Pláč nám pomáhá zpracovat naše emoce, a nakonec se uzdravit. Nikdo nechce, aby se mu v těle hromadily intenzivní emoce jako je stres, smutek, hněv nebo třeba deprese. Pláč pomáhá tyto stavy léčit a zpracovávat. Pláč v tomto případě vnímejte jako fyzickou detoxikaci.

• bazální (také nazývané kontinuální) slzy, které pomáhají udržovat naše oči hydratované a pomáhají nám dobře a jasně vidět
• reflexní slzy, které jsou obvykle náhlé a vyvolané v reakci na nějaký druh okamžitého podráždění, jako je třeba krájení cibule nebo třeba když vám zalétne smítko do očí
• slzy emoční neboli psychické, uvolňují stresové hormony ve chvíli, kde pociťuje stres nebo jsme například naštvané, po pláči, typicky, přichází zklidňování dechu a srdeční frekvence, což tělo dostává do uvolněnějšího biologického i emočního stavu. Emoční slzy kromě toho ulevují od bolesti a umí dokonce zlepšit náladu.

reflexní slzy jsou téměř celé z vody, ale emocionální slzy skutečně obsahují určité hormony, které naše tělo přirozeně vylučuje v době stresu, aby pomohly obnovit jeho rovnováhu, emocionální slzy uvolnit tělo a umožňují mu odplavit stres a následně i pocítit klid.