kakao, ústřice, amarant, quinoa
železo červené maso, čočka, fazole, amarant, chia, quinoa

 

Co škodí mozku a mozkovým funkcím:

  • slané potraviny
  • sladkosti, sladké nápoje (rafinovaný cukr, Cola, energetické nápoje)
  • zpracované, průmyslově vyráběné potraviny
  • ztužené tuky a rafinovaný olej
  • nadměrné pití alkoholu
  • dlouhodobý stres
  • návykové drogy
  • poškozený mikrobiom (antibiotika, léky, hormony atd.), narušená osa MTM
  • potraviny s obsahem těžkých kovů, pesticidů, syntertických látek (barviva, konzervanty, dochucovadla atd.)

Článek: Co nejvíce škodí mozku?

Zobraziť viac Zabalit
Cena a štítky
Hmotnost
(3)
(1)
(2)
(2)
(1)
(2)
(2)
(6)
(10)
(2)
(1)
(4)
(2)
(7)
(1)
(39)
(1)
(1)
(1)
(1)
(3)
(1)
(1)
(10)
(1)
(9)
(19)
(2)
(1)
(1)
(2)
(45)
(1)
(1)
(1)
(4)
(1)
(1)
(1)
(6)
(2)
(90)
(1)
(1)
(1)
(1)
(1)
(45)
(1)
(1)
(1)
(2)
(1)
(1)
Zobraziť vybrané
Rozsah hmotnosti
(38)
(18)
(9)
(20)
(3)
(36)
Zobraziť vybrané
Antioxidanty
349 produktov
AWA superfoods Mandle natural sladké 500g
Kód:awa1757

AWA superfoods Mandle natural sladké 500 g

5,79 EUR
Skladom > 5 ks
Mandle natural sladké, zdroj omega kyselín, antioxidant, podporuje imunitu a rast svalovej hmoty.
AWA superfoods Kešu oriešky natural 1kg
Kód:awa1496

AWA superfoods Kešu oriešky natural 1 kg

11,63 EUR
Skladom > 5 ks
Kešu orechy pomáhajú proti únave, podporujú rast svalovej hmoty, veľký zdroj sacharidov, bielkovín.
AWA superfoods Mandle natural 1000g
Kód:awa1555

AWA superfoods Mandle natural 1000g

7,71 EUR9,54 EUR
Skladom > 5 ks
Mandle natural - superpotravina, antioxidant, znižujú hladinu cholesterolu, pomáhajú mierniť ekzémy.
-19 %
AWA superfoods datle vykôstkované 1000g
Kód:awa2484

AWA superfoods datle vykôstkované 1000g

2,88 EUR3,71 EUR
Skladom > 5 ks
Datle sú bohaté na draslík, vápnik, meď a železo a ďalej vitamíny A, B, B5, niacín.
-22 %
AWA superfoods Chia semienka 1000g
Kód:awa1641

AWA superfoods Chia semienka 1000g

8,29 EUR
Skladom > 5 ks
Chia semienka - superpotravina, do • podporujú odolnosť organizmu a os MTM, vhodná pre športovcov
AWA superfoods Slnečnicové semienko lúpané 1000g
Kód:awa1648

AWA superfoods Slnečnicové semienko lúpané 1000g

4,13 EUR
Skladom > 5 ks
Slnečnicové semienko pôsobí proti migrénam, mierni svalové kŕče a napätie.
AWA superfoods Para orechy 1000g
Kód:awa1725

AWA superfoods Para orechy 1000g

16,63 EUR
Skladom > 5 ks
Para orechy, zdroj omega kyselín, horčíka, prodporuje centrálny nervový systém. Vhodné pri depresiác...
AWA superfood ľanové semienko zlaté 1000g
Kód:awa1492

AWA superfood ľanové semienko zlaté 1000 g

3,29 EUR
Skladom > 5 ks
Ľanové semienko, súčasť zdravej výživy, znižuje zlý LDL.
AWA superfoods Vlašské orechy lúpané 1000g
Kód:awa1491

AWA superfoods Vlašské orechy lúpané 1000 g

9,54 EUR11,21 EUR
Skladom > 5 ks
Vlašské orechy lúpané podporujú mozgové funkcie, pôsobí proti vonkajšej tlaku a melanchóliu.
-15 %
AWA superfoods Goji kustovnica čínska sušené plody 500g
Kód:awa1633

AWA superfoods Goji kustovnica čínska sušené plody 500g

6,46 EUR7,58 EUR
Skladom > 5 ks
Goji kustovnica čínska patrí medzi najvyhľadávanejšie prírodné potraviny (2016)
-15 %
AWA superfoods slivky sušené 1 kg
Kód:awa2002

AWA superfoods slivky sušené 1 kg

9,71 EUR
Skladom > 5 ks
Slivky majú priaznivý obsah provitamínu A, vitamínov B1, B2, P. Veľmi cenný je ich obsah minerálov.
AWA superfoods Tekvicové semienko lúpané 500g
Kód:awa1649

AWA superfoods Tekvicové semienko lúpané 500 g

5,79 EUR
Skladom > 5 ks
Tekvicové semienka dodávanie energiu, podporujú rast vlasov a nechtov.
AWA superfoods Mandle lúpané 1000g
Kód:awa1556

AWA superfoods Mandle lúpané 1000g

12,46 EUR
Skladom > 5 ks
Mandle lúpané, na prípravu mandľového mlieka.
AWA superfoods Tekvicové semienko lúpané 1000g
Kód:awa1873

AWA superfoods Tekvicové semienko lúpané 1000 g

9,96 EUR
Skladom > 5 ks
Tekvicové semienko lúpané - pri kožných problémoch, pre vegánov.
Jačmeň Green Ways BIO tablety 210g
Kód:awa3505

