Ořechy a oříšky

Ořechy a oříšky jsou superpotraviny, které si můžete vybrat pro zpestření vašeho jídelníčku na oslavy nebo Vánoce, např. mandle, kešu oříšky, píniové oříšky, para ořechy, makadamové ořechy, pekanové ořechy, pistáciové oříšky, lískové i vlašské ořechy, směsi oříšků a sušených plodů. Ořechy jsou výjimečným zdrojem omega kyselin, vlákniny, bílkovin, vitaminů a malé množství sacharidů. Ořechy jsou i součastí jídelníčku dnes populární RAW stravy, brainfood a paleo stravy. Více o účincích ořechů naleznete zde. 

Každá tepelná úprava ořechů s sebou bohužel nese znehodnocení vitaminů a esenciálních mastných kyselin. Pokud sníte ořechy pražené a solené, jejich nepříliš stabilní tuky ve skutečnosti přemění na něco, co tělu zrovna neprospívá (má to za následek minimálně ukládání tuku v těle).Kladné stránky ořechů však vysoce převyšují jejich záporné stránky. Jsou zdrojem kvalitných rostlinných olejů a výživných látek, jako je kyselina linolová (omega 3 a 6), které hrají důležitou roli v boji proti kardiovaskulárním a dalším chorob.

Zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li).

Ořechy a jejich účinky:

  • zdroj omega kyselin
  • působí proti stárnutí buněk a podporují jejich regeneraci
  • podporují zdravé zažívání a dobře zasytí
  • vhodné pro sportovce i vegetariány
  • neobsahují lepek
  • zdroj proteinů, vitamínů, minerálů, antioxidantů, energie a vlákniny
  • prospívají detoxikaci a podporují zdravé zažívání
  • zdroj elektrolytů
  • u máčených ořechů tělo lépe absorbuje živiny
  • působí proti překyselení organismu
  • pozitivně působí na psychiku a zlepšují paměť a koncentraci
  • Jak připravit ořechovo-madlové mléko?

Seznam nabízených ořechů:

Přehled obsahu tuků, minerálních látek a vitamínů:

  • makadamový ořech (76 %), dále draslík, hořčík, vápník, železo a vitaminy skupiny B
  • pekanový ořech (65–75 %), dále vápník, draslík, hořčík, zinek a měď
  • para ořechy (72 %), dále 14 % bílkovin, hořčík, fosfor, draslík, železo, vitamin E a vitaminy skupiny B
  • vlašské ořechy (63 %), draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, provitamin A a vitaminy skupiny B
  • lískové oříšky (60 %), 12 % bílkovin, draslík, vápník, fosfor, železo, vitamin E a vitaminy skupiny B
  • mandle (5 4%), 20 % bílkovin, provitamin A, vitamin B2, vitamin E, draslík, fosfor, hořčík, a vápník
  • arašídy  (50 %), 26 % bílkovin, vitamíny skupiny B, E, vápník, hořčík a draslík
  • pistácie pravá (50 %), 20 % bílkovin, draslík, hořčík, železo, měď, vitaminy skupiny B
  • ledvinovník - kešu (42 %), 17 % bílkovin, draslík, vápník, hořčík, fosfor, vitamin E a vitaminy skupiny B
  • piniové oříšky
  • kokosový ořech (do 40 %), 6 % bílkovin, vitaminy skupiny B, železo, zinek
  • v závorce je uvedeno množství tuků u jednotlivých druhů ořechů
  • aktivace – máčení, pro konzumaci ořechů je vhodné je předem namočit do vody, jsou pak měkčí a lépe stravitelné

Jak skladovat ořechy:

  • suché chladné a temné místo
  • nejdéle vydrží v mrazničce (cca 1 rok), nebo nakládané v medu
  • déle vydrží ve skořápkách, než vyloupané
  • můžeme je též zavařit vyloupané do sklenic
  • jak skladovat vlašské ořechy

Jak správně a jak dlouho máčet ořechy:

  • lískové ořechy, piniové oříšky pekanové, vlašské ořechy a arašídy máčejte přes noc, cca 7–12 hodin
  • kešu oříšky máčejte 2–6 hodin
  • mandle máčejte 12–14 hodin
  • slunečnicová a dýňová semena namáčejte 7–10 hodin
  • upozornění – ořechy nesmí být žluklé, po aktivaci máčením chutnají téměř jako byste je zrovna utrhli ze stromu

Ořechy, články:

Zobraziť viac Zabaliť
Najpredávanejšie
AWA superfoods Kešu orechov natural 1kg
-26 %
Skladom > 5 ks
Kešu ořechy pomáhají proti únavě, podporují růst svalové hmoty, velký zdroj sacharidů, mají vysoký obsah bílkovin, železa, zinku, hořčíku, draslíku a fosforu
Bežná cena 20,51 EUR15,17 EUR
AWA superfoods Mandle natural 1000g
-21 %
Skladom > 5 ks
Mandle natural - superpotravina, antioxidant, snižuje hladinu cholesterolu, pomáhají mírnit ekzémy, snižují lámavost nehtů a brání vypadávání vlasů, brainfood, podporuje regeneraci, energii a vitalitu.
Bežná cena 14,64 EUR11,52 EUR
AWA superfoods Para orechy 1000g
-50 %
Skladom > 5 ks
Para ořechy, zdroj omega kyselin, hořčíku, prodporuje CNS - centrální nervový systém. Vhodný při depresích, výpadcích paměti, poruchách soustředění.
Bežná cena 30,48 EUR15,17 EUR
Zobraziť produkty
Zobraziť produkty
HmotnostRozsah hmotnostiAntioxidantyDepreseDetoxikaceChřipka a nachlazeníImunita
Zobraziť produkty
Zobraziť produkty
Zobraziť podľa:88 produktov
Karobová s lískovými oriešky BIO RAW, Lifebar 47g
-57 %
Na dotaz
Lifefood Lifebar karobový tyčinka s lieskovými orieškami BIO RAW 47g, obsahuje karob, ktorý je bezkofeínovú altrnativou pre čokolády.Karob má špecifickú chuť, ktorá je doplnená oriešky. Suroviny si spracovaním do teploty 42 ° C zachovávajú
Bežná cena 3,01 EUR1,30 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
AWA superfoods mandle půlky v medu a soli 150g
-20 %
Vypredane
AWA superfoods mandle půlky v medu a soli jsou oblíbenou pochoutkou pro dlouhé zimní večery.
Bežná cena 1,57 EUR1,26 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
AWA superfoods Mandle CAPPUCCINO - bílá čokoláda 250g
-12 %
Na dotaz
Mandle CAPPUCCINO - bílá čokoláda, pražené mandle obalené v mléčné a bílé čokoládě s příchutí cappucina
Bežná cena 3,91 EUR3,43 EUR
Tento produkt sa nedá zakúpiť
Allnature Arašídové máslo s bílou čokoládou 220g
Skladom > 5 ks
Arašídové máslo je bohatý zdroj bílkovin, zdravých tuků, vitamínů E, B1 a B3, minerálů, sacharidů a neodolatelná chuť kombinace pražených buráků a bílé čokolády.
5,17 EUR
Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania