Prebiotika jsou nestravitelné dietní vlákniny, které selektivně stimulují růst užitkových bakterií hrubého čípku v hostitelské mikrobiologii. Bifidobakterie a laktobacily patří mezi nejznámější z nich.

Prebiotika jsou komplexní uhlohydráty, které nejsou tráveny horním gastrointestinálním traktem, ale ve finální části jsou zkvašeny "dobrými" bakteriemi přítomnými v tlustém střevě. V důsledku toho nejsou zdrojem energie pro střevní buňky, ale jsou základními substráty pro určité mikroorganismy, zejména ve vaginální a intestinální mikroflóře (mikrobiota).

  • prebiotika jsou komplexem sacharidů, kterými se probiotika živí

Kde můžete najít prebiotika?

Je to strava, kterou podporujete svou mikrobiologickou látku a tím ovlivňuje její rozmanitost a složení. Proto je klíčovým prvkem při zachování rovnováhy v bakteriální flóře rozmanitá strava, která upřednostňuje potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je čerstvé ovoce a zelenina.

Mezi nejčastěji používanými prebiotiky jsou fruktany, zejména inulin, a fruktooligosacharidy. Některé potraviny jsou obzvláště na ně bohaté: 

  • banány, rajčata, cibule a česnek obsahují oligosacharidy,
  • endivie, čekanka a artyčoky obsahují inulin,
  • kompletní obiloviny obsahují odolný škrob
  • topinambury, luštěniny
  • pampeliška, lopuch - kořen, (doporučované též bylinkářkou Elenou Zajcevou)
  • chlorella, zdroj probiotik a prebiotik, podporuje mikrobiotu

Prebiotika, účinky:

Prebiotika mají velký terapeutický potenciál pro choroby spojené s dysbiózou , jako jsou infekční střevní onemocnění nebo alergie. Přesto, stejně jako u probiotik, bude nutné určit druh prebiotika, které má být použito, dávka, způsob podání a potvrzení jejich účinnosti. 

Zobraziť viac Zabaliť

Prebiotika

Zobraziť podľa:0 produktov
Neboli nájdené žiadne produkty. Skúste zmeniť kritériá hľadania.

Navštívte Awashop.sk - Superfoods, Kozmetika v ShopMania