Fytoestrogeny (např. isoflavonoidy – genistein, dadzein, equol, lignany – enterolakton, kumestany – coumestrol, stibeny – resveratrol a stiben) mají na vaše tělo blahodárný vliv. Fyto- označuje rostlinou část a -estrogeny jsou pohlavní hormony.  Některé fytoestogeny mohou působit jako estrogenní agonisté – tedy vyvolávají shodné reakce jako estrogen nebo antagonisté – působí opačně než estrogeny, to závisí na jejich struktuře a koncentraci.

Fytoestrogeny a jejich přínosy pro zdraví:

• zmírňují projevy menopauzy – klimakteria (u žen v období menopauzy hladina estrogenu výrazně klesná)
• zmírňují nepříjemné návaly horka, pocení a změny nálad
• působí jako prevence před rakovinou prsu
• užitečná ochrana před osteoporózou (řídnutí kostí) – sójové izoflavony
• působí proti procesu stárnutí
• podporují proces hubnutí (fytoestrogen genistein dokáže snižovat nadváhu a obezitu)
• při potížích se zvětšením prostaty, prospívají při rakovině prostaty
• protirakovinové, antivirusové, protiplísňové účinky
• vhodné pro ženy, které odmítají nebo nemohou užívat hormonální léčbu (ženy s vysokým krevním tlakem, hlubokou žilní trombózou nebo křečovými žilami)
• snižují výskyt kardiovaskulárních onemocnění
• pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a krevní tlak

Přírodní zdroje fytoestrogenů:

• semínka, např. lněná semínka a lněný olej jsou zdrojem lignanů, které působí jako fytoestrogeny, sezamové semínko
• ořechy
• červené víno (resveratrol)
• obiloviny – celozrnná rýže, ovesné otruby, žito
• luštěniny – čočka, fazole, sója (tempeh, tofu, miso, natto), cizrna, hrášek
• rajčata, brusinky, jahody, jablka, rybíz
• bylinky – jetel luční červený, vojtěška, anýz, kopr
• hormonální balíček I  (maca, kontryhel, červený jetel, amalaki, chia)
• hormonální balíček II (kotvičník, kontryhel, červený jetel, amalaki, chia)
• pivo (chmel)
• chmel otáčivý - šištice
• lékořice lysá, působí proti negativním účinkům menopauzy (zdroj fytoestrogenů)
• fenykl, snižuje nepříjemné příznaky menopauzy, zatímco během kojení podporuje laktaci (zdroj fytoestrogenů)
• zběhovec plazivý, pomáhá také regulovat hladiny estrogenů u žen
• jeřáb ptačí (přírodní fytoestrogen), při problémech v klimakteriu (návaly)

Kontraindikace: těhotné a kojící matky by případné užití měly konzultovat s odborným lékařem.