Jačmeň Green Ways BIO tablety 210g

50,00 EUR
Skladom > 5 ks
Jačmeň Green Ways v praktických tabletách obsahuje tie isté dôležité živiny ako jeho rokmi preverená...
Perla semienková bez repného cukru 40g
Kód:awa3740

Perla semienková bez repného cukru 40g

0,71 EUR
Skladom > 5 ks
Semienková tyčinka je lahodná desiata vhodná nielen pre deti. Neobsahuje cukor a je dosladená je iba...
AWA superfoods Arašidy lúpané pražené nesolené 1000g
Kód:awa2482

AWA superfoods Arašidy lúpané pražené nesolené 1000g

5,79 EUR
Skladom > 5 ks
Arašidy obsahujú viac ako 35% proteínov a 50% tuku, ale žiadny cholesterol.
RAW ME ovocná tyčinka s príchuťou manga 45g
Kód:awa2122

RAW ME ovocná tyčinka s príchuťou manga 45g

1,04 EUR
Skladom > 5 ks
RAW ME ovocná tyčinka s príchuťou manga 45g, RAW, bez pridaného cukru, bez konzervačných látok.
Quinoa červená BIO 500g
Kód:awa3856

Quinoa červená BIO 500g

5,79 EUR
Skladom > 5 ks
Semienka quinoa v BIO kvalite, ktoré predstavujú hodnotný zdroj bielkovín, výborná náhrada bežných p...
AWA superfoods Ľanové semienko lúpané 1000g
Kód:awa1647

AWA superfoods Ľanové semienko lúpané 1000 g

2,88 EUR
Skladom > 5 ks
Ľanové semienko lúpané, prírodné zroj mastných nenasýtených kyselín omega 3-6.
AWA superfoods trstinový cukor tmavý DEMERARA 1000g
Kód:awa2483

AWA superfoods trstinový cukor tmavý DEMERARA 1000g

2,46 EUR
Skladom > 5 ks
Trstinový cukor sa vyrába z čerstvej trstinovej šťavy, ktorá potom kryštalizuje na cukor.
AWA superfoods Quinoa BIO 1000g
Kód:awa2087

AWA superfoods Quinoa BIO 1000g

5,63 EUR6,63 EUR
Skladom > 5 ks
AWA superfoods Quinoa BIO, antioxidant, podporuje detoxikáciu, redukčnú diétu, prospieva výžive mozg...
-15 %
Mango sušené 500g
Kód:awa3934

Mango sušené 500g

11,21 EUR
Skladom > 5 ks
Sušené nesladené a nesírené plody manga. Mango je zdrojom vitamínu A, vitamínov skupiny B (B1, B2, B...
Zmes pražených slaných orieškov 1000g
Kód:awa3949

Zmes pražených slaných orieškov 1000g

9,96 EUR
Skladom > 5 ks
Zmes pražených slaných orieškov a mandlí s údenou arómou.
AWA superfoods Kokosový olej COCONUT 1000ml + darček
Kód:awa1789

AWA superfoods Kokosový olej COCONUT 1000ml + darček

5,38 EUR
Skladom > 5 ks
Kokosový olej Coconut je vhodný pre teplú kuchyňu, na masáže, na ruky a pokožku, pri diétach.
Darček zadarmo
AWA superfoods Kokosové chipsy natural 250g
Kód:awa2630

AWA superfoods Kokosové chipsy natural 250g

2,46 EUR
Skladom > 5 ks
Nepražené kokosové chipsy sú vyrobené z dužiny čerstvých kokosových orechov.
HARERA pistácie pražené solené 1000g
Kód:awa3241

HARERA pistácie pražené solené 1000g

16,63 EUR
Skladom > 5 ks
HARERA pistácie pražené solené (tzv. Zelené mandle) sú malé zelené oriešky v škrupine, plody stromu ...
AWA superfoods Para orechy 500g
Kód:awa1758

AWA superfoods Para orechy 500 g

9,13 EUR
Skladom > 5 ks
Para orechy, zdroj omega kyselín, horčíka, prodporuje centrálny nervový systém. Vhodné pri depresiác...
AWA superfoods Makadamové orechy 250g
Kód:awa1812

AWA superfoods Makadamové orechy 250 g

8,29 EUR
Skladom > 5 ks
Makadamové orechy sú označované za kráľa orieškov a súčasne patrí aj medzi najdrahšie, podporujú ras...
AWA superfoods pohánka lúpaná 500g bezlepková
Kód:awa2221

AWA superfoods pohánka lúpaná 500g bezlepková

2,46 EUR
Skladom > 5 ks
Bezlepková lúpaná pohánka, je vysoko nutrične a dieteticky hodnotná potravina so zdrojom vlákniny, m...
Čerešne presladené 250g

Čerešne presladené 250g

3,71 EUR2,99 EUR bez DPH3,29 EUR
Skladom > 5 ks
-11 %
Výpredaj
Kód:awa3895
Čerešne presladené 250g

Čerešne presladené 250g

3,71 EUR2,99 EUR bez DPH3,29 EUR
Skladom > 5 ks
-11 %
Výpredaj
Kód:awa3895
NajpredávanejšieNovinky
Zasielanie noviniek na e-mail
Chcete byť pravidelne informovaní o novinkách a zvýhodnených akciách?
Prihláste sa k odberu noviniek
Zasielať
 


 
 
 

Apek

©2017 RAZAT STYLE SK, s r.o., All rights reservedZačiatok stránky
VÝPRODEJ !
se SLEVOU až 49%
Osobný odber Voderady
zadarmo!
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania